积极心理学在当代大学生心理健康教育中的应用

高景

摘 要：积极心理学代表了当前心理学研究的新价值取向，在大学生心理健康日益被关注的今天，引入积极心理学的积极观、幸福观和预防观，有助于推动大学生心理健康教育工作的开展，积极心理学升华了大学生心理健康教育的目标，更新了大学生心理健康教育的内容，拓展了大学生心理健康教育的方式。应用这一理论开展大学生心理健康教育，要树立大学生的积极理念、加强其积极情绪体验、整合有关社会资源，并对课程目标、课程内容、教学方法和师生关系进行相应调整。

关键词：积极心理学；大学生；心理健康；应用

中图分类号：G642 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2015）04-011-02

近年来，大学生心理健康已成为全社会关注的焦点问题之一，积极心理学摒弃了原有传统心理学建立在治疗基础上的心理理论，从源头出发，以正面、积极、乐观为心理导向，研究和发掘个体自身的潜力，通过建立心理免疫力，形成主观幸福感，代表了当前心理学研究的新价值取向。高校应运用积极心理学，将其理论注入日常大学生心理健康教育活动中，通过发展大学生积极的心理品质，培养其健全人格，营造青春向上的认知和情绪，这对推动大学生心理健康教育工作有非常重要的意义和作用。

一、积极心理学的三大心理健康观

大导演斯皮尔伯格导演的电影《幸福终点站》描述了一个这样的故事：来自东欧最小国家的男人维克多，去美国帮父亲实现一个未了的夙愿。从飞机起飞到在肯尼迪机场落地的这一段时间，他的国家发生政变，维克多因此突然成为了没有国籍的人，无法入境，也无从出境；纵然纽约和美国就在数米之遥的门外，他仍然只能等在候机大厅里，直到身份明确。谁知这一等，便是9个月。在这9个月漫长等待的逆境中，维克多没有虚度：他在待改建的67号登机口给自己造了一个家；靠着自己的智慧，帮了一个买药救父的俄罗斯人，撮合了一段姻缘，邂逅了一段浪漫，征服了一群原本拿他当笑话的人；当他离去的时候，这个初时语言不通的东欧男人，已经让整个机场为之感动。大导演用这个身处逆境却赢得精彩的故事表明，积极的心态是幸福的根源，用当前流行的话说便是“正能量”。

回归到心理学课题，目前，以治疗为出发点的传统心理学已经越来越落后于现代社会的需要。作为积极心理学的创始人，马丁·塞里格曼提出了积极心理学的定义，即：积极心理学是通过探索和利用人类自身美德和发展潜力等积极品质，建立积极完善和自我升华心理的一门科学。 其心理健康观主要包括：

1、积极观。积极心理学立足人“阳光”的积极品质，传统主流心理学主要从消极方面关注心理问题，如研究心理阴影、障碍和疾病等，并研究弥补改善的方法，“事后诸葛亮”的思路对问题的解决并无裨益，积极心理学从源头抓起，倡导用“阳光”理念去面对自己和社会。

2、幸福观。近年来，幸福指数成为衡量人们生活质量的一个重要依据。积极心理学从人的主观幸福感角度开展积极情绪研究，如人的自尊满足程度、生活及家庭状况、人际关系融洽程度等。

3、预防观。积极心理学强调心理健康的首要任务是建立心理疾病免疫力，以及通过对自身潜能的挖掘，建立个人价值的满足，从而产生主观幸福感；提倡在进行个体心理干预时，通过释放个体自身的积极力量进行心理预防。

二、积极心理学对大学生心理健康教育的意义

1、积极心理学升华了大学生心理健康教育的目标

传统心理学简单地把“没有心理疾病或障碍”作为心理健康的标志，把原因的探究延伸到心理医学甚至生理医学的病理框架，通俗地讲就是“只强调治病不注重养生”。在大学生心理教育的实践中，教师、辅导员的工作大致分三类：一是提供咨询服务，当大学生心理出现异常而向他们求助时，积极开导和化解其心理危机。二是进行心理干预，及时发现和了解大学生的消极情绪，对问题较严重但主观不愿意寻求帮助的大学生启动心理干预。三是开展知识普及，通过心理课程、专家讲座等形式对心理健康知识进行普及和推广。这虽然让不少学生学习了如何排解负面信息和情绪，但对大学生如何在生活中营造正面、积极、乐观的态度，却鲜有涉及。因此，面对这一空白，积极心理学充实了现阶段大学生心理健康教育的目标，提倡自我悦纳，用发展、开放和欣赏的眼光看待自己，研究个体自身所具有的积极力量，对教学者而言，“与其告诉学生如何避开阴影，不如多教他释放和保持阳光”， 把教育目标放在用积极的理念优化心理素质，实现人格健全上，使大学生能积极面对“成长的烦恼”，达到身心和谐的理想境界。

2、积极心理学丰富了大学生心理健康教育的内容

早在2001年，教育部《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》就对大学生心理健康教育的内容进行了明确，但从目前实际情况看，“90后”大学生的心理健康领域出现了一些新形势和新问题，由于有关教材的内容更新较慢，其教育核心仍在消极心理学模式的研究范式之下，与工作需要不相适应。积极心理学的价值导向是“以人为本”，适应“90后”具有开放个性和想法的心理特征，引导“90后”用积极的心态对学习、生活和人际关系中的困惑产生正面、积极的理解，帮助他们主动寻求良好的生活状态，达到助人及自助的教育目的。积极心理学必然会给大学生心理健康教育带来观念上更新和强化，充实其教育内容。

