休闲生活方式对男大学生健康的影响研究

黄伟业

(淮海工学院 体育部，江苏 连云港 222005)

休闲生活活动是休闲生活方式的重要组成部分.大学生休闲生活活动包括延伸性学习(提高学习能力、拓展专业知识)，社会实践活动(勤工俭学、公益活动)，体育健身活动(强身健体、缓解压力、展现活力、结交朋友)，娱乐活动(旅游、唱歌卡拉ok、舞会、观赏影视)，社团活动(文化、艺术、科技)，消极休闲活动(睡觉、打牌、沉迷网络、酗酒)等[1].笔者认为，大学生健康的休闲生活方式应该是：在休闲时间，积极参加体育健身活动，每周运动3～5次，每次保证一小时的结伴性或集体性体育健身活动，运动量达到中等以上；积极参加延伸性学习活动、社会实践活动、社团活动、娱乐活动，远离消极休闲活动.为了进一步改善大学生健康状况，应以“以人为本，发展个性”为导向，创建以健康休闲生活方式为特色的校本健康保健课程体系，增强健康保健意识，培养健康的休闲生活理念.为此，本研究对普通高校300名男大学生进行休闲生活方式和健康状况调查、监测、比较分析，以探究休闲生活方式对男大学生躯体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康的影响.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

抽取淮海工学院、盐城师范学院、淮阴工学院的300名参加休闲生活方式和健康状况调查的19岁以上的男大学生为研究对象.

1.2 研究方法

文献资料法：通过查阅文献、资料，获得正确、切实可行的理论指导.

问卷调查法：首先发放问卷300份，对男大学生休闲生活活动方式进行调查，回收有效问卷290份；然后从290份有效问卷中，抽取140名符合健康休闲生活方式的男大学生和140名不符合健康生活方式的男大学生再进行心理状况SCL90自评量表、社会适应能力量表和思想品德维度量表问卷调查测评.

比较法：通过对抽取的140名健康休闲生活方式的男大学生和140名非健康休闲生活方式的男大学生进行分组测试，测试其不同组别的躯体健康指标、心理健康指标、社会适应能力健康指标和道德健康指标，并进行比较评价.

数理统计法：采用Windows操作系统下SPSS软件对相关数据进行统计处理.

指标评价方法.①测试器材：测试器材采用北京科思佳科技有限公司生产的K5051304型身体成分分析仪.②躯体健康指标评价：不同组别的体脂率(PBF)、身体质量指数(BMI)、肌肉量、骨质量、基础代谢、内脏脂肪和体水分率.③心理健康指标评价：“症状自评量表-SCL90”评价.④社会适应健康指标评价：郑日昌教授的“社会适应能力量表”评价.⑤道德健康指标评价：“大学生品德维度量表”评价.

2 研究结果与分析

2.1 男大学生休闲生活方式的调查结果

(1)大学生休闲体育健身活动方式是指大学生在业余、休闲时间内，参加以强身健体、缓解压力、展现活力和结交朋友为目的的体育健身活动方式，包括运动时间、运动频度、运动强度和运动形式四个方面[1].

男大学生休闲体育健身活动方式的调查结果.如表1调查结果，有49%的男大学生每周运动3～5次，48%的男大学生每次运动1小时以上，51%的男大学生每次运动量在中等以上，81%的男大学生采用结伴或集体的形式参加健身活动.说明只有近半数的男大学生达到国家规定的体育人口的健康标准，调查结果与我国50.2%的大学生运动不足的研究成果基本一致.今后应在大学生中加强科学休闲体育健身的宣传，让更多的大学生认识到休闲体育健身活动的作用，并能够积极参与其中.

表1男大学生休闲体育健身活动的调查结果

(2)男大学生其他休闲生活活动方式的调查结果.如表2，关于除参加休闲体育健身活动以外的其它休闲活动的积极性调查显示，75%的男大学生积极参加延伸性学习活动，50%左右的男大学生能积极参加社会实践活动、娱乐活动、社团活动，有23%的男大学生热衷于参加消极性活动，今后应加强引导，让更多的大学生远离消极性活动.

