背起小书包，我去上学校

宁宇

开心的假期结束了，孩子们就要回到校园

上班族对一个词并不陌生：周一综合症。这是一种在周末或假期放松之后忽然投入到紧张的工作状态当中容易产生的状态：比如焦虑、干什么事都打不起精神、浑身无力等等。

成年人尚且如此，小朋友又何尝不是呢。假期里没有必须起床的时间，没有非要在当天完成的作业，没有第二天的考试，有的只是跟小伙伴们一起快乐玩耍。忽然，所有没写完的作业都必须在截止日期前完成了；就要面对师长们严肃的面孔了；又要开始准时起床不能晚睡的日子了……所有这些都可能让孩子们心神不宁。

老板的呵斥不能让我们轻松下来投入工作，我们的说教同样也不能让孩子们开心地恢复上学状态。不如借助亲子故事时间，也许它可以在这时助家长和孩子一臂之力。

提前调整作息时间

睡觉前人的状态是最放松的，这时父母对孩子的陪伴最能让他们建立与家庭的连接感和安全感。亲子阅读对亲子关系的意义我们前面已经讲了很多，在这里就不一一赘述。本期我们要强调的是亲子阅读时间对于调整孩子作息时间的帮助。

假如在假期里孩子的放松状态一直是持续的，而父母却需要上班，为了增加亲子时间，势必会出现孩子熬夜的现象。孩子一下子调整到早睡早起的状态是不容易的，在开学之前的一周甚至更长时间里，建议您把睡前故事提前到正常的时间，帮助孩子更早入睡。

一般来讲，睡前故事控制在20分钟左右比较理想，但每个孩子的个性和睡眠状态不同，家长大可不必拘泥于某些定式。如果孩子入睡困難，您不妨慢慢放低音量，把故事的节奏也放缓下来，让他渐渐放松入睡。如果孩子还想多听一个故事，您最好与他提前约定好，在故事要结束的时候进行预告。早晨，赖床不起的小家伙可能不愿意被闹钟唤醒，但一个幽默有趣的小故事却能让他一下子清醒过来。对于可以独立阅读的孩子，您可以只读一段情节性较强的故事片段，然后把书留在他的枕边，这样在他起床之后就能自己找到有趣的事情做，还留着父爱母爱的温暖。下班回来后，您与他就这本书再讨论一下，这样的交流和沟通绝对胜过一起熬夜看电视。

提前做好开学的心理准备

如果问起休假与工作时心理状态的不同，您一定深有体会。对孩子们来说，放假和开学两种状态的不同亦是如此。放假时孩子们的兴趣空间更为广阔，生活节奏更为放松，而开学后他们的关注点要更多地放在课堂知识上，学习节奏也变得紧张。用一句话来概括：开学和上班一样，都是有任务的。

有任务就会带来压力。尽管有些家长会不屑一顾：小屁孩儿的压力能有多大！想想那些至今还在梦境中“追杀”您的考试吧，还有隔天必须交出的报告或是任务书，您就会理解现在的孩子们。

如何提高孩子们的抗压能力，除了在日常生活中给予引导和锻炼之外，适当的阅读也能提供帮助。对于学龄前的孩子们，绘本可以让他们在阅读时，间接体验书中的情境。比如说，《亲爱的老师收》这本书里的迈克尔，就是个不愿意在假期后去上学的小家伙。为了不去上学，他给老师写了很多封信，而这本书就是由这些五花八门、风趣幽默的信组成的。孩子们看了这些迈克尔想出的稀奇古怪的理由之后，心里的紧张和焦虑都会随着笑声化解得无影无踪喽。