声病还需声来医

金锐

【摘要】对于大多数歌唱工作者来说，我们经常会出现这样或那样的嗓音问题，除了身体受气候、环境、饮食起居、病毒等外部因素的影响外，很多嗓音疾病是由于不科学的发声方法导致的。本文着重介绍声乐工作者出现嗓音问题后，我们如何通过艺术嗓音学的相关知识来矫治。

【关键词】声病嗓音；矫治声乐训练

一、造成歌唱嗓音疾病的原因

对于从事声乐教学与演唱为职业的教师来说，我们在日常工作中经常会遇见学生，乃至自己在训练及演唱的过程中出现很多的嗓音问题与疾病，最常见的如：声音嘶哑、喉痛、喉痒、高音困难、声带闭合不严等问题。那么究其原因我们发现有如下：

歌唱时的不良习惯与不科学的发声方法：

不科学的发声方法会引起刺耳的嗓音和各种喉病。过于高、浅的胸式呼吸不能获得深厚饱满的气息支持，反而促使肌肉过份用力，胸部紧张僵硬；喉部受到外力的压迫和挤撑，形成发声点（音源） 和声音位置点（音位）相同， 产生喉音，不易获得高位置的嗓音；没有头腔（ 鼻腔及鼻窦）、口咽腔和胸腔的打开状态和共鸣作用，就没有明亮且优美的嗓音；下颌的紧张和喉结的不稳定， 都会造成嗓音的发直、生硬、刺耳、干涩。发声方法的不科学使发声器官的运动产生不平衡，不协调，特别是喉部肌肉的过度紧张， 声门被挤压，声带受冲击，声带的负荷过重就易产生疲劳或损伤。气息冲击过猛，将会造成声带粘膜下的冲血； 上述各种喉病都会直接影响到嗓音的健康。

二、学习方法的不合理性

有的学生对自己的嗓音条件不了解，在作品的选择上比较盲目，觉得哪个歌曲好听就拿来唱一唱，也不了解是否适合自己的嗓音条件；有的同学在发声练习的过程中不懂得循序渐进一味的反复练习高音，引起声带水肿冲血，声带小结等嗓音疾病。

嗓音问题的矫治：

（一）科学合理的学习方法

开始练声时间不宜过长，音域不要太宽，声音力度不要过强，不要过早地唱太大、太难的作品，发声练习要以中声区为主，应注意到“欲上先下”的办法，也就是说，在高音不好的情况下先要练好低音和中音部，因为只有在低音部练好真假声结合的唱法，调整歌唱位置，才能唱好高音。以求得有韧性的喉肌动作和平稳的气息控制，以及两者间协调配合的动作状态。在练声时，不要急于短期内声音能力的提高， 而要注重循序渐进地调整发声动作内在的协调能力。

（二）科学的发声方法

我们的发声方法的正确与否，直接决定着我们的嗓音及演唱寿命。所以科学的发声方法对于演唱者的演唱是至关重要的，也是最根本的要求。

1.气息深

呼吸是歌唱发声的动力。“ 善歌者， 必先调其气”。歌唱者要得到深厚饱满的气息支持，必须使用胸腹联合式呼吸方法， 当我们深呼吸时，口腔和鼻腔同时吸气，喉结下落，气息进入肺部，胸腔底部向下伸展，两肋向外展开，横膈肌下降，腹部膨胀，对声门产生压力，促使其发出声音。那么随着声音的发出，气息随着节奏与节拍匀速平均的呼出体外，直到下一乐句的开始，一个完整的歌唱呼吸动作就此结束。重要的是要呼吸器官相互协调，互相配合，才能发出优美的声音。

2. 喉位稳定

声带位于喉结的中间，受喉肌和软骨的控制，呼吸时左右打开，并产生厚薄长短的调整和变化。所以声带不能背离喉结的运动方向和速度，它们的运动是同步的。歌唱时，不正确的发声会使喉结上提或下压乃至出现挤卡状态，都会阻碍嗓音的上下贯通，并影响音色、音质和音量。那么科学的发声，就要求喉结应始终处于既牢固又自如的稳定的位置，与静止时相比，喉位略低一些，喉结壁要呈打开的状态。在音程或字句的转换中，喉结要始终保持这种稳定的位置，不得随意移动，避免僵硬，上压力与下沉力要均衡调控。

3.音位高

音位，即嗓音从体内向外传送的位置。当概念不清时，容易混淆音位和音源之间的区别，或者把发声点误认为嗓音位置点， 因而音位通常都容易偏低，喉部的紧张僵硬加剧，也就是我们通常说的喉音偏重的问题，从而不能获得美妙的嗓音。

从物理学的角度来说， 嗓音是瞬息即逝的，但它确存在运动的方向。科學的发声要求嗓音的发出顺着喉壁经过鼻咽送往软腭上方的鼻窦（额窦、筛窦、上领窦和蝶窦） 之中，形成以眉心为中心的凝聚点，下端靠近软愕上部，这就要求我们在演唱的时候尽量抬高我们的软腭，后端靠近鼻咽的后壁， 这就是嗓音从体内向外传送的正确位置。这个高的音位远离发声点（音源） ，减轻了喉部的压迫和负担，并由于嗓音在向眉心运动的同时，在鼻窦音产生相应的共振，取得头腔共鸣，因而更加明亮和圆润。在音高和声区变化时，这个声音位置点要保持不变。声音位置的统一，也是形成声区统一的关键。

下颌松喉的支架主要是由甲状软骨、环状软骨、杓状软骨和会厌软骨等组成的，上面通过韧带和肉膜同舌骨相连，舌附于舌骨之上，而整个喉结又附挂于舌骨下，因此舌的状态将直接地影响整个发声器官的功能能否正常发挥。 舌是吐字功能最机动的部位，具有很大的灵活性。演唱发声时要求舌头柔韧而自然，不受舌骨对喉部软骨的牵扯和挤压而影响、吐字从辅音到元音的过渡，容易造成喉结的不稳定。而这种舌头的灵活自如，在很大程度上依赖于下领的松弛。此外，下领骨、口唇、舌、软腭等这些可改变形状或活动的部分，都有积极的发声作用，具有咬字、吐字的功能，属于语言器官；下领骨活动时，可以开口或闭口。这些吐字动作的完成，对语音的形成有特殊的意义。只有下领松弛，才能有助于口腔完成语言器官的咬字、吐字功能。从而使语言清晰。

以上论述的歌唱中运用的发声方法，在训练中都有其必不可少的特殊作用，且都不能单独发挥作用，它们之间是相互联系，相互制约，互为因果的辩证统一关系。

只要我们在歌唱训练中注意以上论述的观点，且循序渐进，不急于求成，加强锻炼，注意生活保健及用嗓卫生就能很好的避免嗓音疾病的产生，并有助于我们的演唱事业稳固发展与提高。