2015幸福生活邀请

本刊编辑部

幸福生活邀请1：

和鸡肋的情感说Bye-bye！

邀请人：寇乃馨（台湾知名主持人）

邀请人真心话：

幸福，是趟需要轻装上阵的旅程。而最难卸下的包袱，往往是情感的包袱。在过往的生命中，有多少感情成了鸡肋？让你背着很累，割下又很疼？或许你心里的那个人已经远去，你却迟迟不肯放下;或许你投注的那份情已经淡漠，你却执著不敢承认。过去，你一直保持着“高高在上”的怨恨态度，其实，却是把自己囚禁在可怜的“受害者”牢笼里。你知道吗？你的幸福并非终结于这个人、这段情，而是终结于你自己选择的怨念和纠结里！2015年，勇敢地来一次情感断舍离吧，原谅那些难以原谅的，离开那些早该离开的，只有放下痛苦，才能拿起幸福！

故事告诉你：

当我能原谅你，我就开始朝幸福迈进……

文 | 寇乃馨

最近友人告诉我，那个多年前狠狠甩了我的男人，最近过得很不好。听说他事业受创，家庭又失和，夫妻吵着要离婚，人生撞上重大难关。还说，原本高大英挺的他累到身体欠佳，活活瘦了一大圈，几乎要得忧郁症。我听着一时百感交集。不得不想起来，那一年，当他离开我投向她的怀抱，不顾我百般挽留痛哭嘶喊，他走得决绝不回头。

我曾经多希望他离开我后过得很惨，他会悔不当初，他该承认负心终有报应，一切苦难都是他伤害我的惩罚。背负着对他的怨恨，我过得很累，心中的折磨没完没了。

明明是他对不起我，可吊诡的是，我发现，唯一能够彻底终结痛苦的方法却是—真心原谅他！如果我还等着看他“遭天谴”，我就还拿不起也放不下。

我选择原谅他，也饶过自己，终于遇到了崭新的幸福。

当初，如果预料到他的选择会走到如今的苦境，我该会觉得大快人心吧？但如今他真过得不好，我却想为他祝福祈祷……

我原谅他曾经重重伤害了我，因为那样的疼痛让我学会了坚强;我原谅他曾羞辱否定了我，因为他的狠毒批判，才让我奋发蜕变;我原谅他背弃了永远爱我的承诺，若没有他的离去，我如何能遇见后来的真爱？

原谅让我可以正面思考：就算他所选非人，只证明了他眼光欠佳，那么他当年淘汰我，反而是种肯定！他现在过得不幸福，不代表他和我在一起就保证幸福啊！也许我俩天生不合，冒险走下去今天说不定更惨。当初会分手，想来彼此都有该反省的错误，既然双方都不够成熟，谁能看清自己的责任，谁肯开始突破进步，谁就能率先把握新的幸福！

你问，那如果此刻我还没能再次拥有幸福怎么办？我说，那我们更该先从“原谅那个人”开始，才能朝幸福启航。

寇乃馨给你的幸福建议：“来次情感断舍离。”

1.把受伤的感受表达出来，找一个信得过的朋友或心理咨询师。

2.感谢那个对你犯了错的人，感谢和他共处时他带给你的经历、快乐、体验，也感谢伤害给你带来的锻炼和成长。

3.原谅别人，也与自己的内心和解。

4.带着轻松和祝福的心情寻找新的幸福，相信自己，没错的。

幸福生活邀请2：

对爱你的人说“谢谢”！

邀请人：郑则仕（著名演员）

邀请人真心话：

有个流传甚广的故事说，有人给你做了一顿饭，你表示了感谢，有人给你做了一辈子饭，你却冷眼相加。对于素不相识的人给予的帮助，我们往往感恩戴德，可是对于相濡以沫的亲人、爱人，我们却总习惯记住他的坏、忘记他的好，觉得他付出什么都是应该的。正因如此，我们大多数人都无视自己生命中的拥有与幸福，而虚妄地羡慕着别人的生活。如果你肯尝试记下身边人的点滴之恩，你会发现，你原以为困窘的生活实际上并不缺乏，爱和幸福一直围绕在你身边！

