宝贝没食欲怎么办？

寒假来临，春节又至，带着宝贝走亲访友，到处游玩。山珍海味、大鱼大肉，但亲爱的宝却越来越没食欲，这该如何是好呢？让靓妈Norma教教你。

早春时节，从“春夏养阳”的角度出发，应少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品，可节假日里的大鱼大肉，给宝贝的肠胃带来了不小的负担，宝贝也渐渐没了食欲，因此宝妈们还是要注意为宝贝清肠排脂，多食用一些粗纤维的蔬菜瓜果，比方说正是时令的白菜、韭菜之类。同时，乍暖还寒的气温，宝贝们的体力消耗比较大，饮食还需注意多补充优质蛋白质，多食一些动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等食物为宜。

荠菜鸡肝小米粥

用料

20克荠菜

50克鸡肝

60克黄小米

100克粳米

1/2茶匙盐

1/3茶匙香油

适量料酒

做法

黄小米和粳米淘洗干净备用。锅内倒入适量清水，放入粳米大火烧开后改小火，放入黄小米慢慢熬煮成粥。

鸡肝用料酒腌制，洗净后焯水切成颗粒状。荠菜择洗干净，切末。

粥熬至浓稠时，放入鸡肝粒、荠菜末，加盐调味，最后淋上香油即可。

春节饮食浓油赤酱，给肠胃带来了沉重的负担。为宝贝煮些粗粮粥，既可养脾胃，也可改善肠道环境。

韭菜豆芽炒肉丝

用料

50克韭菜

100克豆芽

60克猪肉

1茶匙盐

1/2茶匙香油

1/2汤匙料酒

适量淀粉、油

做法

猪肉洗净切丝，加入淀粉、料酒，用手抓匀后腌渍片刻。

豆芽掐头去尾，洗净待用。韭菜用清水择洗干净后切小段。

锅中倒入适量油烧热，下腌制好的猪肉丝翻炒至变色盛出。

锅中留油放入豆芽，大火快炒至断生，倒入猪肉丝和韭菜段快速翻炒均匀，再放入盐调味，出锅前淋上香油即可。

韭菜可以促进肠道蠕动，温补肝肾、滋阴润燥。豆芽富含膳食纤维，可防治便秘。大鱼大肉之后，这样的搭配较适合食欲不振的宝贝。

山药糯米可可球

用料

40克紫米、糯米

80克山药

30克红枣

100克奥利奥

巧克力饼干

1茶匙白糖

做法

紫米、糯米预先浸泡5小时（不合在准备时间内），洗净沥水。{呙中倒水煮沸，放入紫米、糯米隔水蒸30分钟。蒸好后，加入白糖搅拌混合。

红枣、山药洗净，隔水上{呙蒸煮。山药蒸熟后去皮压成泥，红枣蒸软后去核切丁。

取大拇指大小的山药泥，中间放入红枣丁，搓成圆球状的山药球。处理好的糯米、紫米分成大小如松露巧克力的小剂子，把山药球包进去，重新搓成圆球。

奥利奥巧克力饼干去掉夹心层，将饼干擀成粉末。将做好的圆球在饼干粉里来回滚一下即可。

宝贝们很喜欢吃巧克力之类的甜食，但外面买的甜食或多或少都含有防腐剂与添加剂，自己在家做营养美昧，宝贝吃得健康又安心。