五型体质花草茶饮用法

早在数百年前，中医就开始用花草茶来养生，保持身体的活力。中医古籍《黄帝内经》将人的体质初步分成木、火、土、金、水五型。五型人各有合适自己的花草茶，轻松巧用花草就能在香芬中保健养身。

木型人个性体质木型人体形偏中等或高瘦，面色偏黄略青。肝胆在五行属木，木型人体质上较容易产生肝郁气滞情形，日常要注意肝胆消化系统及精神系统的潜在病因，以及筋骨酸痛的问题。养生重点在于疏肝理气、调血和络，更重要的是随时保持心情的开朗。

专属茶品之菊花茶：白菊花5朵，陈皮2克，炙甘草8克。以400毫升热水冲泡约10分钟后饮用。专属茶品之玫瑰花茶：干玫瑰花4朵，麦芽5克，红枣8颗，冰糖10克。以热水300毫升冲泡8分钟可饮用。

土型人个性体质土型人体态较健壮，体形中等，腹宽大，肌肉丰厚，皮肤颜色偏黄。脾在五行属土，土型人体质先天偏向于脾胃虚弱，容易患脾胃消化系统疾病，如腹胀、腹痛、腹泻、便秘等。养生重点在脾胃调理，唯有脾胃消化运行顺畅、气血旺盛，才能全身阴阳调和。

专属茶品之四神茶：茯苓10克，炒薏仁15克，莲子10克，干荷花1朵。加水500毫升浸泡15分钟，大火煮沸转至小火20分钟后饮用。

专属茶品之参朴茶：西洋参3克，党参5克，厚朴花8克，红糖5克。热水400毫升冲泡10分钟即可饮用。

水型人个性体质水型人体形偏中等略胖，怕寒喜暖。肾在五行中属水，水型人天生体质偏于肾阳不足、阳虚阴盛。平日保健要注意的是肾、膀胱与泌尿生殖系统疾病，譬如水肿、腰痛、不孕症、耳鸣及妇科方面的疾病。养生的关键在于温肾壮阳、活血通络。

专属茶品之黑豆枸杞茶：黑豆30克，枸杞10克，杜仲8克，决明子10克。加水500毫升浸泡15分钟后，大火煮沸转小火20分钟即可。专属茶品之参蓉茶：人参花3克，肉苁蓉8克，肉桂1克。热水300毫升冲泡10分钟即可饮用。

金型人个性体质金型人体形偏瘦小，肤色较白，容易出汗。肺在五行属金，金型人天生体质偏于肺气不足；肺与大肠相表里，不仅要注意呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、哮喘、鼻塞、鼻炎等，更要小心肠道疾病。花草茶养生要侧重宣肺益气整肠。

专属茶品之桑菊饮：桑叶5克，菊花3克，芦根8克，生甘草8克，蜂蜜3茶匙。热水300毫升冲泡10分钟后加入蜂蜜调匀即可。

专属茶品之桂花茶：干桂花3克，陈皮3克，百合花4克，冰糖8克。热水300毫升冲泡10分钟即可饮用。

火型人个性体质火型人体形偏中等或壮硕，脸色偏红，个性较急躁。心五行属火，火型人天生体质上较容易产生心火上炎，导致阴虚火旺的问题；心与小肠相表里，日常要注意睡眠、心血管和肠道系统等问题，比如高血压、高血脂、动脉硬化、肠道吸收不良及失眠等潜在病因。养生方面着重在滋阴安神、清热活血。

专属茶品之竹叶茶：淡竹叶5克，白茅根10克，灯心草3克，冰糖15克，黄菊花2克。热水400毫升冲泡10分钟后饮用。

专属茶品之麦门冬茶：麦门冬10克，玉竹4克，茯苓5克，生地8克。热水300毫升冲泡15分钟即可饮用。