故事告诉你：

原来，幸福的秘訣是感恩

文 | 素问

半年以前，我和老公正筹备婚礼。可我一点都没有披婚纱的心情。那段时间他刚跳槽到一家新公司做副总，工作、应酬没完没了。缺乏交流和维护，我们情感的围墙就要倒塌了。筹备婚礼的事却偏偏刻不容缓，应付双方亲友的压力也都加在我身上。我好想逃，好想哭，我恨那个忙碌的老公，心里无数次出现终止婚礼、和他离婚的念头。

极度痛苦中，我去见了朋友推荐的一位心理咨询师，问她我是不是应该离婚。心理咨询师建议我，先不要急于做决定，离婚与否不是最重要的，最重要的是我要先恢复自己的心理能量，找回自信和快乐，到时我自然有能力应对生活中的挑战。而她给我的“药方”就是每天写下不少于5条的“感谢”，记下一天中我可以感谢的任何人、事、物。

我带着将信将疑的态度开始尝试，关注点自然放到了生活中遇到的“好事”上。

“感谢今天的阳光，带给我温暖和好心情。”

“感谢迎面走来时向我微笑的陌生人。”

“感谢同事帮我签收了快递。”

“感谢妈妈亲手为我包了馄饨。”

“感谢我自己，今天尝试去了一家新的咖啡店，度过了一个宁静的下午。”

……

记录感谢给了我发现美、发现爱的眼睛，热情重又回到了我心里，笑容重又回到了我脸上。原来，生活中竟有这么多值得感谢的东西，竟有这么多美好和爱意围绕着我。慢慢地，我竟也开始能够感谢那个“可恶”的老公。

“感谢老公看到我提着重物走来时连忙下车接我。”

“感谢老公为怕吵到我睡觉，关上卫生间的门使用吹风机。”

“感谢老公带走了客厅的垃圾。”

……

当我开始记住他的哪怕一点点体贴、一点点好，尽管他还是为他新担任的工作忙碌着，我却不再满心都是怨恨，而恢复了对我们婚姻的信心。

我们的婚礼如期举行，当老公从父亲手里接过我的手，发誓一生疼爱我的时候，我看到他眼里闪着真诚的泪光，而我眼睛里的一样。那时我在心底默默感恩，“感恩‘感恩的心，牵引着我做了幸福的新娘。”

郑则仕给你的幸福建议：“感恩那些忘记感恩的。”

1.每天收集“感恩”。拿出一个笔记本，每天写下至少5件值得感恩的人、事、物。

2.将你写下的感谢念给你感谢的人听。

3.如果你不好意思当面感谢，给你感谢的人写一封感谢信或画一张感谢卡片。不一定非要选在对方生日或某个纪念日，平常的日子收到你的感谢，他也会很高兴的！

4.随手将你的感恩发布在微信、微博上，让所爱的人不经意地看到，传递温暖，传递感动。

5.尤其要记住感谢你身边至亲至爱的人，感谢那些你习以为常的拥有。

幸福生活邀请3：

向身边的弱小伸出援手

邀请人：张越（著名主持人）

邀请人真心话：

《圣经》上说，施者比受者更有福。这不是骗人的话。还记得吗？有洗脚妹、拾荒者用自己的微薄收入长年资助贫困学生—她或他，并不比他们更富有。还记得吗？有身患绝症的小女孩决心将角膜、肾脏等所有能用的器官捐献给她并不认识却和她一样渴望生命的人—她并不比他们更健康。还记得吗？这些本身就经历着贫穷、疾病、痛苦的施者说，他们之所以能够快乐地活着，或者平静地面对死亡，是因为他们还可以帮助别人。帮助，使帮助者变得强大。尽管在我们大多数普通人的生活中，帮助不是感天动地的，只是举手之劳，但只要我们都不吝惜伸出援手，我们就会发现，自己内心的恐惧和怯懦越来越少，价值感和幸福感越来越强。

