黎族健身操在高校普及推广研究

□ 黄爱銮 羊勇智（琼州学院体育学院 海南 三亚 572022）

黎族是海南特有的少数民族之一，黎族健身操是黎族文化进步的结晶，它是将黎族人们在日常生活、劳动、宗教信仰，黎族舞蹈中的黎族元素和大众健美操相结合编排而成的一项新兴民族体育运动项目。通过黎族健身操练习可以促进人体肌肉、骨骼、关节匀称和谐发展，同时有利于形成正确的体态和健美的形体，提高人体的灵活性和协调性，改善人体各器官系统的功能。在高校推广黎族健身操，有利于黎族文化多样性的珍藏与保护，为高校大学生增添特色的学习内容、锻炼内容及领略到独具特色的黎族风情，促进学生了解黎族文化，增进民族融合，提高学生身体素质；为保护和弘扬黎族传统文化做出贡献，同时有利于民族地区高校的发展和艺体教学特色的形成，促进海南高校教学改革的多元化发展，满足民族地区教育需求，充分体现民族地区高校办学特点，加快国家对《全民健身计划》工作方案的实施。

1、黎族健身操在高校普及推广的可行性分析

1.1、师资情况及教师对黎族健身操的认可程度

高校艺体方向的教师大多数都是具有硕士以上学历，并且都是优秀的高校毕业生，具有很好的专业基础。黎族健身操动作简单易学，具有可接受性和群众性，只要是艺体方向的教师，稍加培训，即可胜任黎族健身操的教学任务。同时，在对海南高校艺体方向8名教师进行调查中数据显示：有95%的教师认为黎族健身操进入高校课堂是非常有意义的，也是可行的。她们主要的理由是：缓解学生学习压力(30%)；愉悦身心、弥补学校运动场地缺少的缺陷 (20%)；增进校内外学生的交流、传承民族文化、提高学生审美情趣(10%)。

1.2、高校大学生对黎族健身操的学习兴趣及动因

黎族健身操具有健美操和黎族舞蹈的艺术特点，其动作内容有造型美、艺术美、意境美和情感美等。高校大学生通过练习可以全面锻炼身体、塑造形体、提高审美情趣和艺术修养，从中得到美的享受，符合高校大学生追求美的心理需求。在对海南高校160名在校大学生进行调查中数据显示，有78%的学生喜欢黎族健身操，她们喜欢的主要理由是：丰富课余生活(34.5%)、锻炼身体(23.5%)、塑造形体(14%)、培养艺术气质(9%)、增强自信心(8%)、提高社会适应能力（8%）、学习黎族文化（3.5%）、喜欢黎族音乐（2.5%）。

1.3、高校场地设施状况

黎族健身操的练习形式多样，运动负荷可大可小，容易控制，对场地和器材的要求不高，只要一块阴凉的空地和一台录音机就可以进行教学，通过在海南高校开展黎族健身操可以弥补学校运动场地缺少的缺陷。因此，在高校推广黎族健身操是非常必要的，也是可行的。

2、黎族健身操在高校普及推广的价值分析

2.1、使学生走出网络游戏，提高学生交际能力

现在的大学生交往能力比较差，加之近年来计算机及手机网络技术的日益发达，许多学生沉迷于网络游戏，在大学生校园里兴起了“宅”一族，在一定程度上影响了学生社会交际的能力。黎族健身操是一项抒发情感、交流思想的身体活动形式。通过参加黎族健身操活动，让不同专业、不同兴趣、不同个性的学生在活动中联系起来，通过无拘无束的集体练习，互助互学，促进交往，沟通情感，增进同学之间的团结协作，让学生从网络游戏，自我封闭的意识里走出来，具有开朗豁达的性格，提高学生交际能力，促使学生胜任社会各种角色。

2.2、娱乐身心，促进心理健康发展

随着我国高等院校招生不断的扩大，大学生面临着比较重的课业负担及社会就业压力，近年来，大学生心理健康疾病的数量不断增长，加上现在的大学生一大部分都是独生子女，从小娇生惯养，心理承受压力的能力比较差，面临各种心理压力，没有通过正确的方式宣泄情绪，容易产生极端负面的行为。黎族健身操有着强烈的感染力和自娱性，在练习黎族健身操的过程中，练习者需要注意动作与音乐节奏的配合，人的注意力必须集中在欣赏优美的舞曲和依照音乐节拍做动作，由于注意力的转移，能使其它部分机体得到调整和充分休息，把生活学习中的压力不断的释放，注意力从烦恼的事情上转移开，从而达到陶冶情操、缓解身心压力的目的；同时，黎族健身操运用了大量的形体语言进行自我表现，通过参与黎族健身操的动作、表情、肢体等形体语言，可将忧虑、紧张、抑郁、焦躁等不良情绪宣泄出来，这为积极展现自我，提高心理健康水平、缓解压力和娱乐身心都具有积极的作用。

