怎样防止练功出偏

王健民

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不要照“书”画“瓢”就开练

在练功容易出偏人当中，约有一半是无师指导，自己照书练功出偏的。一般来说，各种功法文章作为学术交流的资料，理论性较强，除少数悟性高、理解力强的人能自己看书学练气功外，多数人最好不要拿起书就开练。因为练气功看似简单，实则个中奥妙有时很难用语言表达清楚。书上写的一招一式与练功实践还有很大一段距离。因此练气功主要还得靠老师口传心授，根据本人具体情况加以科学指导才能练好。

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找个好老师学功非常重要

虽说孔夫子说“三人行、必有吾师”，但对于学习健身气功、特别是初学功者来说，找个好老师那是十分重要的，不可随便向什么人都可以学。因为如果做老师的德不够、道不深，带不动学生，学生就容易出偏；而如果为师者无德，教出学生意念不正确，或心理活动不健康，学生也容易出偏。

《说文解字注》说：“师、教人以道者之称也。”因此为师者必道较深、功德高、功夫深才能“教人以道”。

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严格遵守所练功法的规定

练气功是十分严肃认真的事，因为气的物质力量很大，练气功对人体内气血运行影响很大。如果不认真、不严肃，不按规定练功，不分青红皂白捡起来就用，自以为这是“集各家之长”，实际上很可能是违反了不同功法的规定，这样练下去很可能出偏。因此为了防止出偏，练功人一定要严格按照所练功法的规定练功，并且应当弄清楚其规定的含义及重要性。

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练气功宜顺应自然、舒适放松为要

中医理论认为自然界有三阴三阳六气与金木水火土五行之气的变化，人体也有三阴三阳六经之气与五脏之气的运动。自然界的变化能够影响人体三阴三阳之气和五脏之气的运动。人体的生理活动和病理变化又取决于六经之气和五脏之气的协调与否。因此自然界阴阳五行之气运动与人体六经五脏之气的运动是相应的。正由于“天人相应”，人必须顺应自然，包括饮食起居、衣被、运动、处事等等，都应当顺应自然界的变化而变化。练气功更应当顺应自然。练气功的意念应当似有似无，不要用意过重，不要执著、强行，以放松、舒适自然为要。

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要防止练功受惊吓

练功时要注意避免练功时受惊吓。例如，在人数众多的活动场所练功，若有人突然大喊一声或碰一下练功人，都有可能使他受惊吓。还有的人

在野地里或花园里练功，正练到入静时分，突然跑出了小动物把练功人吓一跳，收功之后如果受惊吓不能消除也有可能出偏。因此练气功一定要预先排除受惊吓因素。如果是在家或在办公室练功，要事先告诉周围的人，请他们不要打搅，更不要有意开玩笑吓唬人，以防出偏。

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练气功要选择“地气好”的场地

练气功要找清静之处、空气新鲜、地气好的地方练。因为“天人相应”的缘故，人体受天气与地气影响很大。例如：阴天时由于气压低，有心脏病的人容易感到胸闷、气短或心绞痛。又如：地势低洼的潮湿之处，地气不好，有风湿的人在那里站一会儿就会感到四肢酸痛。一般的人虽然对天气、地气的影响不十分敏感，但环境影响毕竟是客观存在的。因此练气功应找向阳的、空气新鲜的场所练效果更好。如果不会查“地气”好坏，可以按练功效果和自我感觉来选择练功场地。

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练功须不受情志干扰，制怒节哀

练功人要心平气和，遇事不恼、不怒、不悲、不忧，能自己排忧解难，才能预防出偏练好气功。过分的喜怒忧思悲恐惊都会影响人体气机，使之发生病理变化。如“怒则气上”，则可能产生头晕、脑胀、耳鸣、耳聋或双目失明或突然昏厥等。而“恐则气下”、“惊则气乱”等，都是说情志能影响五脏六腑之气和经络之气，练功人受过分的情志干扰就可能产生偏气而“出偏”。因此练气功者特别要注意制怒节哀，加强涵养修养，则能防止偏气的干扰。

黑龙江省第二届全民健身运动会暨2015年全国百城千村健身气功系列活动（黑龙江）启动仪式在大庆举办

黑龙江省第二届全民健身运动会暨2015年全国百城千村健身气功交流展示系列活动（黑龙江）启动仪式及健身气功比赛开幕仪式，于2015年6月23日至27日在大庆举办。

来自全省各市、地17支代表队82名运动员和全省20多所大、中、小学校的老师、学生60余人及大庆市80多个健身气功社区辅导站的健身气功协会会员2500余人齐聚于此。国家体育总局健身气功管理中心党委书记黄凌海、黑龙江省体育局副局长李峰等领导出席了启动仪式。

当与会领导共同按下启动球，随着健身气功功法音乐响起，大庆市黎明湖的栈桥上2500余名习练者展示了优美的健身气功，场面恢弘壮观。大庆电视台进行了现场直播。活动期间，黑龙江省

体育总会还召开了全省健身气功管理工作会议。

据悉，黑龙江省现有注册健身气功活动站点1000多个，习练人群众多，并建设了海林健身气功城，健身气功阳光体育进校园工程。健身气功在满足群众多元化健身需求等方面发挥着重要作用。（程江）