为教师减压的理想之道

任勇

教师面临来自各方的压力，用“压力山大”来描述绝大多数教师的生存状态，实不为过。“为教师减压”的呼声日渐高涨，那么，谁来为教师减压？我认为，为教师减压，应做好以下这几个方面。

一、社会积极支持减压

字典是这样界定“社会”的：“以物资生活为基础而相互联系的人类生活共同体。”这个“社会”，包括政府及其部门，也包括其他群团组织。“社会”行动起来，就能为教师“减压”营造良好的“大环境”。

相关政策，再“给力”一点，就是要建立和完善有利于维护教师身心健康的相关政策。比如，制订出符合实际的教师工作量标准和计量方式，不让教师“任课过多”;合理控制教师在校时间，不让教师“两眼一睁，忙到熄灯”。

尊师重教，再“合情”一点，就是要营造尊师重教的社会风气。要让教师职业成为受人尊敬的职业，让教师在教书育人中收获幸福并实现自身价值。既要在氛围上营造这种风气，又要在待遇上让教师得到真正的实惠。

监督指导，再“到位”一点，就是要监督和指导学校规范办学行为。在教育多少被异化的今天，不少学校为了追求所谓的“卓越”“优秀”，极端功利化地给教师加码，让学生苦学，监督到位，就能适度“解放”教师。

评价教育，再“合理”一点，就是要建立学校良性竞争的评价机制。以偏概全的“唯升学率”评价，就会造成畸形的考试生态，给学校和教师带来巨大的压力。若用发展性、差异性、多元性评价，则会给教育带来新的生机。

宣传导向，再“辩证”一点，就是要辩证地宣传教师。如果只宣传教师的“高、大、全”，教师是容不得半点差错的“完人”，就会给教师造成巨大的精神压力。教师实则是食人间烟火的“常人”，师德是其底线。

批评责问，再“善意”一点，就是要敬畏教育、善待教师。对教育问题，多一分理解，少一些责难;多一些客观善意的批评，少一些过于理想的要求。更不能为了获得新闻效应，而随意放大教育中的失误与不足。

二、学校有责合理减压

从某种角度上说，学校是“增负加压”的“大户”，因此，学校在为教师“减压”方面，是“大有可为”的。从办学理念到教育实践，从管理境界到具体操作，从合法维权到服务意识，都可以设法为教师“减压”。

学校管理，再“文化”一点。理想的管理，应从人治过渡到法制进而走向文治。“文治”是学校管理的文化境界，管理人是尊重人、关心人、培养人、激励人，而不是驾驭人。“有情”的团队，师者心不累。

维护师权，再“合法”一点。《教师法》明确确认教师的基本权利，规定教师应享有的社会地位和物质待遇，规定侵害教师合法权利的法律责任。学校首先“不违法”，同时，还要运用“法”来保护教师的合法权益。

校长站位，再“向师”一点。所谓“向师”，就是校长要站在教师的立场说话。对作为知识分子的教师，要说平和的话;批评教师“偶错”时，要尽量用幽默、宽容、智慧的语言说出得体的话;对外界不公的责问，也要基于保护教师而作出理性的回应。

评论议论，再“包容”一点。对实施教改的教师，他们承受了更大的压力。要减学生之“负”，教师可能要增“负”。在重“分数”背景下的素质教育舞台上，教师能不“戴着镣铐跳舞”吗？学校应以包容心态，支持教育改革者。

育人境界，再“高远”一点。学校要有“远视”的眼光，少些浮躁与功利，多些恬静与守望。让教师从“追分”的桎梏中解脱出来，追求教育的本真之道，遵循学生的成长之道，让教师专业地幸福成长。

干扰影响，再“减少”一点。学校要尽量减少可能干扰和影响教师教育教学工作之事，比如，少开会，开短会，不开虚无之会;尽量不让教师参加与教育无关的活动，避免出现“应付主业，忙于副业”的不良现象;等等。

