鲜榨果汁如何保存营养

鲜榨果汁虽然比果汁饮料的营养价值要高很多，但有研究表明，即使是榨完之后马上就喝的果汁，也会有相当一部分营养素流失。比如说，在榨汁时，高速旋转的刀片会把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起，维生素C极易遇到多种氧化酶，从而导致营养成分的流失。

为了尽可能保证鲜榨果汁的营养，饮用时应注意以下几个事项：

1.不要丢掉鲜榨果汁的泡沫。用榨汁机榨好的果汁上面都会有一层厚厚的泡沫，一般人都会因为它没有味道，甚至看起来不雅观而将其倒掉。而医学研究证明，这层泡沫中富含酵素，酵素对人体是很有好处的，比如抗炎抗菌、净化血液、增强免疫力等，但是这种酵素却很容易就散掉了，只有尽快地喝完才能保证其活性。

2.留下橘类水果的白色海绵层。柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子等，剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层，它富含维生素C和生物黄酮素，是对人体有营养价值的。

3.榨汁前可用开水烫一下杀灭水果上面绝大部分的氧化酶，也使它们的组织微软一点，再马上榨汁可以减少营养成分的流失，增加出汁率，还可以使果汁的颜色相对更鲜艳并延长保存时间。