故事告诉你：

帮助别人，我更快乐

记录 | 启轩

刘允琴（父亲参与促进中心“长腿叔叔信箱”公益项目志愿者）：

“長腿叔叔信箱”是由父亲参与促进中心发起的一个公益项目，组织志愿者以“长腿叔叔”的名义与农民工子弟小学的孩子们通信，解答他们的烦恼，陪伴他们成长。我是一个妈妈，开始是抱着帮助孩子的心态参与写信的。可没想到，在与孩子通信的过程中，我发现，我获得的远远比付出的要多。一次，我正因为一位老友重病而情绪低落，丧失信心，孩子的信来了，是个一年级的孩子写来的。信中只有一幅简单的画儿，画儿上写着“长腿叔叔我爱你”！看到这句话时，我的眼眶瞬间湿润了，素不相识的孩子给我的爱是那样充沛、单纯，让我立刻找回了内心的力量。此后，我鼓起勇气，联合朋友帮助老友治病，使他的病情得到了缓解，他的亲友得到了安慰。我知道，是那个来信的孩子帮助了我。

永涛（儿童希望救助基金会志愿者）：

4年前，我和妻子一起参与了儿童希望救助基金会的志愿者服务。儿童希望救助的大都是被父母遗弃的残障孩子，那里的老师非常辛苦，基本上没有休息日。我和妻子为了能让一些老师获得休息时间，就利用周末去帮他们照顾孩子。相处久了我们发现，残障孩子的生命同样那么美好。没有腿的小姑娘却有着百灵鸟般的歌声，眼睛看不见的小男孩却有着天使般纯真的笑容……我在一家空气净化器公司做推销员，为了让孩子们得到一台空气净化器，我向公司老板提出了捐赠的请求。老板给我制定了一个很高的销售目标，说只要我能完成，他就答应捐赠。为了孩子们，我放手一搏，竟然真的实现了那个销售目标，而老板也兑现了他的诺言，捐赠了一台价值两万多元的空气净化器！我别提多高兴了，是孩子们给了我工作的动力。

李罡（北京爱它动物保护公益基金会志愿者）：

在飞速发展的城市里，到处都有流浪猫、流浪狗。疾驰的汽车、有毒的食物、寒冷的风雪、得不到医治的疾病……随时都有可能要了它们的命。起初，只是一份出自本能的不忍之心让我开始救助它们，给它们喂食、带它们看病，为它们寻找合适的寄养地或新主人。这样的事越做越多，我就越来越放不下。如今，我每天要利用一早一晚的锻炼时间，到5个固定的投食和寄养点去照顾它们，也带动了很多邻居这样做。得到救助的小动物都特别知道感恩，和我特别亲，给了我很多情感上的慰藉，让我感觉到被需要。有了这份牵挂，我也无形中增加了户外活动的时间，锻炼了身体，50多岁了，还健康状况良好，比同龄人显得年轻得多。我也非常感谢它们。

张越给你的幸福建议：“做一个尊重生命、尊重环境、保护弱小、心有温情的人。”

1.意识到帮助的价值。冷漠和伤害只能让世界最终变成地狱，而爱和保护才能将我们引向文明和幸福。

2.从力所能及处入手，帮助家人、同事、邻居、身边的环境和小动物……

3.找到适合自己的公益项目，积极参与，体验帮助和奉献的快乐。

4.记住，帮助不仅是有钱有权人才能做的事。给伤心的人一个微笑;给寒冷的人一杯热茶;给流浪猫狗一口剩饭;或者，只是传播一些文明的理念;又或者，在消费的时候加以控制，不造成资源的浪费、环境的破坏、野生动物的杀戮……都是对我们共同生活的世界的帮助。

