培养中学生积极的生活方式

宋佳

摘 要：主要讨论了中学生对积极生活方式的认识和实施方法。实施方法主要包括：积极的生活态度和健康的生活方式。

关键词：积极；健康；生活方式

中学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，积极的生活方式是确保他们顺利、成功渡过中学阶段的重要基础。为了达到身心健康的目的，从一进中学起，学生就该切实重視这个问题，培养良好的生活方式，并防止不良生活习惯的形成。

一、正确认识积极的生活方式

1.发展独立思考和自我控制能力

学生要杜绝不良嗜好，养成良好行为习惯。认识到积极的生活方式应是有益的、正当的、科学的、健康的、向上的、文明的。

2.联系生活实际，面向丰富多彩的社会生活

学生要开发和利用已有的生活经验，选取值得关注的话题，围绕在生活实际中存在的问题，理解和掌握积极的社会生活方式。

3.自主学习，主动探索生活问题

通过调查、讨论等活动，在合作和分享中丰富、扩展自己的经验，不断提升自我。

二、实施方法

1.培养学生积极的生活态度

（1）培养学生良好的个性

个性的形成受很多因素的影响，有先天的因素，但后天的培养也很重要，平时要加强学生自制力的训练，从日常生活中的小事做起，学会控制自己的情绪，培养行为的谨慎性，做事不冲动，遇事要做到“三思而后行”，同时，也要培养学生的决断力，要有主见，有自己的想法，不断树立学生的信心和勇气。

（2）培养学习兴趣，提高学习效率，增强自信心

兴趣是一种积极的学习情感，只有对所学的知识产生浓厚的兴趣，学习的积极性才会被最大限度地挖掘出来，才能达到最佳的学习状态，生活也是这样。

（3）让学生以正确的态度学习和生活，从中寻找和体会快乐，不断充实和丰富人生

生活的兴趣和生活的快乐是自己创造出来的，快乐的人生取决于自己的生活态度。

2.培养学生健康的生活方式

（1）使学生养成健康的饮食行为和习惯

让学生养成良好的作息习惯，三餐定时定量，不吃垃圾食物，不吃难以消化的食物。

（2）合理安排时间，科学用脑，注意锻炼身体

让学生坚持劳逸结合，看书或写字不要超过一个小时，学习内容要交替进行，保持充足的睡眠，注意锻炼身体，体育锻炼可以使大脑更加灵活。

（3）加强心理健康教育

良好的心理状态，既能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，也能使学生有效率地学习，是一种乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。

编辑 郑 淼