3、积极心理学拓展了大学生心理健康教育的方式

积极心理学为大学生心理健康教育方式提供了多元化的发展方向。首先，高校要重视培养教师和辅导员积极价值观，使之把积极思想运用到服务学生的工作中。由于积极心理学的应用，给教育工作者提出了新的任务和要求，以独生子女身份居多的“90后”大学生更希望得到师长的关注、肯定和赞美，只有教师和辅导员将积极心理学观念融入其日常工作实践，强化工作理念，端正工作态度，才能有实际的心理引导效果。其次，高校要培养学生自我教育的能力，帮助大学生形成心理免疫力。

新时期要充分培养大学生对自身进行正确认识自我、悦纳自我和主动调控的三类教育，通过心理课程、专题讲座进行知识普及。

三、应用积极心理学开展大学生心理健康教育

1、树立大学生心理健康教育的积极理念

正如斯皮尔伯格电影《幸福终点站》带来的启示一样，积极心态在一个人身处逆境时将带来不可忽视的正能量。在当前就业和学业压力增大的形势下，大学生己不再需要时时用消极暗示来对自己发出警告，他们期待的是能够增强自己的信心的积极暗示。作为教育者应该与时俱进，接受和理解积极心理学倡导的人性化理念，改变一些关于大学生心理健康教育的认知误区，培养大学生六种美德，即：智慧与知识、勇气与正直、爱与人性、正义和责任、节制与自控、创造与超越，引导其心理品格的自我发展。

2、加强大学生心理健康教育的积极情绪体验

《积极心理学导论》指出，积极的个人特性由主观幸福感、乐观、快乐和充实等因素构成，积极情绪是人的某种需要被满足后的反应，会产生愉悦的主观体验。在积极情绪的心理氛围下，人的创造性和能力会得到进一步提升。因此，要把积极心理的健康教育引入课堂活动、校内社团活动、校外实践活动、思想教育和行为管理活动当中，充实大学生的日常生活，促进其认知能力的发展，增强在学习生活和人际关系中的信心，提高其应对消极事件的能力，从而达到优化心理品质的目的。

3、整合大学生心理健康教育的社会资源

一旦踏入校园，“90后”大学生们便远离家庭，开始了独立自理的学习生活，人际关系的不畅、学习的压力和挑战以及社会转型时期的浮躁，都能对他们的心理健康状态产生影响。因此，我们不仅要对大学生的消极心理（焦虑、抑郁、自卑、紧张）进行研究，探讨其成因、预防和改善等问题，更要整合关联的积极因素，形成“学生—家庭—学校—社会”心理健康教育体系，使心理教育平台更加立体，充分调动各个方面的教育资源优势，鼓励大学生学会积极地适应环境，挥洒青春激情，健康快乐地学习和生活。

四、积极心理学理念下的大学生心理健康教育课程建设

1、课程目标：培养学生的健全人格

目前，大学心理课堂教育局限于传授心理健康常识，提供预防和调节心理问题的方法和技巧，课堂教学以规避消极心理取向为主，容易形成消极心理暗示。根据积极心理学的要求，教育课程应以提升境界和层次为目标，如探讨生命的意义，积极人格的形成，健全人格的塑造，心理潜质的开发等，引导大学生以阳光般的心态解读生活现象。

2、课程内容：提升学生的心理品质

“人有自我实现能力”是积极心理学的重要观点， 每个人通过努力，通过内因的力量，都能实现更好更快的发展，并获得一种相对满意和有尊严的生活状态。所以，心理健康教育课程的内容重点应放在培养学生积极的心理品质上。在课程内容的设置上，应更多引用大学生的校园生活实例，选择大学生个性成长、学习生活、职业定位、发展方向、交友困惑等让大学生感兴趣的话题，从积极的心理角度引导学生看待生活事件，挖掘其改善自我的潜质，产生自我悦纳和满足，形成健康向上的“生命观”。

3、教学方法——运用开放和体验的方法

目前的高校对心理课程的教学方式仍然以理论讲授为主，辅以案例分析，理论知识讲授较多而体验较少成为课堂“通病”。根据积极心理学理念，让学生产生积极的心理体验才能增强课程的教育效果，使学生在体验中，将所学到的知识和理论内化为指导行动的理念。因此，应以积极心理学为指导，建立开放式多元化的教学方法。例如可以借鉴团体心理辅导中团体游戏的方法，还可以应用情景心理剧、视频演示等方法，激发学生参与互动，达到对心理知识的领悟和技能的掌握。

参考文献：

[1] （英）彼得森著，徐红译；积极心理学；群言出版社；2010

[2] 王滟明编著：在哈佛听积极心理学（世界名校哈佛大学听课人数最多、最受欢迎的心理学课程）；中国华侨出版社；2012

[3] 任 俊；积极心理学；上海教育出版社，2006

[4] 姚木先，陆璐；我国大学生心理健康教育研究的现状与展望[J]心理科学，2007（2）；485—488.

[5] 苗元江，余嘉兀；积极心理学；理念与行动[J]南京师范大学学报：社会科学版，2003（2）：81—87