论呼吸与舞蹈动作的关系

陈东

摘要：人体的一静一动都离不开呼吸，对于舞蹈动作来说也是一样，恰当合理的的呼吸可以使舞蹈动作优美有力，而反之则不能使舞蹈动作展现出所要表达的意境，由此可以看出，呼吸对舞蹈动作有很大的影响。呼吸贯穿舞蹈动作的始终，是舞蹈表演中一个不可或缺的重要组成部分，没有正确呼吸方式的舞蹈就像没有灵魂的躯体，是僵硬的、空洞的，很难体现出其观赏价值，只有真正理解呼吸在舞蹈动作中的重要性，并且懂得如何在舞蹈中正确运用呼吸，才能达到事半功倍的效果，才能成为一名出色的舞者。

关键词：呼吸；舞蹈动作；关系

讲起舞蹈，它是一门古老的艺术，发展至今已经融入了许多新鲜的“血液”，舞蹈必然包含了舞蹈动作，但是，暗含在舞蹈动作里面的呼吸，是从古至今一直都存在的。舞蹈由动作构成，动作是由时，空，力而构成。每个动作都会有它自然地韵律在内，自然不造作，任何动作的都是有呼吸融入的。早在《黄帝内经》中记载着大量调养呼吸的方法，如《上古天真论》中讲：“恬淡虚无，真气从之。”再如道家的“吐纳”法，属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。所谓内呼吸，是血液与组织细胞的气体交换，也称组织呼吸。

一、呼吸时舞蹈动作中必不可少的重要组成部分

在学习舞蹈之初，要先学会用呼吸带动身体，二者相辅相成，虽然呼吸是无形的，很少能用肉眼看见，但它却是舞蹈动作中必不可少的部分。

比如在艺校附中时，学习古典舞的初期要先学身韵。何为身韵？就是身体的自然韵律，用呼吸来带动身体形成的舞蹈称为“身韵”，台湾著名舞团“云门”的创始人“林怀民”先生，在他的舞团每天都要练习太极，所以云门的作品《行草2》，它可以把人身体的各种可能性挖掘出来，通过呼吸的转换，串联成一幅幅用身体形成的“笔墨画”。舞者们的动作中，时而凌波微步，节奏均匀，（这时的呼吸是缓慢沉稳的融入在动作中）在观众以为就势继续时，突然发力停止，（这时舞者把呼吸中所有气全部吐出，然后吸气做下一个动作），在动作连贯呈线状时，（呼吸流畅的同时，时而加重，但都是一条连贯的气流），然后突然动作鏗锵有力，（这时舞者要大口吸气与吐气才能完成这些动作）把书法中所加重的笔画用舞蹈动作来加重。如果里面没有呼吸，也就没有这么连贯流畅，没有抑扬顿挫的起伏，没有美轮美奂的舞台呈现。

二、呼吸是舞蹈的基础

呼吸遍布全身的细胞，既是生命的源泉，又在舞蹈意识中起着重要的作用，根据呼吸做动作，会使动作看起来连贯自然，点线分明。呼吸的转换在于力度的控制，呼吸可大可小；大到身体的呼吸全吸全吐，小到好似微量元素一样的气流贯穿身体的各个角落。比如鲜族舞剧目《深宫》，仅仅是一个出手，都包含了呼吸，慢慢发展到高潮，动作与步伐逐渐加快，调度也逐渐扩大，舞者在控制动作的同时将呼吸与动作配合在一起，而且朝鲜舞，最注重的就是呼吸。再比如《香妃戎装像》、《练》都把呼吸中的气流和谐的融入到身体里，从而达到最佳的动作呈现。所以，在当下，学习舞蹈之初的舞者许多都会从呼吸开始，然后慢慢的由呼吸带动身体的一个关节，从而发展到局部关节，再发展到全部。又比如现在南京艺术学院古典舞班的学生们，清晨跟着老先生练太极，看似枯燥，实则是练习古典舞的基础。

三、呼吸是一个优秀舞者的修养

在舞蹈动作中均匀的呼吸能够使动作达到更加想要的效果，也是赋予了舞蹈的生命力，有些舞者将肢体动作保持连贯，达到标准即可，事实上，并不是单纯的舞动，舞蹈是有生命的，将动作与呼吸相结合，有了呼吸的贯穿，在节奏中换气，不仅使舞蹈更加具有生命力与活力，还带给欣赏者由内到外的视觉感受与听觉感受，比如王玫的《色·袖扇剑绢》将呼吸贯穿的同时，还会隐约听到舞蹈的吸气、吐气。所以呼吸对于舞蹈动作和肢体语言来说，是具有辅助作用，但是缺少呼吸舞蹈又会显得空洞乏味，作为一个优秀的舞者，呼吸是很重要的修养之一，因为心与形的高度配合必须要呼吸的配合，动作幅度的大小，发力的大小都离不开呼吸。呼吸就如同人的骨骼，支撑着舞者的身体。比如沈伟的新作《春之祭》，里面的每一个呼吸都会在视觉上产生冲击感，呼吸贯穿到他们身体的每个角落，是典型的用呼吸在跳舞。所以，呼吸对舞蹈动作的重要性可见一斑，世间万物都有呼吸，把呼吸巧妙的运用于舞蹈的每一个动作中，会使舞蹈生命力更加的旺盛，开出更加饱满的果实。

四、结语

对于一个优秀的舞者来说，舞蹈应该与生命同在，舞蹈的很多动作就来自于日常的生活和劳动。正如上文中所提到的，呼吸会对舞蹈动作产生很大的影响，呼吸给予了舞蹈生命力，而舞蹈中呼吸不是一个独立存在的部分，它与舞者的内心情感以及外在肢体动作是紧密相连的，可以说情感是呼吸的原动力，“以情感带动呼吸”是呼吸的基本要求，只有这样，才能使呼吸在整个舞蹈表演中起到很大的推动作用，从而使舞蹈艺术产生更加强盛的生命力。但是，要想完全掌握呼吸特点，同时能够在舞蹈动作中加以合理准确地运用，并不是一朝一夕之功所能达到的，需要日积月累地不断磨练，才能更好的控制和处理并合理的运用呼吸及帮助四肢更完善地做出各种舞姿。因此，我们必须充分认识到呼吸在舞蹈中的重要作用，有意识的进行锻炼，让其成为一种自然而然的行为，使呼吸与舞蹈达到高度的统一，以便更加淋漓尽致地来展现舞蹈作品的核心和精髓，通过合理运用呼吸，让舞蹈更美。

【参考文献】

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[3]李玲玲.浅谈舞蹈中正确的呼吸方法[J].吉林广播电视大学学报，2011（02）

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