盛夏如何照料老年人

孙清廉

酷暑盛夏往往会给老年人的健康带来严重影响，甚至对生命造成威胁。老年人容易因补水不及时而出现脱水症状，从而使体力下降，血黏度升高，不但易引发心脑血管疾病，也容易造成便秘、尿少和食欲低下。加之老年人年高体弱，免疫力下降，身体排汗机能减退，也容易引发中暑、高烧等疾病。所以在炎炎夏日，子女一定要加强对老年人的照料。

静心 天热人容易烦躁，导致血压升高。盛夏要尽量让老人保持平和宁静、神清气爽的精神状态，因为“心静自然凉”。

居室 要利用窗帘防止阳光直射居室。不宜让老人长时间呆在空调温度过低的房间。一般而言，室温与外界温差宜保持在5℃左右，应将空调温度设定在25℃～28℃，或空调、电扇交叉并用。不可让过堂风或电扇直吹老人。

补水 老年人对缺水的敏感性下降，所以不可等老人感到口渴时才给饮水。一般而言，应当在老人起床后、就寝前、洗澡后、发烧或有腹泻时补充水分。老人补水以热茶、白开水、绿豆汤、米汤、淡盐开水为最佳。若老人出现皮肤干燥、口干舌燥、尿色深黄等现象时，可能是发生了脱水，应及时就医。

饮食 夏天老人的饮食要多品种多变化，卫生、清淡，营养丰富易消化，而且要吃温食。过凉的饮食易造成老人胃肠功能紊乱或拉肚子，所以应尽量少让老人吃凉东西，即使是凉菜也宜温吃。

防寒 对年事已高的人而言，在盛夏要特别防止寒湿伤人。决不可让老人在外露宿，不可在水塘边、凉亭下等阴冷潮湿之地消暑乘凉。天气再热，夜间入睡后也要在老人腹部盖一凉被或毛巾被。

洗浴 夏天应给老人勤洗温水澡，但水温不宜过高，时间不宜过长。生活不能自理的老人，洗澡时子女要给予帮助。若老人独自一人洗澡时，且不可让老人拴门，以防发生意外时不能进内急救。

衣着 老人夏季的衣服宜宽松、肥大，衣料以散热、透气、吸湿性能好的棉布或丝麻为佳，颜色以白色、淡黄、淡蓝等为宜。

护肤 为了让老人少发生皮肤病或引起继发感染，要防止蚊虫叮咬老人，防止老人发生烫伤。对容易感到黏热的阴部以及乳房下、腋下等皮肤重叠部分，要特别注意清洁卫生，可洒些爽身粉等。

防暑 当老人出现头晕心烦、出虚汗、疲倦乏力、口干舌燥、食欲下降等症状时，可服用几剂清暑益气汤（王氏方）或竹叶石膏汤等益气消暑、生津止渴方药。上午11时至下午4时，不宜让老人外出。endprint