运动员运动动机与心理疲劳的关系：时间管理的中介作用

郭玉江

（郑州大学体育学院，河南 郑州 450044）

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运动员运动动机与心理疲劳的关系：时间管理的中介作用

郭玉江

（郑州大学体育学院，河南 郑州 450044）

为了进一步探讨运动动机与运动心理疲劳的关系，引入时间管理变量，检验其在两者之间的中介作用，以175名运动员为被试，采用运动动机问卷、时间管理倾向问卷、运动心理疲劳问卷进行测查，结果表明：1）运动动机对运动员时间管理和运动心理疲劳均具有显著预测作用；时间管理能负向预测运动心理疲劳。2）时间管理在运动动机与运动心理疲劳之间起部分中介作用，中介效应比为17.3%，应加强运动员时间管理的教育培训、团体辅导，充分发挥好时间管理的效益。

运动员；运动动机；时间管理；心理疲劳

运动心理疲劳已成为体育科学研究领域中的一个热点问题和难点问题。运动心理疲劳是指运动员面对各种压力时，心理资源和生理资源不断消耗后所出现的心理机能下降的现象，会对运动员的情绪、认知、动力、行为和生理等方面带来负面效应［1］。近年来我国学者张力为、林岭、张连成等开展了一系列研究，取得了丰硕的成果。笔者的前期系列研究也发现优秀运动员心理疲劳症状明显，应激源中的比赛失利是影响运动心理疲劳的重要因素［2］；心理疲劳影响优秀运动员的心理健康水平，社会支持是其一个重要的外部调节变量［3］。运动心理疲劳形成是由外部和内部等多种因素而导致的，其中个体内部的因素是至为重要的。

动机是个体进行行为活动的内部动力或心理动因，它能引导行为的导向和目标，能起到维持调节作用［4］。运动动机是运动员个体从事运动的内部心理动因。国外研究者通过诸多实证研究已发现运动动机是影响运动心理疲劳重要因素，内部动机高的个体心理疲劳低，缺乏动机的个体心理疲劳高［5－6］。国内学者张连成、张力为等研究发现内部动机对运动员心理疲劳的3个维度都可以进行有效预测［7］。

时间是一种不可再生的最宝贵资源，每个个体都将面临时间管理的问题，它是自我管理的核心部分。时间管理倾向是一种具有一定调节功能的动力性人格特征［8］，是个体在运用和管理时间上的一种行为和心理特征，它对应激有一定的缓解和减弱作用［9］，那么它可能是影响优秀运动员心理疲劳的一个重要因素。从现象学的发生视域来看，时间分为主观时间和内在时间。主观时间作为主体的延长并不参与主体与客体的关系构建，是主客二元的古典哲学的遗存，只有内在时间（内时间意识）才能够作为意向性活动构成意向对象的本质力量。内时间意识的全能域是构成自我（ego）的始基，进而由自我来创造我的意向活动（动机－原始动机），而我同时也是他者意向性活动的意指对象［10］，因此，我既是主体亦是他者的时间客体。简而言之，时间从本质上构成了关于我们世界的逻辑结构。由此，运动员的身心疲劳与否从根本上是由内时间外化程度的强弱所决定的。目前时间管理的相关研究从研究对象上看多集中于学生群体，针对运动员的相关研究甚少。本研究拟从运动动机、时间管理等运动员个体内部因素入手，重点关注其与心理疲劳的关系，同时依据以往相关研究基础进一步检验时间管理是否能在运动动机和心理疲劳之间起到中介效应。研究结果将进一步丰富运动心理疲劳的相关研究领域，将有利于运动员个体心理疲劳的缓解、训练效益的提高和自我管理的提升。

1 研究对象与方法

1.1 被试

选取河南省体工大队一级以上运动员作为被试。共发放问卷200份，有效问卷185份，有效回收率为92.5%，剔除回答不完整问卷10份，最终有效问卷175份。被试平均年龄为（20.57±3.43）岁。其中男87人，女88人；健将及以上32人，一级143人；球类项目（篮球、排球、足球、乒乓球、网球、棒球、垒球）47人，射击27人，体操3人，田径24人，武术25人，游泳13人，重竞技30人，自行车6人。