服务教师，再“多元”一点。学校要创造条件，积极而多元地为教师服务。这种“服务”要主动、要广泛、要长期、要艺术，比如，与社区合作，帮助解决教师某些困难;建立学校互帮互助机制，同舟共济过难关。

三、师者当会自我减压

教师自我减压，是教师个体自觉主动的调适，是教师完善自我、战胜自我的精神追求，也是教师实现自我、超越自我的人生境界。

教育信念，再“高远”一点。教育信念，是教师对教育事业、教育理论及基本教育主张、原则的确认和信奉。高远的教育信念赋予教师无穷的力量，有了这种力量，教师就会变压力为动力，就会“不计辛劳乐于奉献”。

教学技能，再“强化”一点。教学技能，是教师必备的教育教学技巧，它对取得良好的教学效果，实现教学的创新具有积极的作用。强化教学技能，还能提高教学效率，减轻教师教学负担和教学压力。

教育智慧，再“修炼”一点。面对瞬息万变的教育情境，准确迅速地作出判断，恰到好处地妥善处理，从而收到理想的教育效果，这就是教师的教育智慧。修炼教育智慧，就能走向“省时——高效——省时”的教育境界。

抗压能力，再“提高”一点。教师要辩证地看待压力，“减压”不是不要压力，有压力才有动力。教师要正确对待工作中出现的挫折和困惑，唯有练就抗压能力，才能做到精神不倒、信心不败、奋斗不止。

时间管理，再“科学”一点。时间管理的核心，就是既要充分合理地利用时间，又要努力提高单位时间的工作效率。有计划地使用、合理地安排时间，充分利用零碎时间，预见一些“可用之时”并加以利用。

锻炼身体，再“持久”一点。教师有了健康的身体，就能高效工作，就能提高抗压能力。许多教师都曾锻炼过，但绝大多数教师因种种原因不能坚持下去。身体锻炼，贵在坚持，坚持下去，必见成效。

心理调适，再“优化”一点。面对压力，教师还要训练自己的心理调适能力。或适当分解，或寻求支持，或适度宣泄，或娱乐放松，或“阿Q”一下，或上街购物，或接触自然，或静心读书，或出外旅游，等等。

合理借力，再“主动”一点。可借同事之力，“众人拾柴火焰高”;可借朋友之力，珍贵的友情也许是最“给力”的;可借学生之力，适度放权，做一个会“偷懒”的教师。个人的能力终归有限，主动借力，就能帮助减负。

四、学生适度配合减压

教师的压力，也可能源于学生。学生学习成绩好，教师压力就少;学生听话守纪，教师就减少了麻烦事;师生关系融洽，校园就是乐园，班级就是家园;学生配合教师做些班级工作，既锻炼了自己，又帮助教师减了些负担。

尊敬教师，再“入心”一点。教师要关心、爱护学生，学生也要尊敬和热爱老师。学生“入心”地尊师爱师，教师就会缓解心头的忧愁和疑虑，就会焕发无穷的精神力量，就会毫无保留地把自己的毕生精力奉献给学生。

遵纪守法，再“自觉”一点。遵纪守法，是对公民的基本要求。学生犯了错误，教师就要帮助学生改正错误，就要警示学生不再犯错，这是教师的职责。如果更多的学生能更“自觉”地遵纪守法，既利己又益师。

学习功课，再“认真”一点。学生学得好，教师压力少。学生学习成绩的取得，既要靠教师的精心施教，也要靠学生的认真学习。认真，包括学习态度和学习方法。

课堂听课，再“微笑”一点。“笑意写在脸上”，笑是两个人之间最短的距离。学生听课时的微笑，是天真的流露、善良的表达、灵性的涌动，恰到好处的微笑能激活教师的教育潜能，可以在很大程度上化解教师的压力。

接受批评，再“诚恳”一点。学生是成长中的人，成长中人是难免要犯些错误的。犯了错误并不可怕，就怕犯了错误不想改正或改得不彻底。个别顽皮的学生，屡教不改，真会耗去教师不少精力。

