高三学生情绪发泄现状浅析

冉雪艳

摘 要：最近觉得班里的学生学习状态不是很好，于是通过问卷调查和谈话的方式对学生近况进行了了解，主要针对情绪发泄方式和倾诉对象进行分析，希望可以帮助学生找到合适的发泄方法，以及告诉关心学生成长的家长、老师和朋友怎样做才能真正帮助学生。

关键词：情绪发泄；方式；倾诉对象

学生对我说，步入高三，最先的感觉是累，然后是无休止的试卷，最后还是逃不掉的累。当学生的眼睛开始变得无助，关心学生健康成长的我们，似乎应该为他们做点什么了。

我选择了我所教的两个文科班学生作为对象，做了一套情绪发泄方式的调查问卷。一共发放问卷130份，收回问卷130份，我对这些问卷进行了分析，关于情绪发泄方式和倾诉对象的调查引起了我的特别关注。

关于情绪的发泄方式，我列举了几项：运动、跟朋友聊天、看电视剧或者卡通电影、听歌、憋着和其他。问卷里，选择“憋着”和“其他”的学生竟然占多数，而选择了“其他”的备注，竟然比较多的是大哭一场。看到这个结果，我鼻子一酸，我的学生是多么辛苦啊！

在选择倾诉对象一栏里，我给出了父母、老师、同学（或者生活中的朋友）、陌生的网友这些选项，并要求他们说出不选择的其他三项的理由。有学生告诉我，我所有的选项里都没有他的倾诉对象，因为他只对自己倾诉。我分明从他眼睛里看到了一种奇怪的坚强和落寞。这样的话，既让我觉得他孤独，又让我觉得他坚决。

从调查问卷关于倾诉的选项中，我总结出了以下结论，并提出相关的解决办法：

一、家长与孩子的关系

孩子不和父母沟通大体有以下几种情况：

第一种情况，父母在外打工，常年不在家，只是偶尔打电话沟通一下，孩子由于害怕父母担心自己，往往报喜不报忧，需要解决的问题得不到及时的解决。

第二种情况，父母忙于事业，和孩子沟通少，大多选择在物质上弥补孩子，有求必应。长期下来，导致孩子和父母的疏远。

第三种情况，父母文化程度低，无法理解孩子的想法，其实不只是文化程度的问题，父母总是喜欢从自己已有的经验出发，主观地评判孩子的对错。

“天下父母心”，尽管初衷是为了孩子好，可是在孩子需要倾诉的时候，我们的耐心和耳朵又到哪里去了？我觉得家长方面不要给孩子太多的压力，要给孩子足够的成长空间和时间。高三学生已经有自己的想法了，我们只要掌好舵就行。“信任”对孩子而言就是最好的帮助了。

二、教师

我一直认为师生之间是最纯粹的，我们对学生好完全是出于责任，只是简单地对他们好而已，没有任何功利的色彩，但是教师和学生的沟通也有缺憾。

首先，学生太多，老师精力有限，所以大多数老师会不自觉地陷入“刻板效应”。教师对那些天资聪颖、学习成绩优秀的学生，脸上往往流露出喜爱的神色，器重并青睐，而对天资愚笨、学习成绩较差的学生则缺乏耐心，急躁并厌烦。长期下来，一些学困生更差，不仅丧失了学习信心，失掉了克服困难的勇气，而且对学习产生颓废情绪。我认为教师对学生应该做到起码的公平和公正。

第二个方面，做一个优秀的倾听者。很多老师都喜欢单纯的说教，凭着自己多年的教学经验，主观说教。我不否认对于迷茫的学生来说这是有帮助的，但更多的时候，孩子只是觉得自己想要“讲话”而已。我认为老师要帮助学生，至少先得听他把话讲完，并给予适当的建议。

三、同学、身边的朋友

小时候，我们和朋友讲悄悄话，总是不忘在最后说一句“千万不要告诉别人哟，我只给你一个人说”。长大后，我们开始不再相信周围的人，就算千叮咛万嘱咐，我们依然相信他一定会说出去。针对这种情况，我倒是觉得应该给学生提个醒，既然选择了倾诉，就应该相信别人，不要因为自己无端的猜测而破坏自己和朋友的关系。

四、陌生的网友

我一直觉得和网友倾诉是个很不错的方法，最起码不用担心有一天他会出卖自己，而且在虚拟世界里，别人需要帮助的时候，陌生人总是会更热心，因为谁都希望自己可以被信赖、被需要。不过学生一定要有辨别真伪的能力，最起码要能够识别对方给自己的建议是不是会将自己引入歧途。

五、自己

我们不能忽视自己的力量，别人的意见只是辅助，自己心里想通了，才是真正的解决。我们可以选择自己喜欢的方式舒缓情绪，比如听歌，出去走走，甚至静下心来什么都不想，如果脑袋还是乱的，不妨把导致自己不快的所有原因或者事情全都写在纸上，把无关紧要的事情撕掉，把无法逃避的事情进行轻重缓急的分类，然后想个合理的方式一步步来解决掉。

实在不行的话，不妨参考一下心理学家的方法：第一步，把一些使你产生情绪反应的情景或者物品列成表，比如，在人多的时候，被人小瞧的时候，在做错事情时，黑夜里行路时，被人批评时，自己要求不能被满足时等。第二步，选出其中使你情绪反应最强烈的几种原因，并将它们分别写在卡片上。第三步，将卡片进行排列，把影响最大的放在最后。第四步，集中注意力去想象卡片上的情况或者事情。第五步，重新想象刚才因为情绪波动而停止的事情，直到你不再因为这些事情而激动。

对自己而言，最重要的是要学会面对。选择高中，总是想要参加高考，既然无法逃避就勇敢面对，不是后悔自己以前没有好好学习，落下许多课程吗？在进入考场之前，一切都还来得及，我多花点时间，多努力一点总是可以吧？把老师刚讲的进行巩固，不懂的多问，成绩总是会提高的。

高三的孩子们，努力吧，相信约翰库提斯的口头禅“我相信自己能行，就一定行”。甩掉所有的不快，轻装迎接高考的挑战。

参考文献：

[1]田君山，蒋鼎新，谢岩松.青少年心理障碍治疗新概念.西藏人民出版社，2004-04.

[2]章培恒，骆玉明.中国文学史.复旦大学出版社，1996-03.