跑出健康人生

钟芳

古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的山岩上镌刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想健美，跑步吧。”是的，想要得到敏捷和机智、健康和美丽，那就跑步吧！跑步不只是一项健身活动，还是一种生活方式，一种生活态度。

我也喜欢跑步。多年来，跑步成了我生活中愉快美妙的一部分，我也感受到跑步带来的好处，不仅强身健体，更愉悦了身心，自由，阳光，期待，惊奇，奔跑，在路上。不论酷暑还是严寒，每当晨曦初现，我都会携一缕晨风，舒展着双臂沿着河滨水畔奔跑，在汗水涔涔中开始新一天的旅程，一路轻吟低唱，一路顾盼流连，清脆的鸟儿啁啾在耳畔响起，心情无比惬意，有一种说不出的畅快和轻松。

跑步是体验人生。当日薄西山，夕阳的余晖染红天边的云彩，我就习惯走进花香满径的公园，选择随意舒适的速度悠然地跑着，看霞光一点点深沉，这时候就不完全在是跑步，更多的是在欣赏夕阳西下的美景，那是何等畅然爽快。如遇下雨下雪，我就到离家不远的办公大楼里，不乘电梯，20层楼，一层一层从楼梯爬上去，然后从电梯乘下来再爬，来回多趟，如同登泰山、爬华山一样，让我体会到一种挑战、一种修行、一种发自心灵深处最透彻的满足。

有朋友问我，你这窈窕身材怎么保持的，我如实告之。跑步是最时尚、最环保的锻炼方式，简便易行，一双运动鞋，一身运动装就足矣，如今，越来越多的人习惯跑步，晨跑、夜跑，快跑、慢跑，独跑、约跑，城市的大街小巷不时有矫健的身影跃过。朋友嬉笑说我跑入了都时髦生活，很有“潮范儿”。其实跑步有利于身体健康，减肥塑身，这是尽人皆知的常识。从运动学来看，跑步是预防心血管疾病、提高心肺功能、控制体重最有效的办法。通过跑步，你会觉得，气血流通，经络畅达，睡眠踏实，精神饱满，活力无限。

日本著名作家村上春树开始职业作家生涯之际，体力下降，体重增加，为了减肥，他开始跑步。从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道，他一直在奔跑。他说，一天跑一小时，来确保只属于自己的沉默时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己，这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。    跑步，是人生最美丽的主题，是心灵最快乐的涅槃。人生也就像跑步一样，需要不断地去踏足、磨炼、超越，然后勇往直前，坚持到底，这样，才能遥遥领先他人，奔向成功。