心理因素对网球运动员发球的影响

程鹏 骆阳

中图分类号：G845 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）07-000-01

摘 要 随着我国体育竞技事业的发展，网球运动也逐渐在我国普及，有越来越多的人开始进行网球运动，我国的网球运动员也在各种比赛中取得了非常优异的成绩。在网球运动中，发球是非常重要的步骤，发球不好很可能影响到整场比赛的情况。运动员发球的状态是不受对手影响的，因此影响网球运动员发球状态的最大因素就是运动员自身的状态，而且运动员的心理状况是最能直接影响运动员发球状态的因素。本文就通过深入分析心理因素对运动员发球的影响，提出训练建议，以帮助运动员调节自身心理状态，调整发球状态。

关键词 网球运动员 发球 心理因素 影响

网球运动中，发球部分十分重要。按照网球规则，发球下网或出界即为失误，失误两次就会扣分。如果运动员发球出现连续的失误，不仅会直接给对手送分，更会严重影响运动员的心理状态。而如果运动员直接发球得分，不仅能够在比赛中首先取得主动，更能鼓励运动员，营造一个良好的心理状态。因此，为了达到更好的发球状态，运动员必须调整好自己的心理状态，要进行调节，首先就要了解心理因素会对网球运动员发球产生怎样的影响。

一、心理因素对网球运动员发球的影响

（一）赛前情绪对发球的影响

每一个运动员在比赛前都要保持一个良好的情绪状态，这对网球运动员也非常重要。对于首先进行发球的运动员来说，他没有时间在比赛中对自己的情绪进行调整，如果赛前情绪糟糕，那么极有可能会直接影响发球状态。网球运动员发球需要集中精神，如果赛前情绪不佳，那么必然会影响运动员的集中力，导致运动员在开场就出现破绽，这对整个比赛是非常不利的。而且如果将赛前不利的情绪一直带入比赛中，不进行及时调整的话，对整场比赛的发球状态都会带来不利的影响。

（二）心理定向对发球的影响

心理定向是指运动员在进行发球之前的心理准备状态和注意力的指向性。网球运动员发球需要首先进行心理定向，不仅要求在极短的时间内迅速集中注意力，调整心理状态并寻找合适的发球时机和落点。心理定向过程虽然只是一个极为短暂的瞬间，但对于运动员的发球却有着重要的影响。运动员在发球前的一瞬间，必须通过心理定向对自己的心理状态进行调整，迅速进入发球状态。这种能力考验着运动员的心理素质，运动员如果进行了比较良好的心理定向，就会在发球是更加容易集中精神，找到更好的发球落点。进行一个短暂的心理定向正是许多运动员取得发球制胜分的秘诀。

（三）注意力对发球的影响

网球运动员进行发球时需要高度集中注意力，在短暂的时间内迅速判断出合适的发球时机并预估球的掉落轨迹。注意力的集中是发球技术得到完美发挥的保障。在进行比赛时，现场可能有许多影响运动员注意力的因素，例如当时的天气情况、观众发出的噪音或者球场的设施和周边环境等，运动员要集中注意力，必须消除这些因素对自身心理状态的影响，专注于自己的发球状态，才可能打出好的发球。如何消除这些状态对自己的影响，从而集中注意力，是每一个运动员在进行发球前必须思考的问题。

（四）心理调节对发球的影响

网球运动员在比赛中要经历多个发球局，比赛过程中很可能发生许多影响运动员的心理状态的事情，例如比分的落后、身体的不适等等。运动员在比赛过程中都要承受较大的压力，如何在进行下一次发球之前将自己的状态调整到最佳，这就要考验运动员的心理调节能力。在形势万变的比赛过程中，运动员承受着巨大的压力，如果不能进行有效的心理调节，很可能会使运动员越来越紧张，甚至出现多次发球失误的情况。而且这些糟糕的情况只会随着运动员的紧张变得更加糟糕，如果运动员心理调节能力不足，就会使自己更加被动，更有可能出现发球失误的情况。因此，运动员必须及时在比赛中对自己的心理状态进行调节，保持一个良好的发球状态，通过比较完美的发球来激励自己重新集中精力进行比赛，这正是打破比赛时的不利局面的最佳手段之一。

二、克服心理因素对发球不利影响的方法

网球运动员要保持良好的发球状态，就必须克服心理因素带来的不利影响。良好的心理状态可以使运动员树立信心，但是负面的心理影响会对运动员产生非常不利的影响。要克服这些不利影响，可以采取下列方法：（一）在场下提高和巩固运动员的发球技术。只有高超的技术才是树立信心的真正源头。（二）及时调整心理状态，去除负面情绪。运动员在平时训练和比赛时都要保持一个较好的情绪状态，才不会影响发球技术的发挥。（三）加强心理训练。运动员在练习时不仅要重视技术，也要及时进行心理训练，学会在较大的压力中调节自己的心理状态，集中注意力。

三、结束语

网球运动员通过练习可以提高自己的发球技术，但是心理因素却可以影响运动员在比赛中的发挥，因此要发挥出自己的最佳状态，必须重视心理因素对运动员发球的影响。在了解了心理因素的重要影响之后，运动员应该根据自身情况及时对自己的心理状态进行调节，消除心理因素对自己产生的不利影响，利用良好的心理状态发挥出更佳的竞技技术，在发球中建立主动的优势地位，才能取得更优秀的成绩。比赛中心理状态的调节能力是对运动员综合素质的考验，只有重视并及时调节心理因素对自己发球状态的影响，运动员才能够正常地或者超常地发挥，从而在比赛中保持稳定的状态。良好的心理状态不仅能够帮助网球运动员拥有良好的发球状态，更能帮助运动员取得最终的胜利。

参考文献：

[1] 叶计志.对影响网球发球效果的情绪因素分析[J].科教文汇（上旬刊）.2009（06）.

[2] 李文娟.影响网球发球质量的要素分析[J].经营管理者.2010（01）.