班主任心理调整之情绪的控制

崔广龙

（黑龙江省齐齐哈尔市龙沙区齐齐哈尔市第一中学化学组）

英国著名教育家、心理学家戴维·方塔纳说过：“教师的心理情绪对于提高教学质量、提高教育水平有着重要作用。”班主任是教育教学的主力军，班主任的情绪会直接影响学生的心理，作为班主任要有良好的自我控制情绪的能力。

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质的影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。可见，良好的情绪对于教师的心理健康、生活、学习和工作有重要影响。

一、良好的情绪可以促进人际关系的发展

人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。常在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久而久之，别人会视我们为难以相处之人，甚至拒绝与我们来往。反之，若常面带微笑、多赞美他人，以亲切的态度与别人和谐相处，人际关系自然会逐渐改善，从此人生也变得丰富多彩，而且处处有人相伴。

二、良好的情绪可以促进师生情感的交流

学生喜欢与和蔼的班主任交流，良好的情绪也可以传递给学生，与学生的沟通也变得顺畅，学生也愿意与您敞开心扉，把自己的想法说出来。如果班主任自我控制能力不强，烦躁易怒，处理问题不理智就会伤害学生心理，使师生产生对立情绪，学生就会效法教师的作风，形成不良心态。

三、良好的情绪可以促进身心健康

古代阿拉伯学者阿维森纳曾做过情绪实验，他把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。可见情绪的变化会引起生理上的变化，可以影响身体健康。大量事实表明，良好的情绪是维护生理机能正常运行的前提，是防病治病的重要因素。若长期处于不良情绪中，对健康十分有害，有时甚至会诱发各种疾病。现代医学研究表明，胃病、高血压、冠心病、癌症等都与不良情绪有关。

班主任每天都与学生打交道，每天都会有学生犯错误，班主任对情绪的自我控制能力显得尤为重要。请我们的班主任加强理论学习，提高心理素质，把自己的情绪控制好。