早睡习惯养成记

陈灿

我的女儿越越各方面的习惯都养成得不错，然而最近，我问她在幼儿园有没有睡着，她都给我一个“NO”的回答。我不怪她，她能在床上安静地躺一个多小时，等待着铃响算很不容易了。要知道，她在家里睡觉要准备好久，常常读完好几本书才会有睡意。

一般情况下，越越每晚都要10点后才能入睡。究其原因，也许是我们对她睡觉习惯的养成还不够重视。

于是，我想到了一个激励办法，以培养她早睡的习惯。

越越最近喜欢上了乐高，我觉得这个有些贵。所以想，能否跟延迟满足相结合呢？这不仅可以适当地奖励孩子，也能让孩子知道，想得到，当然就要付出劳动或者毅力。于是我提议：在9点前睡觉的天数达到30天，就给她买乐高。一来我希望她能早睡；二来也可以检验她是不是真的喜欢乐高，而不是一时迷恋。我把这个提议告诉女儿后，她欣然同意。

我们采用了爱心记录法。越越收集我给她的爱心，一个晚上一颗，我画轮廓，她来上色。她非常喜欢这种方式，为了早睡，甚至还放弃了看电视的时间。

有一天晚上，我们逛了超市，回到家有些迟了。在回家的路上，我说：“不知道今天能不能在九点前上床？”先生说：“可以的，我们抓紧时间就行。”到家后，我们快速有序地完成了一切睡前工作，孩子还非常配合，原本要看动画片的她说，先存起来，有空再看。入睡之前，我看了下时间，告诉她：“8点56分，还没到9点。”当时的她开心极了。

当然，我们也一直配合着女儿，为她创设一种良好的睡前环境。我们渐渐地跟着早睡，而且，有意地改变了一些行为习惯。比如，孩子爸爸看球赛的时候，自然地调小了电视机音量，我也会提早打扫好房间卫生，免得磕磕碰碰的声音吵到孩子。孩子睡前的活动也调整了，读书时间提早了，陪孩子聊天的时间穿插在各种空隙中，如饭后、排队时等。

平时，我们常常会听到一些家长抱怨“这孩子怎么不着急啊”“孩子怎么那么慢啊”，用这种谴责的方式，催促着孩子完美地完成各种事情，但这同时也增加了孩子的内疚感。其实，上述的诸多情况，在很大程度上，是我们大人没有合理利用好时间，没有引导孩子树立正确的时间观念造成的。所以，只有我们给孩子创造了一个好的环境，他们才会珍惜时间，才会利用好时间，养成好习惯。

孩子，妈妈陪你一起早睡，一起培养好习惯！