探讨健身气功习练功效与推广普及制约因素与对策

柳杨++张忠良

中图分类号：G852.6 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）07-000-01

摘 要 健身气功作为我国的民族传统体育项目，对提高国民的身体素质具有重要的作用和价值，它承载着中国几千年的养生文化和健身文化。它是我国传统体育文化的重要组成部分，有着悠久的历史文化底蕴，在我国有着极为重要的地位。本文对健身气功推广普及中存在的问题进行分析，提出一些相应的对策和措施，以促进健身气功在我国健康可持续发展。

关键词 健身气功 功效 推广 因素 对策

作为一项历史悠久的养生、健身运动，健身气功具有形式多样、功效显著等特点，且不受年龄、性别、时间和场地的限制，在民间易于开展。这些特点使得其深受广大群众的喜爱和欢迎。然而，由于健身气功发展在我国起步较晚，且尚处于推广初级阶段。在健身气功的推广普及中还存在诸多问题，分析这些问题，结合我国健身气功发展现状提出一些相应的对策和措施，从而更好的促进健身气功的推广普及。

一、健身气功的功效

健身气功可以使正气充沛，保持身体健康，达到治病、防病、强身的目的。通过练功可以达到以下几方面目的：

（一）健身气功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给人们的心理紧张也越来越大。疲劳是紧张的一个常见的反应。在疲劳状态下，人们的精神不佳，深度倦怠，皮肉松弛。如果此时练习气功的话，可以迅速地消除机体的疲劳，有效缓解和恢复神经系统的过度兴奋，从而是人的精神重新振奋起来。

（二）培育真气，抵抗早衰。气功锻炼的一个重要作用是培育真气。中医认为人的五官、肌肤等是五脏之气外在的反映和表现。真气充足，五脏气血旺盛，五脏的外在表现也必然充满了生机和润泽，呈现一种健康的美。

（三）健身气功可以美化人的气质，陶冶人的性情。真正的美是一种面部与全身、形体与精神的和谐统一。其中人的精神面貌、气质、风度等更是形之于外的内在表现。

二、健身气功推广普及的制约因素

健身气功是经过国家认可的健身项目，历史悠久，文化内涵丰富，应当普及到全社会。尤其是青年人更应成为推广普及的主要对象。但事实上目前健身气功推广普及的最大受众却是老年人，这与目前尚存在的一系列有碍健身气功推广普及的因素密切相关。

（一）健身气功自身科学体系尚不够丰富完善，制约了健身气功的推广普及。尽管健身气功在中国已具有非常悠久的历史，但由于种种原因，目前真正得到较大规模推广普及的只有五禽戏、八段锦、易经筋、六字诀等有限的数种功法。显然，现有的少量功法难以满足人民群众多样化练功的需求。

（二）人民群众对健身气功缺乏科学认识，制约了健身气功的推广普及。由于我国长期以来缺乏对健身气功的正确宣传与科学教育，同时受一些诸如“法轮功”之类的有害毒功的负面影响，目前仍然有相当多的人民群众并不了解健身气功的基本功法与习练的重要功效，从而直接制约其参与健身气功的习练。

（三）健身气功习练的指导队伍不足，制约了健身气功的推广普及。与其他体育健身项目相比较，健身气功的习练更具有内隐性，练习者很难通过外在的观察与模仿真正掌握习练要诀并达到良好的习练效果，而必须得到专业人员的专业化现场指导。因此，健身气功指导员的数量和质量直接影响健身气功的推广普及效果。但是，目前全国各地普遍存在健身气功专业指导员的数量不足与质量不高的问题。目前，少数具有较高专业水平的健身气功指导人才一般都集中在高校，尤其是高等体育学校，而一般基层社区和单位则很少。

三、健身气功发展的建议与对策

（一）进一步加强对健身气功站点的管理，特别是要加强对群众自发活动站点的注册审批和管理随着健身气功书籍、光盘、录音带的公开出售。应该对这些自发的站点进行有组织有计划的梳理、注册和登记，使其纳入规范化管理轨道。同时，积极拓展公园、广场、绿地等群众健身场所、作为开展健身气功活动的阵地。

（二）优化结构，稳步发展，建立一支高素质的管理人才和辅导员队伍。在国家体育总局举办健身气功项目国家级社会体育指导员培训班基础上，适时举办省市一级健身气功社会指导员培训班，为各地区培训一批具有较高理论水平和专业水准的辅导员队伍，以这支骨干队伍为基础，在全省、市区积极开展辅导、推广工作。

（三）加强科学研究、倡导科学锻炼。随着健身气功工作的逐步展开和习练人群的日益增加，科研工作也要适应健身气功的发展需求，通过科学的研究成果和测试结果，让群众真正体会到健身气功强身健体的显著功效。

四、结束语

由于我国的健身气功处于发展的初级阶段，宣传力度还不是非常到位，致使许多人们对健身气功的认识比较浅薄。因此，要想把我国的健身气功推广出去，必须加大正面宣传力度，积极举办各类展示活动和竞赛活动，提高人们对健身气功的科学认识，使人们逐渐接受和喜爱上这项运动。

参考文献：

[1] 王东.我国健身气功普及成绩喜人[N].光明日报.2013（7）.

[2] 路光.健身气功公共服务体系构建研究[J].山东体育学院学报.2010（7）.