幸福生活邀请4：

拿最好的陪伴，给你最爱的家人

邀请人：宁静（著名演员）

邀请人真心话：

如果说，幸福的涵义是拥有爱，那么爱的语言是陪伴。在物质生活越来越丰富的今天，供养爱的稀缺资源不再是金钱，而成了时间和陪伴。或许当我们的亲人、爱人、孩子向我们索要金钱、索要礼物的时候，我们能毫不犹豫地付出，可当他们向我们索要陪伴的时候，我们却表示无能为力或借口逃避。我们宁愿被无休无止的工作、五花八门的网络节目、虚拟的朋友圈占据时间，也不肯把最好的陪伴给最爱的人……为什么不试图改变一下呢？你的一点点改变就会令你深爱的家人重拾快乐，而你也一定能从家人的笑容里看见幸福的模样。

故事告诉你：

我陪姥爷“赶时髦”

文 | 顿顿

我是在姥爷身边长大的。尽管工作、结婚后和姥爷住得远了，我还是坚持每礼拜去看望姥爷一次。

姥爷是个“潮老头”，因为工作关系，90年代就经常出国，现在老了，也不甘心当个不听不问的老干部，照样得赶上“时髦”—上网、玩电脑、玩手机、玩iPad……年轻人会的，他都要学会、都要用上，命令我好好给他“讲课”。

那时候，小区还没有通电缆，上网只能买3G卡，姥爷便计划每天上网1小时，半小時看新闻，15分钟学习新鲜事物，15分钟玩游戏锻炼手眼配合能力。我每周回家，姥爷必递上一沓子问题让我解答，他则连写带画地认真记录下来。不从午饭说到晚饭，他决不罢休。

很快，80岁的姥爷就成了电脑高手，邻居们有问题也会来请教他，姥爷别提多得意了。3个月后，姥爷开始嫌弃此前姨夫“淘汰”给他的联想电脑，发话说：“我已经挑好了，我要买一台新的苹果iPad，要黑色32G能插3G卡的。”小姨一听，有些疑惑地说：“爸，这台还不够你玩的啊？”其实意思是，“别乱花钱了吧。”姥爷摇了摇头，坚定地说：“我都这岁数了，烟酒都戒了，就喜欢这个，我当然要满足自己，而且，玩儿就要玩儿最好的，不捡你们的剩儿。”几句话，说得我们羞愧难当。

我们很容易认为老人不需要享用电子产品，至多觉得把年轻人不用的淘汰给老人也就够了。老人只不过需要逢年过节下下馆子，源源不断地供应衣服和保健品。我们觉得，这就算是最好的孝顺、最好的陪伴了。我们似乎从来也没有站在老人的角度好好想一想，他们想要的晚年生活到底是什么样的？

今年，姥爷家的小区终于通上光缆了，姥爷问我：“你说我再买台笔记本好不好？网速快了我就可以看电影了。”看着两鬓苍白却神采奕奕的姥爷，我毫不犹豫地说：“好啊，这两天我就帮您转悠转悠去，回头帮您选台最好的！”

宁静给你的幸福建议：“陪伴要花时间，更要走心。”

1.无论工作有多忙，每周都请抽出至少一个晚上的时间，放下手机，关上电脑和电视，全心全意地陪陪你身边的他，彼此依偎，说说情话，看场电影，品一杯红酒……

2.放下成绩和排名，陪孩子谈谈心、聊聊天、讲讲故事、做做游戏，给孩子一个快乐、无忧的童年。

3.别再想当然地给予父母你认为好的东西，请陪年迈的他们培养一个新的兴趣，鼓励他们尝试新鲜事物，并尽你所能提供帮助。

幸福生活邀请5：

回头看看我们的健康

邀请人：吕良伟（著名演员）

邀请人真心话：

一辈子，3万天。多吗？一点儿也不！也许你已经走过了三分之一，甚至二分之一。在过去的一万多天里，你用健康换来了什么？在未来的几十年里，你又要用什么来换回健康？健康与幸福紧密相连，却并不被人们所珍视，往往在挥霍了之后才幡然醒悟、追悔莫及。

故事告诉你：

身体健康这个“1”

讲述 | 秀蕊  整理 | 茹痕

我是一名中学教师，在岗位上勤勤恳恳工作了近20年。教师的责任让我不敢有丝毫懈怠，常常将体力透支到极限，回家后又要照顾老公和女儿。虽然很辛苦，但是学生优异的成绩和幸福美满的家庭让我觉得这些付出都是值得的。