1.2 研究工具

1.2.1 运动动机的评定 采用张力为编制的《运动动机量表》［11］，共6个题目。采用5级李克特评分法，包括参与倾向和回避倾向两个维度。参与倾向分量表的内部一致性系数为0.816，回避倾向分量表的内部一致性系数为0.758。

1.2.2 时间管理倾向评定 采用黄希庭、张志杰编制的时间管理倾向量表（ATMD）［12］，共44个条目，分为时间价值感、时间监控观和时间效能感等3个维度，采用5级李科特评分法，得分越高，表示时间管理倾向越强，也就是越善于管理时间。针对研究对象的特殊性将量表中个别题目中的“学习”修改为“训练”，如我通常根据训练任务的重要性来安排训练的先后次序。研究中3个维度的内部一致性系数分别为0.701、0.698、0.721。 1.2.3 运动疲劳评定 采用Raedeke和Smith修订的运动心理疲劳问卷［11］，包括情绪／体力耗竭、成就感降低和运动负评价3个维度，15个条目，3个维度的内部一致性系数分别为0.821、0.814、0.801。

1.3 施测与数据统计

问卷调查均在专业队冬训调整期进行，在运动队管理人员和教练员密切配合下进行集体测试，所有数据采用SPSS 19.0软件进行信度分析、相关分析和层次回归分析。

2 研究结果

2.1 运动动机与运动心理疲劳的相关关系

由表1可知，运动动机的参与倾向及总分与运动心理疲劳的各个维度及总分均存在极其显著性负相关，回避动机与运动心理疲劳的各个维度及总分均存在极其显著性正相关。

表1 运动动机与运动心理疲劳的相关关系

2.2 运动动机与时间管理的关系

由表2可知，运动动机的参与倾向及总分与时间管理的3个主要维度及总分均存在显著性正相关，回避动机与时间价值感、时间效能感及时间管理总分存在显著性负相关。

表2 运动动机与时间管理的相关关系

2.3 时间管理与运动心理疲劳的关系

由表3可知，时间管理的各个维度均与运动心理疲劳各个因子及总分呈负相关，除时间价值感中的社会取向以及时间监控观中的设置目标、计划、优先级与运动心理疲劳的个别因子相关不显著外，其他维度及总分均呈现出显著性负相关。值得指出的是时间效能感中的时间管理行为效能与运动心理疲劳的相关系数较高。

表3 时间管理与运动心理疲劳的相关关系

2.4 时间管理的中介作用检验

鉴于运动动机对运动心理疲劳和时间管理均有显著影响作用，参照BARON等［13］的程序，构建了研究的中介路径（图1），并采用回归分析验证了时间管理的中介效应。

图1 时间管理在运动动机影响运动员心理疲劳上的中介路径

根据温忠麟等［14］提出的中介效应检验程序，当c、a、b系数均显著，而c’不显著时，表示完全中介效应显著；当c’显著时，表示存在部分中介效应，且显著。研究数据显示时间管理在运动动机影响运动心理疲劳时发挥了部分中介作用（表4）。

表4 时间管理在运动动机影响运动疲劳的中介效用检验

结果显示：运动动机对运动心理疲劳具有显著负向预测作用（β＝－0.476，P＜0.001），运动动机能显著正向预测时间管理（β＝0.282，P＜0.001），时间管理对运动心理疲劳有显著负向预测作用（β＝－0.249，P＜0.001）。当时间管理作为中介变量进入方程后，运动动机对心理疲劳的回归系数仍然显著（β＝－0.406，P＜0.001），说明时间管理在运动动机与心理疲劳之间起部分中介作用。中介效应比为（Sa×Sb）÷Sc，即（0.282×－0.249）÷－0.406＝0.173，因此研究中时间管理的中介效应比为17.3%。

