拖延着的完美主义者

动机

如果仔细审视，你会发现周围有很多看起来和拖延症不搭边的人，也哭着喊着要混进拖延症的队伍。作为心理咨询师，我曾经遇到过一个来访者，他一周工作6天，每天工作10小时。可是他来咨询的目的，是要摆脱自己的拖延症。在表达完对他的景仰之情后，我小心翼翼地问：“你的意思是说，你太忙了，时间不够用？”他斩钉截铁地说：“不，我是说，我有拖延症。”他做的工作并不少，大部分时间都被工作占满了。如果非得说有病，与其说他有拖延症，倒不如说他有强迫自己工作的“强迫症”。

最近，我遇到越来越多像他这样的来访者，看起来工作体面、积极上进，却总觉得自己患有拖延症。这些人都对成功有着强烈的渴望，也有很高的工作热情，但总觉得自己工作效率低下。这既有对意志力的误解，也有对自己的过高要求。

肌肉用多了，就会疲惫。同样，人的意志力用久了，也会疲惫。人的自我控制能力会下降，注意力很难集中，工作效率也就自然下降。可他们总是误以为意志力是完全主观的，能随人的意愿而改变。如果他们表现出松懈，就认定这不是意志力的客观限制，而是自己在偷懒。曾在某个阶段保持专注和高效后，他们也容易误以为自已在每个阶段、每个任务中都应该保持这样的专注和高效，否则就是拖延。这就像他们曾经用12秒跑了100米，在跑马拉松的时候仍认为自己应该保持这样的速度。