你知道吗
2015-05-30 16:53
健康之家 2015年4期
对于困扰职场人的午后睡意，最有效的对策就是喝杯咖啡再睡午觉
研究结果表明，事先喝了咖啡再午睡的情况下，醒来后睡意最少。由于咖啡中含有的咖啡因大多需要15～30分钟才能在血液中被吸收，因此午睡15分钟后醒来时，咖啡因才开始起作用，所以最清醒。而午睡30分钟以上，大脑容易陷入深度睡眠中，工作效率反而会下降。
《临床神经生理学/Clinical Neurophysiology》
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