心理养生箴言录选载：心身双修

梁士强

人生如时钟，心如钟摆。未经锻炼的心总是摆荡在过去与未来两点之间，为过去已发生的事而懊恼、悔恨、耿耿于怀，为将来未知的事而胡思乱想、忧心忡忡，活得很累。而如果我们能专注当下，心无旁骛地做好手边正在做的事，善待正在与你打交道的人，脚踏实地地往前走，成功、幸福的人生便会在时钟的“滴答”声中延伸。

人生其实只有三天，就是昨天、今天和明天。

昨天已经过去，明天尚未来到，今天正在度过，属于我们的只有现在——今天。

人生没有彩排，不会从头再来，把握今天，不枉今生，不等来生。一步一个脚印，幸福就在当下。

人为什么要心身双修？

明末清初《解人颐》中有这样一首诗让人很受启发：

终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。

衣食两般皆具足，又想娇容美貌妻。

娶得美妻生下子，恨无田地少根基。

买到田园多广阔，出入无船少马骑。

槽头拴了骡和马，叹无官职被人欺。

县丞主薄还嫌小，又要朝中挂紫衣。

若想世人心里足，除是南柯一梦西。

细想想，人之贪念莫过于此，人之欲望永无止境。

人生苦短，最多不过百十年光景，惟有知足，方能常乐！这就要求我们要学会舍弃、懂得放下。知足为快乐之源，健康为快乐之本。健康和快乐应当是我们一生追求的生活目标。

什么是健康？不少人认为，健康就是身体没有疾病。而联合国世界卫生组织给“健康”下的定义是：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的心理状态和社会适应能力。”这就是说，健康应包括两个方面，一个是身体的，一个是心理的。

身体的健康很重要。心理健康比身体健康更为重要。相当长的时间里，人们只认识身体的疾病，对于心理疾病比较疏忽。然而根据世界卫生组织的统计，全球完全没有心理疾病的人口比例只有9.5%。说句毫不夸张的话，心理疾病这个蹲伏着的猛兽，正在跃跃欲试随时下山，吞噬人们的生命。

有人曾做过情绪与长寿关系的调查，结果发现：被调查的80岁以上的长寿老人中，情绪乐观的占60%以上，急躁易怒的占7%左右，而性格孤僻、抑郁寡欢的则没有。

现代医学也证实，精神因素会导致各种疾病，恶劣的情绪可能是癌细胞的活化剂。所以，不论从积极因素看，还是从消极因素看，都应注意学会快乐，保持情绪乐观。

人类追求健康的过程，本是心理不断成熟的过程，在这一过程中，每个人都会遇到各种困扰，重要的是能有效地解决困扰，就是以积极的心态去享受生命的过程。心理是生理的基础，如果一个人的心理、情绪经常保持乐观的良好状态，人体就可以增强抗病能力，许多疾病就有可能被战胜或延缓发生，而实现心理和身体健康的最佳途径，就是实行心身双修。

百姓箴言

不要攀、不要比、不要自己气自己；活多干、话少说、群众心里有秤砣；少吃盐、多吃醋、少打麻将多散步；按时睡、按时起、运动锻炼健身体；夫妻爱、子女孝、家和比啥都重要；官再大、钱再多、阎王照样土里拖；行点善、积点德、心里常念弥勒佛；吃点亏、吃点苦、傻点笨点也是福。

“养心八珍汤”：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。