表2男大学生其他休闲活动方式的积极性调查结果

2.2 不同组别的男大学生躯体健康指标评价

我国19～24岁男子的体脂率10.8%为优秀，14.9%为良好，19%为警戒.我国成年男子的肌肉含量的均值为54.4±5.0 kg，肌肉越多，基础代谢越高，不易发胖，我国18～29岁男子每日每千克体重基础代谢能量均值为24.0千卡，成年男子的骨质量的均值为3.2 kg，男性体水分率55%为合格，60%以上为优良.男性内脏脂肪率达到4～6级为正常，7～10级为稍多,100 CM2相当于10级标准[2].我国成人男子BMI19.0～24.9为正常，25～27.7为过重，大于27.7为肥胖[3].由表3可知，非健康休闲生活方式组的体脂率均值20.52±4.75，高于全国警戒值，健康组休闲生活方式组的体脂率均值降低到15.02±3.19，达到良好以上水平，两组有显著差异(P<0.01).非健康休闲生活方式组的肌肉含量均值44.81±6.78，低于全国均值，健康休闲生活方式组的肌肉含量均值增加到55.16±5.35，高于全国平均水平，两组有显著差异(P<0.05).非健康休闲生活方式组的每日每千克体重基础代谢能量均值22.45±8.79，低于全国平均值，健康休闲生活方式组的每日每千克体重基础代谢能量均值25.73±8.68，高于全国平均值，两组有显著差异(P<0.01).非健康休闲生活方式组的体水分占体重54.92±6.42%接近合格标准，健康休闲生活方式组的体水分占体重62.97±5.52%达到优良标准，两组有显著差异(P<0.01).非健康休闲生活方式组的内脏脂肪71.56±6.58达到7级稍多标准，健康休闲生活方式组的内脏脂肪49.82±5.41接近5级正常标准，两组有显著差异(P<0.01).非健康休闲生活方式组的BMI均值25.03±4.78，已超过正常值为过重，健康休闲生活方式组的BMI均值降低到19.01±3.02，接近全国正常值下限，两组有显著差异(P<0.05).非健康休闲生活方式组的骨质量的均值3.02±6.45，刚刚达到全国均值；健康休闲生活方式组的骨质量均值增加到3.78±5.12，高于均值以上水平，无显著差异.说明，养成健康的休闲生活方式使男大学生肌肉量、体水分率、基础代谢指标都得到健康的提高，骨质量增加使骨密度得到增加，体脂率(PBF)、内脏脂肪率、身体质量指数(BMI)都得到健康性降低.躯体健康效果显著.

2.3 不同组别的男大学生心理健康指标评价

(1)两组别的男大学生“症状自评量表-SCL90”的总分和阳性项目数心理指标比较评价.SCL90的总分和阳性项目的评分标准：总分大于160分的，提示阳性症状.阳性项目数超过43的(43项2分以上)，提示有问题[4].由表4可知，非健康休闲生活方式组的总分均值160.21±4.71，略显阳性症状，健康休闲生活方式组的总分均值110.02±3.78 ，为健康水平，两组呈显著性差异(P<0.01)；非健康休闲生活方式组的阳性项目数均值42.89±6.13，接近有问题，健康休闲生活方式组的阳性项目数均值29.12±5.43，完全没有问题，为健康水平，两组呈显著性差异(P<0.01).说明，养成健康的休闲生活方式，使男大学生SCL90心理测试的总分和阳性项目数都有健康性降低，心理健康效果显著.

