冬令进补有“八忌”

桂茜茹

冬令进补是人体尚未出现疾病的时候，选择最适当的时机——利用外在环境最寒冷之时进行调理。一方面可以使人体在冬天有抵抗力，不致受寒气的侵袭而生大病;另一方面又可蓄积能量，以待来年春夏的利用，避免第二年因阳气不足，阴寒内伏而发病。但是，现实中，有许多人出现滥补和过补等现象，值得我们注意。

忌无病进补  以免浪费钱财，祸害身体。现在保健品市场有点混乱，维生素、蛋白粉、钙制品等充斥市场，一些不良商家利用虚假广告欺骗消费者。

忌慕名服药  人参、冬虫夏草、铁皮枫斗等过度滥用。

忌虚实不分  中医讲究“虚则补之”，对症服药才能补益身体，否则越补越坏。

忌多多益善  “多吃补药，有病治病，无病强身”这是不科学的养生观点。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀、不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

忌以药代食  许多人把维生素片、蛋白粉代替蔬菜、肉类是不可取的。

忌过于滋腻厚味  对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，首先要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障营养成分的吸收，否则再多的补品也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，应以易于消化为准则。

忌留邪为寇  在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。

忌以贵贱论优劣  对于补药，绝不要存在“越贵越好、越贵越有效”的想法。中医认为，药物只要运用得当，大黄可以当补药;服药失准，人参即为毒草。所以，民间有言：“药对路，喝口汤。”