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42%

一项新研究发现，运动可以大大降低患乳腺癌的风险。而且，难度不大的散步（走路），就能将乳癌患病危险性降低高达42%。

研究者还发现，运动量达到美国疾控中心现行的有氧运动指引，即每周进行两个半小时中等强度运动或1小时14分钟高强度运动的女性，比那些运动量未达标的同性，因患乳腺癌致死的可能性低了42%0即使剔除其中体重指数（BMI）不同造成的影响，该结论依然成立。

1500种

最新研究发现，轮班工作导致作息不规律，会损伤人体将近1500种基因，这也解释了为何作息不正常与大量健康问题有关的原因。

轮班工作跟时差等因素，都会导致人的睡眠时间受干扰，可能会增加乳腺癌、心脏病、糖尿病和其他危及生命的疾病患病风险。据科研人员的实验结果显示，人体正常的24小时周期被破坏的话，也会扰乱基因的节奏。

细胞的分裂多半是在人的睡眠状态中进行，而癌症是由于细胞分裂病变导致的，一旦睡眠规律发生紊乱，机体很可能在外部环境不良因素的作用下出现疾病或癌性病变。

2小时

荷兰研究发现，30岁左右的年轻人如果每晚都看电视，易导致动脉血管硬化，看电视时间越长，动脉血管就越硬——这是未来患心脏病的前兆。而且这种消极影响连运动也无法消除，健康专家指出，每天坐在电脑或者电视机前的时间上限为2小时。

研究人员指出，每天待在电视机前的时间越久的人，一天中的其他时间站起来活动的可能性也越低，即更可能过着不够活跃的生活，从而引发与久坐有关的各类问题。

8楼

瑞士最新研究发现，住在一楼的居民患肺病死亡的可能性，比住在8楼或以上的居民高40%，因肺癌死亡的风险也高出22%。而在心脏病方面，低层居民的死亡率也比8楼以上的居民高出35%这是因为一来住8楼以上走楼梯的距离更长，二来8楼以上污染和噪音比低楼层更低，可以使他们更加健康。