2.3、强身健体

黎族健身操的动作是由基本步伐和上肢动作两部分组成的，每个动作不单是单个关节的局部活动，大多数为多关节的同步运动，如在完成一个八拍的动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等部位参与活动，这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，还能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分的锻炼，使人体匀称和谐地发展；同时，黎族健身操由走、跑、跳等基本动作和一些舞蹈动作组合编排而成，运动时需要消耗一定的能源物质，从而刺激内脏器官，促进肠胃的蠕动性，提高了人体消化能力和吸收的能力，这对促进呼吸、循环、消化、神经等都具有非常重要的意义。

2.4、弘扬海南黎族文化

黎族健身操无论是从内容构成还是表现形式来看，都是对黎族人们生活动律的提炼，它是黎族人们社会生活、社会思想、社会风尚的一种反映和表现，具有黎族文化内蕴。在黎族健身操的教学过程中，教师通过对黎族健身操作品的分析、历史背景的介绍，使学生的学习不仅停留在肢体动作的层面上，而且还知道动作的具体来源及对动作的文化背景有所了解，这样既增加了学生的舞蹈文化底蕴，又能让学生整体掌握黎族健身操的精华，使动作形态在舞蹈文化的支撑下更有内涵，更具有文化的色彩；同时，促使学生了解黎族文化，增强民族自豪感，弘扬、发展黎族传统文化。

2.5、激发学生对文体活动的学习兴趣，展现民族地区高校办学特色

黎族健身操动作刚柔相济、自然大方、富有节奏感、充满了浓郁的生活气息和强烈的民族精神，充分展现高校大学生的青春活力，符合现代大学生追求健美的心理需求，是一项非常容易调动学生参与性和积极性的文体活动方式。它改变了传统的教学模式，为课堂教学增添了特色的内容，注入了新鲜的活力和血液，适应民族地区高校办学特点，贴近少数民族地区学生的文化特征。

3、黎族健身操在高校普及推广的具体措施

第一，将黎族健身操纳入高校教学大纲，建立多元化的黎族健身操课程体系；并开设全校黎族健身操公共选修课，把黎族健身操作为体育与艺术专业学生的必修课。

第二，在高校各院系成立黎族健身操社团、黎族健身操协会和黎族健身操俱乐部等，定期举行黎族健身操培训、表演、竞赛等，不断提高黎族健身操在校园的影响力，吸收更多黎族健身操爱好者参与到项目中，培养出一批黎族健身操的骨干，让这批骨干在校园内普及和推广黎族健身操活动。

第三，提高领导的重视程度，加大黎族健身操的宣传力度。高校要充分利用校园黑板报、广播、橱窗和宣传栏等宣传载体，加强对黎族健身操的动作要领、锻炼方法、价值和发展现状等进行定期和不定期的展览、宣传；邀请专家举办黎族健身操知识讲座，使大学生认识到黎族健身操的健心、健身、美学和社交娱乐等价值，增强大学生黎族健身操的观念和意识，激发大学生积极参与黎族健身操活动的热情。

第四，组织教师学习黎族健身操技术动作与理论知识，提高教师的黎族健身操知识储备，增强教师的黎族健身操教学水平；加强对黎族健身操理论研究、动作创编及音乐创作。

第五，编写黎族健身操教材，此教材是教师教学、学生学习的最主要材料和依据。

总之，黎族健身操是黎族人们世代传承的文化物质遗产，具有黎族文化特色和多元文化的价值功能，面对新一轮课程改革要求、广大学生的需求及在全国大力弘扬和发展民族文化的背景下，通过开展黎族健身操活动，可以丰富高校教学内容，实现少数民族传统文化在学校教学课堂过程中的广泛渗透，促进海南民族文化事业的发展，走出一条教学改革的特色道路，体现出民族地区独特的办学特色，继而呈现黎族传统文化独特的魅力和无穷的活力。

[1]黄爱銮.论体育舞蹈在高等院校普及的必要性及其措施[J].琼州学院学报,2010,17(5).

[2]范莹.浅谈海南黎族民间舞蹈咚铃伽[J]．大众艺术,2013,(16).

[3]高泽强.琴族舞路文裕类型概说[J].北京舞蹈学院学报,2000,(2).