浅谈在耐久跑教学中如何发挥学生的主观能动性

吴小妹

摘 要：中学男子1000米跑、女子800米是近几年中考必考项目。耐久跑练习对增强学生体质具有积极的作用。但因为耐久跑是长时间单循环运动，比较枯燥乏味，大多学生都有畏惧的心理，缺少兴趣。怎样把枯燥的耐久跑教学变成学生乐学的教学是解决问题的关键，就在耐久跑教学中如何发挥学生的主观能动性进行探讨。

关键词：耐久跑；主观能动性；厌学

一、学生在耐久跑中出现厌学的内在因素

1.学习的观念与态度不端正

2.学生觉得耐久跑比较枯燥乏味

3.学生都有畏惧心理，缺少兴趣，主动学习的能力不够

二、对策与方法

1.从思想上转变学生对耐久跑的态度

在耐久跑教学中，有些学生由于耐力素质差，会出现一些生理不适现象，如“运动极点”现象。所以在练习之前，要安排一定时间的理论教学内容，使学生懂得“运动极点”是跑途中因内脏器官机能惰性产生的一种暂时不适应现象，并向学生介绍防止、克服“运动极点”的方法，同时做好学生的思想动员工作，鼓励学生，激发学生的自信心。树立了信心，让学生感觉到锻炼后的快乐，这样学生在练习中出现身体不适时就会正确对待、主动克服、顺利渡过难关。学生有了一定的理论基础，对基本知识有了一定了解后，在实践上加强指导，让学生对自己的身体节奏有所了解，掌握了解自己节奏的方法，从而在教师的指导下找准自己运动的节奏，减少身体上的痛苦。在这里，第一次跑尤其重要。第一次练习是打好后面基础的关键，减少学生的恐惧心理，让学生体会初次成功的乐趣，从而树立学生的练习信心。教师的指导主要是控制跑速、督促学生尽量放慢速度，而不是监督学生的速度。没有练习经验的学生不知道自己怎样的速度才能跑完全程。刚开始练习速度的把握是关键，过快则可能造成腹痛、胸闷、抽筋等不适症状，有的人已成为条件反射，习惯性发作。所以第一次练习以舒适为标准。

2.充分提高兴趣和发挥学生的自主性

充分提高和发挥学生的自主性是耐久跑教学中实现学生主体地位的核心特征。因此，耐久跑教学过程中，应尽可能创造条件，给学生必要的时间和空间，大胆放手让学生体验，去独立完成，提高学生的自觉自理能力。为达到这个目的，我设计了同伴陪跑，与分组合作的方式进行练习，并由小组长根据自己组的情况安排训练内容。绝大部分学生都认为自己的耐力有了很大提高，在体质健康测试中与期中测试都有明显进步，平均分由原来的6.5

到现在的8.3。对耐久跑不再有恐惧感，认为自己有能力完成耐久跑，体会到了以前长跑时从没有过的乐趣。下面是我的一堂耐久跑的案例。

“老师，今天上课干什么？”课前总有将近一半的学生跑过来问这个问题。开始我并没太在意，终于有一天发生的同一件事引发了我的思考：课前，有个叫赵××的学生问这个问题，我说上耐久跑，結果她毫不犹豫地从口袋里掏出早已准备好的请假条交给我，接过假条后，我随口问了一句：“你为什么要问今天上什么内容？”她说：“老师，今天如果上耐久跑我就见习，如果是学习其他内容我就不见习。”她的一番话使我想起，以往上体育课时只要一提到耐久跑，肯定有10来个学生拿着请假条申请见习，不管是女同学来例假第几天，是大病还是小病，总能找出种种理由让家长写请假条，逃避上耐久跑课。我想这种情况的出现，是因为在传统的教学中耐久跑项目比较枯燥，加之有些学生对耐久跑锻炼的价值认识不够，从而影响了教学效果。那么，如何通过耐久跑活动使学生真正达到自觉锻炼身体、增强体质的目的呢？

我在练习前有意识营造轻松愉快的练习氛围，转移学生紧张怯跑的不良情绪，增强学生克服困难的自信心。我还强调学生自己给自己鼓劲儿，在途中跑时为自己下达积极的暗示词：“我行！我行！”“我能坚持到终点！”“我会成功的！汗水不会白流！”边暗示边向前跑。学生受到积极意识的支配，从而产生克服困难，勇往直前的精神，达到教学的效果。此外，我还让学生之间相互激励，因为一个班级就是一个集体，营造一种相互鼓励、勇于拼搏、积极进取的团队氛围是十分重要的，它能有效排除彼此间消极情绪的干扰，转消极为积极，并付诸于练习中。具体做法是相互找跑步的同伴，并给予激励的言词如：“加油”“坚持”“跑完×米了”“只剩×米了”

“快到终点了”等，并给予掌声，加油鼓励。

3.充分提高和发挥学生的主动性

主动性也就是人的主观能力性，是人内在需求的体现，是从事某种活动和工作的内在动力机制。它包括主动参与精神、求知欲、竞争意识和成就动机四个方面。美国教育家布卢姆曾经说过：“一个带着积极态度学习的学生，应该比那些缺乏热情、乐趣和兴趣的学生，或者比那些感动恐惧和焦虑的学生学习得更加轻松，更加迅速。”因此，学生主动性的提高是耐久跑教学成功的关键，是学生主体地位的重要体现。

为此我设计了一堂耐久跑的课。本节课以旅游为辅，进行技能传授和练习，主要是通过运动参与的形式得以实现。本案例让学生根据自己的生活经验和学习基础，以跑田埂和跑数字的游戏进行创新体验与练习，拓展了体育课程资源，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。既提高了学生耐久跑能力，又激发了学生参与耐久跑活动的兴趣与积极性，实为一举两得。尊重学生主体、注重学生创新精神和实践能力的培养：同伴分组，小团体、开发式的环境，让学生自主学练、自由交流，在玩中学、玩中乐、玩中育，使学生积极、主动地投入到教学活动中，使创造性得到充分发挥。

从以上的结果我们可以看出，发挥学生的主观能动性对耐久跑的效果是比较明显的，也使我深刻体会到教育改革的今天，我们教师要改变以往只注重知识技能传授的思想，在教学中要采用多种教法和手段，营造宽松的教学氛围，激活学生的学习兴趣，更要重视学生在学习过程中是否学会探究与分析，从小传授他们“知其然，更要知其所以然”的学习方法。并且多让学生谈感受，对教师的教法及示范动作及时提出意见，大胆说出自己的想法，充分发挥学生的主观能动性，让我们每一位学生都能成为新课堂中的小主人。

参考文献：

[1]毛振明.探索成功的耐久跑教学.中国学校体育，2005（02）.

[2]丁兵.对初中耐久跑教学中耐久跑的认识[J].教育研究，1999（12）.