然而，在我40岁时，突如其来的重病却将我摧垮了。我得了癌症，不得不放下工作和孩子，和丈夫到北京治病。

这场重病激起了我对健康的渴望，很后悔过去没有好好珍惜自己的身体。

病愈回家后，我调整了生活方式。一方面减少了工作量，一方面没有像废人一样什么都不做。我仍然做些力所能及的家务，同时，每天都坚持锻炼身体。夏天到公园散步、做操，冬天在家里绕着客厅快走。我还报了瑜伽班，认识了新朋友，感觉现在的自己比生病以前更开朗健谈了。以前总是借口忙于工作，没时间休闲娱乐，现在我每年都要和老公出去旅游。

这些努力终于在健康上有了回报，大夫说我恢复得很好，鼓励我坚持下去。不是有句话说嘛，没有身体健康这个“1”，存折上再多多少个“0”都没用。

吕良伟给你的幸福建议：“生活方式健康，才是真的健康。”

1.别拿身体换业绩，别拿健康换金钱。

2.迈开腿，管住嘴，能站不坐，能走不卧。

3.凡事不强求、不拼命，心态平和，笑口常开。

4.朋友多，爱好广，多听音乐多看书，侍弄花草也自得，闲时做点小手工，陶冶情操心轻松。

幸福生活邀请6：

追寻那些未及追寻的梦想

邀请人：李静（著名主持人）

邀请人真心话：

每个人心底都有着想完成却未能完成的心愿，想追寻却未及追寻的梦想，想表达却未敢表达的心声……2015，让我们放下那些“未能”“未及”“未敢”，勇敢向前，抓住幸福！

故事告诉你：

2015梦想起锚

整理 | 石头哥

读者李玲（18岁，学生）：“2015，我想去北京大学看看。”

考上北京大学，读文学专业，当作家，一直是我的梦想。2014年，是我的梦想即将开花的时候，可临近高考，身体本就有严重疾病的我病情却加重了。趴在爸爸的背上离开学校，我觉得我离自己的梦想也越来越远了。“姑娘，当作家，不一定非要读大学。”爸爸这样对我说。“爸，我知道，就算能参加高考，我的身体状况也读不了大学，但进大学是我十几年的梦，不能连看都看不到啊！”爸爸的眼睛湿润了，他攥住我的手，郑重地承诺：“你好好养病，明年这个时候，爸带你去北京大学看看。”

读者张薇（32岁，家庭主妇）：“订好机票去三亚。”

3个月前，母亲的学校组织退休教师去旅游，母亲执意不肯去，怕她走了家里忙不过来（我的小孩还没上幼儿园）。我想，以后的日子还长，缓缓再去也行。再后来，事情就像脱了轨的陀螺，高速运转，失去控制。母亲开始无法行走，夹菜困难，抬不起手臂，医生说接下来她还会被动卧床，直至停止呼吸。我哭成了泪人，满心觉得愧对母亲。我再也不想像以前一样把遗憾留在以后，因为不是每个人都有奢侈的未来。我订好了去三亚的机票，即使只能用轮椅推着母亲，仍然可以让她看到宽广的海洋，触碰一粒粒沙子，让心融化在风景里。

读者灿若夏花（42岁，医生）：“来一场说走就走的旅行。”

2014即将落幕，这一年很精彩，有收获也有遗憾。其中最大的遗憾，就是因为工作太忙，没能踏上向往已久的旅程。2015年，我的梦想就是给心灵放个假，踏上彩云之南的土地，来场说走就走的旅行。

李静给你的幸福建议：“天上不掉馅饼，就自己动手做一个。”

很多人都有梦想，但是很多人的梦想都破灭了，因为他们真的没有足够的勇气和耐心。追梦路上需要疯狂和偏执的精神，接纳所有的不公平，把所有辛苦和麻烦照单全收，总有一天会发现回报来到自己面前。