要成功，请忘掉自尊

Heidi Grant Halvorson

新兴的研究机构，包括伯克利的Berkeley Juliana Breines与Serena Chen所作的研究表明，真正能挖掘你伟大潜能的关键要素也许不是你的自尊，而是你的自我同情。

自我同情（self-compassion）是一种意愿，指用善意和理解的心态去看待你自己的错误与缺点，它包括这样一种事实，即犯错是人的本质（即是人都会犯错）。面临困难时给自己以同情，这样你就不会严厉批判你自己，也不会为了保护自尊而感到必须防御性地去凸显你的所有强势品质。正如许多研究所示，自我同情不仅能为一个人带来更高水准的健康、乐观以及快乐，而且还能为一个人减少忧虑与抑郁。

但结果怎样呢？自我同情也许感觉良好，但是不是那些严于律己、力争最优的的人就不属于那些最终更有可能取得成功的人呢？

要回答这一问题，重要的一点是要了解自我同情不是什么。自我同情的精神是指在一定程度上宽恕自己、饶恕自己。它的关键在于你在追求结果的过程中如何看待挫折。事实上，新的研究表明如果你具有自我同情心，那么你更有可能实现你的目标。

具有自我同情心的人更有可能认为他们的弱点是可以改变的。看似与摆脱困境相去甚远的自我同情，它实际上增加了这些人自我提升和避免犯同样错误的动力。

动力的增加带来了无可置疑的优异成效。例如，在研究中，首次试验失败的人都可获得第二次机会来提高他们的成绩。其中，那些带着同情心去看待他们第一次失败的人，他们取得的成绩不仅比第一次要高，而且比那些仍然坚持自尊观的人所取得的成绩也要高。

为什么自我同情会有如此大的力量？因为自尊实际上是对实际情形缺乏正确的认识，你可能因此将自己的缺点和瑕疵放在第一位。但有了自我同情，你可以对自己的能力和行为有一个切合实际的理解，从而琢磨出下一次该采取什么样的不同方案。

相反，当你将重心放在保护你的自尊时，你就不能够真实、诚恳地去看待自己。你不能承认自己还有待提高，因为这样就等于承认自己的弱点和缺陷。

这是一个不可避免的事实：你会犯错误，任何人包括任何一个成功人士都会犯很多的错误。众所周知，成功的关键是从错误中吸取教训并不断提升。但并不是所有人都明白这个道理。为此，你一直在寻找的就是自我同情。所以，务必要宽待自己、饶恕自己。

（转自译言网，原文来自《哈佛商业评论》）