表3不同组别男大学生的躯体健康指标的结果比较

表4两组别的男大学生SCL90的测试总分和阳性项目数的结果比较

(2)两组别的大学生“症状自评量表-SCL90”的单项因子分常模指标比较评价.SCL90的测试的单因子评分指标为：单项因子分2～2.9为轻度症状，3～3.8为中度症状，3.9以上为重度.全国因子分常模(X+SD)为：躯体化1.37+0.48，敌对性1.46+0.55，强迫1.62+0.58，恐怖1.23+0.41，人际关系1.65+0.61，偏执1.43+0.57，抑郁1.50+0.59，精神病性1.29+0.42，焦虑1.39+0.43[4].由表5可知，非健康休闲生活方式组的在躯体化、敌对性、强迫、人际关系和偏执5个因子的因子分常模都大于2，为轻度症状；在恐怖、抑郁、精神病性和焦虑4个因子的因子分常模都小于2，无症状.健康休闲生活方式组的在躯体化、敌对性、强迫、人际关系和偏执5个因子的因子分常模都小于全国因子分常模均数，非常正常；在恐怖、抑郁、精神病性和焦虑4个因子的因子分常模也都小于全国因子分常模均数.说明，养成健康的休闲生活方式，使男大学生SCL90心理测试的单项因子分常模有健康性降低，心理健康效果显著.

表5两组别的男大学生SCL90的单项因子分常模指标的结果比较

表6 两组男大学生的社会适应能力健康指标得分的结果比较

表7 两组别的男大学生的道德健康指标的结果比较

2.4 不同组别的男大学生社会适应能力健康指标评价

郑日昌教授的社会适应能力量表评价标准为：35～40分为优秀，社会适应能力很强，很快适应新学习、生活环境，与人交往轻松大方，印象好，应付自如，左右逢源.29～34分为良好，社会适应良好，能较好地适应学习、生活环境，与人关系融洽，处事能力较强.17～28分为一般，社会适应能力一般，经过一段时间的努力后才基本适应.6～16分为较差，社会适应较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇困难，易怨天尤人，消沉[5].由表6可知，非健康休闲生活方式组得35～40分的为30.00%，健康休闲生活方式组为45.00%，两组呈显著性差异(P<0.01)；非健康休闲生活方式组得29～34分的为32.86%，健康休闲生活方式组为47.86%，两组呈显著性差异(P<0.01)；非健康休闲生活方式组得17～28分的为29.29%，健康休闲生活方式组降低到7.14%，两组差异显著(P<0.05)；非健康休闲生活方式组得6～16分的为7.86%，健康休闲生活方式组没有学生适应较差，两组差异显著(P<0.05).说明，养成健康的休闲生活方式，使男大学生社会适应健康能力有显著性提高，社会适应锻炼效果显著.

2.5 不同组别的男大学生的道德健康指标评价

“大学生品德维度量表”从大学生的集体观、公益心、团队精神、责任心、正义感、同情心、自身修养、诚信和法律观九个维度进行量表调查[6-7].表7的调查结果表明，非健康休闲生活方式组在九个维度方面全部低于健康休闲生活方式组的百分比.而且两组别间呈显著差异.说明，养成健康的休闲生活方式，能使男大学生道德健康能力得到显著提高，道德健康水平显著提升.

3 结论与建议

(1)健康的休闲生活方式使男大学生肌肉量、体水分率、基础代谢指标都得到健康的提高，骨质量增加，使骨密度得到增加，体脂率(PBF)、内脏脂肪率、身体质量指数(BMI)都得到健康性降低，躯体健康水平得到显著提高.(2)健康的休闲生活方式使男大学生SCL90心理测试的总分和阳性项目数都有健康性降低，男大学生SCL90心理测试的单项因子分常模有健康性降低，心理健康水平得到显著提高.(3)健康的休闲生活方式大大提高了男大学生的社会适应能力，社会适应健康水平得到显著提高.(4)健康的休闲生活方式提高了男大学生的道德健康能力，道德健康水平得到显著提升.(5)建议高校要积极加以引导，创建健康休闲生活方式为特色的校本健康保健课程教学，增强健康保健意识，培养健康的休闲生活理念.改变不良的生活习惯和不健康的休闲生活方式，全面提高大学生健康水平.