农村中学体育课准备活动的有效性

范家洪

（重庆市天府中学）

体育课中的准备活动是为基本部分的学习做准备，准备活动完成的好坏，将直接影响基本部分任务的完成。因此，教师应注意加强准备部分的教学和教育工作，使身体的各部位、各主要肌肉群、关节、韧带、各器官系统机能迅速进入工作状态，为基本部分的学习做好充分的准备。

一、为体育锻炼打好基础

在体育课进行之前组织学生进行体育锻炼，可以通过一些基本动作提高中枢神经系统的兴奋性，使一般神经中枢与运动神经中枢处于兴奋状态，唤醒各器官尽快进入状态，提高大脑的分析综合能力，提高所学动作的准确性、灵活性、协调性。另外，准备活动使身体各个肌肉群、各关节、韧带得到充分伸展，防止运动训练与教学中肌肉、韧带的拉伤，关节的扭伤等事故发生，保证了体育锻炼的安全。

二、激发学生的体育热情

在体育项目运动之前先让学生做一些简单的准备活动不仅可以起到锻炼的作用，还可以让学生在节奏鲜明、轻快的准备活动中引导学生积极参与体育锻炼，起到激发学生体育热情的作用。例如，在1500 米教学准备活动中，很多学生对1500 米中长跑项目存在畏惧感，导致出现不喜欢甚至偷懒、请假等现象。这时教师就可以先让学生先进行准备活动，如：分队跑、合队跑、蛇形跑、交叉跑、障碍跑等，通过这些准备活动激发学生兴趣，提高学生的奔跑能力。这样不仅可以让学生在不断的练习中消除内心对跑步的恐惧；还可以让学生在轻松的环境下锻炼身体，激发兴趣。

三、发现学生特点，开展高效教学

在体育教学过程中重要的是要发现每一位学生的优点和缺点，然后设置合适的体育项目，在课前设置准备活动，每一位学生的身体素质情况都可以从准备活动中体现出来。教师可以从准备活动中更清楚地认识学生，为学生设置不同的、适合自己的体育锻炼项目，这样不仅可以帮助教师高效教学，还可以使学生找到适合自己的锻炼方式。

每个体育教师必须了解学生的基本情况，然后认真给学生安排准备活动和体育锻炼，掌握好每节课的准备、基本、结束三个环节，提高体育教学质量，使学生可以得到德、智、体、美的全面发展。因此，作为体育教师，应该充分认识到准备活动的有效性，精心设计每节课的准备活动，有效提高教学质量和学生身体素质。

［1］武志刚.浅谈体育课的准备活动［J］.河南教育，2003（03）.

［2］彭可可.从心理学角度探讨准备活动在体育课中的作用［J］.搏击：体育论坛，2011（01）.