3 讨论与分析

3.1 运动动机与运动心理疲劳

从内时间意识的自我展开出发，内时间域是通过时间的创造而化生于外的，因此在自我创造和对象构形的过程中，意向性活动会不断外化和再创造意向对象，而一旦这个意向性活动自我“耗竭”，就意味着时间不再外化和创生意向的对象。因此，运动员的自我动机本质上是由内时间域的意向性活动而决定的。即是说，意向性活动的再创造和耗竭皆取决于内时间意识外化时间和创造意向对象的强弱，换而言之，动机作为意向性活动的实项，决定着内时间域能否持续创造，也就决定着疲劳和耗竭。国外施密特等的投入模型认为运动员个体如果视运动为一种享受，将继续投入热情，维持其运动生涯的继续；相反，如果视运动为一种负担或约束，那么将产生倦怠与耗竭，并从运动中退出。运动员视为享受还是视为约束则和运动动机密切相关［15］。研究数据显示参与倾向运动动机与运动心理疲劳呈显著性负相关，回避性动机与运动心理疲劳呈显著性正相关，运动动机对运动心理疲劳具有显著的负向预测作用，这再次验证了国内外相关的研究。

3.2 运动动机对时间管理的影响

部分研究将时间管理作为个体动机的影响因素：大学生的时间管理倾向与学习动机密切相关，时间管理倾向可能是大学生影响内生学习动机的一个重要因素［16］。大学生时间管理倾向能够有效预测其成就动机［17］。认为善于管理时间的大学生的内生动机或成就动机较好。上述研究主要运用相关系数和回归分析来说明问题，而如果换一种思路来处理数据，则可能得出的是另一个结论：高内生动机或成就动机的大学生更善于管理时间，也更易于成功，也有研究从这一思路进行了探析和研究。

心理学家在对动机进行考察的时候，通常延续了古典的亚里士多德主义对时间的解释态度，将时间视为纯粹的主体的外延或客观的外在对象，是固化了的某些时间点的组合，由此忽略了时间维度与运动员身心之间的内在关系。但在现象学中，认为内在时间是有宽度的，不是一个时间点，是指一个时间段，它的基本部分是现在意识［18］。因而，时间不仅从实质上是构成自我及世界逻辑图景的基质，也是一切自我活动的本质因素。所以，时间管理其本身就是关于意向性创造和再创造的自觉，它将会受到个体内部心理动因的影响。

动机是个体从事活动的内部心理动因，具有发动、选择、强化和维持作用。它是个体的内在动力，会推动个体的各种行为活动。而时间管理是个体在运用和管理时间过程中表现出来的一种行为和心理特征，具体时间管理更多属于行为过程。动机作为影响态度、情感和行为的一个重要心理变量，必然会影响到对待时间的态度和管理时间的行为。本研究数据显示：参与倾向运动动机与时间管理存在显著性正相关，回避动机与时间价值感、时间效能感及时间管理总分存在显著性负相关，运动动机对时间管理具有显著的正向预测效应。也就是参与性运动动机较高的个体，将珍视时间资源，会充分利用和管理好时间，并加强时间运用监控，不断提高时间的运用效能。

3.3 时间管理对运动心理疲劳的影响

在高度竞争的当代社会，时间已成为决定个体成功与否的重要因素，善于管理时间的人极易在所在领域中获取成功。时间管理代表着个体的行为模式和价值取向［19］，国内外相关研究发现时间管理行为能够降低工作应激和焦虑以及工作拖延行为，其形成时间控制感也是提高工作满意度的一个直接原因［20－21］，且能有效预测个体的网络成瘾行为［22］。研究发现时间管理总分与心理疲劳呈显著性负相关，且对运动员心理疲劳具有显著的负向预测效应。善于时间管理的运动员个体能够充分认识到时间的重要意义，时间价值感较高，并形成较强的时间控制感，能够通过有效安排和管理时间来缓解运动过程中带来的情绪／体力耗竭、成就感降低和运动负评价等负面心理因素，将会更注重在运动训练比赛等时间上的自我效能感，通过关注训练满意度等积极心理因素来维持和推动更好地进行时间的监控和管理。

