为什么你总是满满的负能量

黎淑贞

心里故事一：在她嘴里就没说活别人的好

小张最近对媳妇的一些言论行为产生了反感，他总觉得表面挺温柔的一个女人，怎么说起别人来总是咬牙切齿，恨不得把谁都碾碎了似的。

“一开始我没觉得，只是认为媳妇心直口快，可是后来发现不是，她是除了自己，看任何女人都不顺眼。比如朋友不工作在家相夫教子，她就在背后骂人家没出息，人生没追求；如果是个女强人，埋头工作，她又会说人家不会顾家。在她眼里，任何同性都有一些恶习或者品质问题，都不怎么样。可能还包括我家亲戚甚至我妈。”

小张最近一次跟媳妇吵架，就是因为发现媳妇“看谁都不顺眼”已经发展到婆婆身上。原本她只是对别人指指点点，虽然和婆婆的关系一般，但基本上没有在小张面前直接说过婆婆的不是。这一次不知道是婆婆做的哪件事触碰了她的神经，她回到家跟小张一通抱怨，情绪激动时，甚至还说出“她算老几啊，又不是我妈还管我，她要是自己能做好再说我也行”之类的言语。小张努力克制住自己的情绪，没有跟媳妇即时吵起来，但也跟媳妇“冷战”了好几天。

“后来两人都心平气和了以后，我问她，究竟为什么在她嘴里从来没听过别人好，不仅现在连婆婆都说，就连自己妈偶尔也嫌弃。可她说没觉得自己有这么个毛病。”小张发现，跟媳妇沟通起来有点障碍，因为他认为的事，她自己毫无知觉，总觉得每次自己“评论”别人都很中肯。“她是没见自己‘评论别人时那个样子，要么嘲笑，要么咬牙切齿。不知道是不是一种心理或者情绪问题？”小张忧虑道。

如何合理解释放坏情绪

坏情绪人人都有，可是通过怎样的途径来释放呢？

有的人把坏情绪释放给家人，在外面受了气，回来朝着家人发火；有的人依靠“看谁都不顺眼，逮着谁说谁坏话”这样的方式释放；有的人则以到外面找茬儿、挑刺儿的方式释放；有的人“硬憋在心里”，不知啥时候来个总爆发……上面所说的释放方式，无论哪种都是不可取、不合理的。

能够在适当范围内控制情绪，是心理健康、有素养的人最起码的表现。如果你真有一天发现，自己连一点点负面情绪都承受不了，随时随地控制不住臭脾气时，那么也到了需要寻求专业心理咨询和帮助的时候了。这个暂且不提，就说说大部分有坏情绪，但还没有发展到心理问题的人。想发脾气是人的天性，控制情绪是人的理性，如果连一点小情绪都无法控制，那么试想你又能控制什么呢？

控制自己的坏情绪需要有好的修养。建议这些人平时多看些书，尤其是一些有关身心修养和心理健康的好书，房龙的《宽容》就是不错的选择。要知道对别人抱有敌意，对自己的健康也不利，以一种宽容的态度看待事物，才能使自己获得心理的安宁。俗话说“予人玫瑰，手留余香”嘛！

每当你发现周围的人有这种坏情绪，并且不擅长控制，经常都把它发泄给不应该发泄的对象时，可以做一些善意的提醒，但一定要注意讲话的技巧，千万不要“引火上身”。如果是亲人、朋友有这种问题，我们可以在他们冷静下来后，跟他们来一次促膝谈心，用温和的态度询问一下他们这样做的理由。比如，假使你发现你的家人在街上走路时，总是对路人怀有恶意，看谁的眼神都不友好，你可以在跟他坐下来吃饭、聊天时引导式地问问他，刚才从你旁边经过的人对你做什么了，你为何瞥人家一眼？如果他支支吾吾也说不上为什么，你就可以适当劝解两句，让他自己意识到这个问题即可。也不要太过于严厉地指责这种行为，只需要给一些提点，或者时常分享一些情绪管理、修养身心的文章给他们读一读，从侧面帮助他们学会管理自己的情绪，或许就可以逐渐纠正。