班级工作，再“参与”一点。班级工作，既是教师的工作，也是学生的工作，教师只不过是工作的指挥者。作为学生，要力所能及地积极参与到班级工作中去。让教师“偷下懒”，学生也许成长得更快。

五、家长理解协助减压

教师的压力，也可能来自家长。现在，绝大多数家长对孩子的期望值很高，对教师的教育教学要求也高。面对“众说不一”的家长诉求，教师时常“一筹莫展”。为了孩子，也为了教师，家长可以帮助教师减压。

家教观念，再“提升”一点。家长要进一步提升家教观念，比如，品德比成绩重要，德智体美劳心（“心”指心理）都重要，不能只顾“智”，适合的教育才是最好的教育。有了正确的家教观，就会对学校教育有更多的理解。

家庭期望，再“理性”一点。现今家长对孩子的期望值不断提高，这样也就无形中提高了对教师的要求。教师理应更好地教育学生，让学生快乐成长和差异发展。理性的家长，应把期望值调到“适合孩子发展”的指向上。

配合学校，再“积极”一点。家长对学校合理的教育教学活动，应积极“配合”。可配合班主任，全面教育孩子;可配合科任教师，抓好学科学习;可配合学校，让孩子参加合适的社团活动。有家长的积极配合，教师就能顺利开展相关活动。

对待教师，再“理解”一点。孩子学习成绩与家长愿望出现差距时，有的家长将此归罪于教师;教师对学生不良行为纠偏时，有的家长会迁怒于教师。家长要多换位思考，站在理解的角度与教师沟通，共探育人良策。

出现矛盾，再“妥处”一点。师生之间可能产生一些矛盾，也可能发生一些“偶发”事件。师生矛盾，能直接与当事教师沟通的，家长可“坦诚妥处”;若不方便直接沟通的，家长可与学校领导分析具体情况，共商“妥处”之策。

六、亲友关爱帮助减压

“一个好汉三个帮”，作为一名教师的亲朋好友，在教师的成长中，也可以伸出亲情友情的援助之手，帮助教师渡过难关、减轻负担、减少压力。来自亲朋好友的帮助，更多的是带有情感的帮助，暖意浓浓。

家庭港湾，再“温馨”一点。事业，是我们不断发展的基础;家庭，是我们疲惫时休憩的港湾。家庭成员，尤其是配偶，理应为作为教师的“家人”营造一个更加温馨的“家”。师者，有家庭的支持，身心更易得到修复。

亲人关爱，再“助力”一点。教师的亲戚，虽不一定和这位教师住在一起，但在教师繁忙或遇到困难时，是完全可以“助力”的。比如，帮助做些家务，帮助照料教师父母和孩子，帮助教师处理一些燃眉之急的事等。

朋友帮助，再“真诚”一点。教师，不要把自己禁锢在自我的小天地里，要适度交好友。师者之朋友，应是教师牢骚的倾听者，应是教师不良情绪的疏导者，应是教师疑惑困惑的“解套”者，应是教师具体困难的帮助者。

社会资源，再“巧用”一点。对于社会可用资源，教师还要学会“巧用”。比如，可以利用社会心理咨询中心，帮助教师调适心理;可以利用社会慈善资金，帮助边远农村学校教师解决办学压力问题;可以利用社会“支教”团队，缓解教师兼课过多问题等。

购买服务，再“利用”一点。如今，社会购买服务趋于多样化，教师在经济尚可的前提下，可以充分利用购买服务，减轻压力。比如，让钟点工做某些家务;请护工护理生病的家人;加入“靠谱”的教学网，获取有用的教学资料等。

教师之“压”理当减轻，为师减压时不我待。当社会、学校、学生、家长、亲友努力为教师减压和教师积极自我减压达到某种程度时，我们就逼近了理想的教师减压之道。如是，教师幸甚，教育幸甚。