自我效能理论与英语教学

程先萍

【摘要】自我效能理论是由艾伯特班杜拉首先提出，它对学习者个体自信心的培养有非常重要的作用，对学生学习也具有非常重要影响。本文探讨了自我效能感的内涵与影响因素，并在此基础上提出了其对英语教学的启示。

【关键词】自我效能理论 自我效能感 英语教学

一、自我效能理论

自我效能理论是美国心理学家班杜拉1977年提出的一种动机理论，是班杜拉社会学习理论的核心概念。它是直接影响个体自我调控的关键变量。自我效能感（self-efficacy）指的是“个人对自己的学习或行动能够达到某个水平的信念”。（Bandura，1989）班杜拉等人认为，自我效能感对于成就的选择能产生各种各样的影响，效能感可以影响个体对活动的选择。学习自我效能感低的学生可能会逃避学习，认为自己有实力的学生则会比较积极地参加学习活动。效能感还会影响个体的付出、坚持以及学习行为。（Bandura，1994）

二、自我效能的影响因素

1.个人自身行为的成败经验。主要指个体通过操作所获得的信息或直接经验，对效能感的影响是最大的。成功的经验能提高人的自我效能感。反之，多次失败的经验会降低个人对自己能力的评估，渐而失去信心。

2.替代性经验。指学习者通过观察示范者的行为而获得的间接经验，它对自我效能感的形成也具有重要影响。当一个人看到与自己的水平差不多的示范者取得了成功，就会增强自我效能感。这种观察学习对自我效能感的影响，是通过两种认知过程实现的。一种是社会比较的过程，学习者采用与示范者比较的方式，参考其表现以判断自身的效能。另一种是提供信息的过程，学习者可以从示范者的表现中学到有效的解决问题的策略或方法，了解问题解决的条件，这些都会对自我效能感产生一定的影响（张大均，1999）。

3.言语劝说。指试图凭借说服性的建议、劝告、解释和自我引导，来改变人们自我效能感的一种方法，包括他人的暗示、说服性告诫、建议、劝告以及自我规劝（黄显超，2007）。但是依靠这种方法形成的自我效能感不易持久，一旦面临难于处理的情境时，它就会迅速消失。

4.情绪和生理状态。情绪和生理状态也影响自我效能的形成，情绪带动机体功能的提升或者降低。适度的情绪唤醒是行为产生、行为维持和获得相对好结果的原因之一，同时也可提高自我效能感（许新赞，2004）。

三、自我效能理论对英语教学的启示

第二外语自我效能感水平直接影响学生的学业成就。自我效能可通过任务选择、控制和作用于非认知因素、对学习行为的控制和调节等方面而影响第二语言的学习。自我效能感是对学生英语学习产生显著影响的一个因素。在语言教学中，应注重培养学生的自我效能感。在英语教学中主要可以通过以下几种方法来培养学生的自我效能。

1.能让学生在课堂中获得尽可能多的成功体验。这是基于个人的直接经验体会，对学生自我效能感的形成有着重要作用。在英语教学中，就要求教师应尽量安排符合学生的实际能力水平学习任务。对学习能力强、自信的学生，可以安排有一定难度的学习任务，使他们在语言锻炼中增强自我效能感。另一方面，对基础弱的学生在进行活动前可多增加些比较容易的内容，由易到难，慢慢过渡。在学生完成任务的过程中应多给予表扬，肯定他们的能力。

2.提供更多的榜样示范。自我效能低的学生往往在面对任务时缺乏自信，不敢也不愿意尝试。教师对这种情况可以让那些学习好进步快的同学与大家分享他们的学习经验。因为在外语学习上有过相似的情形和困难，就能使情况相似的同学相信，只要他们付出类似努力也能获得同样的进步。

3.教师实施正面的言语劝导。人对自身认识有很大程度上来自社会对个体的评价。因此对于自我效能感低的同学，教师要善于发现他们取得的进步，并及时给与鼓励和表扬，激发其学习动机。但这种积极评价应切合实际情况，否则教师的言语劝导不但不能起到作用，还有可能挫败学生本身的自我效能感。

4.善于调节学生的情绪。学生面对活动任务时，平静的反应会使他们镇定、自信；焦虑则使人对自身能力发生怀疑，产生自卑心理。因此，教师应努力建立一个轻松和谐的课堂氛围，轻松的气氛会让那些自身焦虑得到一定的放松。其次，教师还应多加强与学生的课外沟通，因为良好的师生关系也能活跃课堂气氛，消除学生的紧张感，增强他们完成任务的信心。

四、结语

总之，自我效能感是一个课堂教学中值得重视的心理因素，有助于增强学生的自信心和持续的学习动力。它不仅直接影响学生的学习成绩，学习动力和学习态度，而且也时时刻刻影响着具体的教与学活动。教师应在充分理解自我效能理论基础上，把它运用到实际英语教学中，增强学生自我效能感，激发学生学习兴趣，提高英语水平。

参考文献：

[1]Bandura，A.Social foundations of thought and action：asocial cognitive theory.Englewood Cliffs，NJ：PrenticeHall，1989.

[2]Bandura，A.Self - efficacy.In V.S.Ramachaudran （ED.），Encyclopedia of human behavior.New York： AcademicPress，1994.

[3]许新赞.班杜拉的自我效能与学生的全面发展[J].教学研究， 2004，27（3）：224- 227.

[4]张大均 教育心理学[M ]北京：人民教育出版社，1999，7：101.