跆拳道运动对中学生体质影响的研究

陆君青

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）07-000-01

摘 要 中学生是学生身体形态和体质发展的关键时期，如何有效促进中学体质发展是中学学校体育的关键问题，本研究采取实验法对跆拳道对中学生体质的影响进行研究，探求更有效的锻炼手段促进中学生体质的提高，研究结果表明：跆拳道对于中学生体质的改善具有一定的积极作用，但是由于项目特点的不同，跆拳道对于中学生体质的影响还具有一定的特点。

关键词 跆拳道 中学生 体质

随着学校体育教学改革的深入，越来越多的运动项目进入到学校体育课堂，跆拳道运动因为其独特的运动魅力吸引了越来越多的人参与，但是跆拳道运动对中学生体质影响的效果如何，因此探讨跆拳道对中学生体质影响的具有重要的意义。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本研究选取南京师范大学附属中学江宁分校，本人所带班级60名男生为实验对象。实验前对研究对象进行形态、机能、素质测试。

（二）实验过程的控制

为了减少外界因素对实验效果的影响，实验过程由本人负责教学，教学内容选择跆拳道的基本步法、踢击技术，实验时间为3个月，实验结束后采用国家学生体质测试测试仪器对学生相关指标进行测试，采用数理统计法对实验前后的测试指标数据进行分析。

二、结果与分析

（一）跆拳道运动对身体形态方面的比较分析

身体形态是衡量人体生长发育水平的最基本最重要的标志，它不仅能反映人体的发育状况，而且可以间接反映人体的营养状况。由于研究条件的关系，本研究根据仅仅从身高、体重两个指标的角度对蒙族和实验前实验对象进行比较分析。调查结果显示，在身高、体重两项形态指标的比较上，实验后实验对象的身高和体重都有所增加，实验后前后身高（单位cm）分别是160.3±3.3、161.2±3.8，体重（单位kg）分别为45.6±3.6、46.9±4.2，但是实验前后没有出现统计学差异，可能是因为身高、体重的变化需要一定的周期才能具有明显的实验效应，因此对于这方面的影响需要进一步的研究。

（二）实验前后实验对象肺活量指标比较分析

肺活量是学生体质测试必测指标之一，肺活量能综合反映胸廓的发育程度、肺的通气能力、呼吸肌的强弱和身体的锻炼水平。因为受到研究条件的限制，本研究仅仅选取了学生体质测试的测试数据中的机能指标进行比较，虽然指标单一，但是具有一定的代表性，统计结果显示，实验前后肺活量分别为（单位ml）2551.3±32.9、2681.2±51.6，实验后实验对象的肺活量指标得到一定程度的改善和提高，说明跆拳道练习对于促进学生肺活量的发展具有一定的积极作用。但是不存在统计学差异。因此不能用跆拳道运动作为提高学生肺活量的重要手段。

（三）实验前后实验对象身体素质方面的比较分析

1.实验对象速度力量的比较分析

统计结果显示，实验后50米跑（秒）实验前8.5±1.3、实验后7.9±1.8，实验前后出现了统计学差异，实验后明显好于实验前。立定跳远的成绩上出现了统计学差异，实验后明显好于实验前，这和跆拳道运动项目特点相适应，跆拳道需要练习者快速发力击打对方，因此通过一定时间段的练习。可能会促进练习者下肢爆发力的提高，实验结果也说明跆拳道练习可以有效改善和提高中学生50米和力量跳远成绩。实验后实验对象和实验前实验对象在1000米成绩上也出现了统计学差异，实验后实验对象耐力素质明显好于实验前，说明跆拳道运动对于中学生的耐力素质的改善也具有明显的作用，因此针对学生耐力水平的提高，可以选择跆拳道运动作为干预手段进行中学生的耐力水平进行干预。

2.实验前后实验对象力量和柔韧素质的比较分析

统计结果显示，实验前5.1±2.5（个），实验后5.2±3.1（个），实验前后实验对象引体向上指标不存在明显差别，可能是因为跆拳道项目在技术中不强调上肢力量的训练。因此对上肢力量的实验效应不明显，实验后实验对象和实验前实验对象在柔韧素质上出现统计学差异，实验前9.6±5.1（cm），实验后13.2±4.1（cm），实验后成绩明显好于实验前，这也和跆拳道运动的项目特点相对应，跆拳道需要练习者具有良好的柔韧素质。

三、结论和建议

（一）实验后实验对象的形态和机能出现了一定的变化，说明跆拳道对于中学生体质的改善具有一定的积极作用，但是由于项目特点的不同，跆拳道对于中学生体质的影响还具有一定的特点。

（二）由于运动对身体身高、体重的影响需要一定的周期，可能是因为本次研究周期太短，因此实验前后实验对象身体形态指标虽然得到了一定的提高，但是没有出现差异。

（三）在身体素质方面，实验后实验对象在50米跑、立定跳1000米成绩上出现统计学差异，说明跆拳道运动对于中学生的速度力量和耐力素质的提高具有一定的积极作用。在引体向上指标上，实验前后没有明显差异，在坐位体前屈的指标上，实验后有了较大的提高，明显优于实验前，这也和跆拳道项目特点相适应，因为跆拳道需要运动员具有较好的柔韧素质。

（四）本研究仅仅对已有的数据进行了纵向上的量化分析，缺少横向的比较，在今后的研究中应进行横向方面的研究，以便更有效的对跆拳道运动对中学生体质的影响进行更为完善的研究。

参考文献：

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