3.4 时间管理的中介效应

张连成、张力为等认为运动动机对运动心理疲劳有预测作用［7］，但其影响机制并不清晰；曾明、刘伟［23］等进一步引入了“心理坚韧性”变量来探讨两者之间的关系，发现心理坚韧性具有部分中介作用，但其研究数据为运动心理疲劳对运动动机有预测作用；王斌［24］等研究发现在心理坚韧性对运动员倦怠的影响过程中应对方式将起着部分中介作用。时间管理是个体的一种行为模式，也是个体在时间资源上一种应对方式，前期其他领域相关研究显示：时间管理是应激源和工作紧张之间的一个调节变量［25］，时间管理在体育专业大学生完美主义与学业成绩之间起中介作用［26］。因此为了进一步探析运动动机和运动心理疲劳之间的关系，引入“时间管理”这一变量，同时考察它在两者之间的中介作用。结果发现：运动动机对运动心理疲劳有负向预测作用，时间管理在运动动机和运动心理疲劳之间具有显著水平的部分中介作用，随着运动员个体时间管理水平的升高，运动动机对运动心理疲劳的影响正向效应将不断升高。

由此可见，作为高应激群体的运动员在压力情景下如何使用和管理时间对其心理疲劳的缓解、训练效益的提高以及竞技比赛的成功具有重要的意义，但并不是所有运动员都可以很好地管理自己的时间，相当一部分运动员的时间管理能力较弱。开放性问卷发现：部分运动员时间的自我管理能力较差，业余时间和假期不知道如何度过，行为无计划性，更多选择喝酒、睡觉、逛街、游戏等方式，或许这正是运动心理疲劳的一个症状。有研究者指出［27］时间管理倾向是人格特质的范畴，会受个体自身的能动性以及后天的环境、教育培训等因素影响。因此可以通过培训和训练等来提高个体时间管理能力和时间管理技能。要帮运动员形成良好的时间管理倾向，养成有序的训练学习习惯，需要运动队塑造良好的外界环境，提供专业的时间管理教育培训引导运动员自我认识到时间的价值以及掌握合理有效分配、利用时间的方法，进而达到提高训练和学习效率的目的。同时运动队可开展时间管理的团体辅导，实证研究发现团体辅导可有效提高大学生的时间管理能力和技巧［28］，是一种能够改进团体成员时间管理倾向的有效方法。运动员个体要充分重视时间管理的价值和意义，调动个体的能动性，主动做时间的管理者；同时科学管理好自己的时间分配，合理做好训练、生活等活动所需时间的心理预算，并加强自我监控，防止时间的分配失衡或流失，从而充分发挥好时间的价值。

4 结论

1）运动动机对运动员时间管理和运动心理疲劳均具有显著预测作用；时间管理对运动心理疲劳具有显著的负向预测作用，时间管理能负向预测运动心理疲劳。

2）时间管理在运动动机与运动心理疲劳之间起部分中介作用，中介效应比为17.3%，应加强运动员时间管理的教育培训、团体辅导，充分发挥好时间管理的效益。

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责任编辑：乔艳春

Relationship Between Sport M otivation and Sport M ental Fatigue of Athletes：M ediation Function of Time M anagement

GUO Yujiang
（Physical Education College of Zhengzhou University，Zhengzhou 450044，Henan，China）

For further discussion of the relationship between sportmotivation and sportmental fatigue，timemanagement is introduced to test itsmediation function.Adopting SportMotivation Scale（SMS），Time Management Disposition Inventory（ATMD）and SportMental Fatigue Questionnaire（SMFQ），this paper investigated 175 active athleteswho have the title of National Athlete Second Grade or above.The results show that sportmotivation has a significant predicting effect on both timemanagement and sportsmental fatigue；Timemanagement efficiency has a negative predicting effect on sports mental fatigue.Timemanagement plays a partialmediation function role between sportmotivation and sportmental fatigue，and the mediating effect accounted for 17.3%.The training and group guidance of athletes’time management should be strengthened to perform the benefit of timemanagement.

elite athletes；sportsmotivation；timemanagement；sportmental fatigue

G804.86

A

1004－0560（2015）05－0043－05

2015-07-15；

2015-08-18

河南省科技厅软科学研究项目“基于自我管理和组织支持理论的运动心理疲劳研究”（152400410166）。

郭玉江（1979—），男，副教授，硕士，主要研究方向为运动心理学。