治愈系游戏，瞬间玩出好心情

袁坚

当孩子陷落在情绪的旋涡里，说理、劝解其实全都无用，这时最好的办法，其实是用孩子喜欢的游戏，来化解情绪困境，并在这个过程中让孩子懂得：有负面情绪是正常的;在遭遇负面情绪时，要想办法让自己依然能行动起来;最终让自己重新获得积极、正面的力量，去处理问题、去享受生活中的其他乐趣。

场景1 当坏情绪来袭

做拼图游戏遇到挫折啦，搭得高高的积木一下子倒掉啦，心爱的玩具被不小心弄坏啦……有太多细小的事情，在爸爸看来微不足道，对孩子来说，那一瞬间却好像世界崩塌。这时候孩子的情绪反应激烈，爸爸得先放下“这有什么大不了”的念头，跟孩子站在一起，换到他的立场去理解和体会。然后，用一些小游戏带着他跳离情绪陷阱。

游戏推荐：数颜色

这是一个简单实用、在任何地方都能做的小游戏。可以由孩子选择一种颜色，然后轮流在周围空间里寻找它，根据孩子的年龄、能力程度，可以玩出不同的变体：对于年纪很小还不太会数数的孩子，就简单地指出“这里有一个颜色、那里也有一个颜色”;已经会数数但还数得不多的孩子，就和他一起数;对于已经数得很好的孩子，就大家分头找和数，最后看看谁找到的颜色多。

治愈效果：这个游戏能让孩子把注意力转移到外部世界，并与周围环境、多种事物建立起联结，从而自然地离开内心的负面情绪，不会陷在里面;能让他行动起来，不被负面情绪“卡住”。

这个游戏也适合在诸如旅途中、等候时玩，当孩子感觉无聊、烦闷的时候，让他有点事情做，让他的旺盛精力有处可去，并活跃他的思维和情绪。

游戏推荐：Hello，坏情绪

如果把坏情绪比作一个人，眼下我们遭遇到的这个“他”是什么样子的？可以用语言叙述，“他”的长相、“他”的体形、“他”的发型、“他”穿什么样的衣服和鞋子，还可以把“他”画出来，或者用积木、剪纸、拼贴等把“他”表现出来。再想想看，这个“坏情绪先生”或 “坏情绪小姐”，会遇到什么样的故事？

治愈效果：这个游戏能让孩子隔开一段距离，去观察和体会自己的情绪，在描绘、表现的过程中获得宣泄与舒缓，在编故事的过程中思考、学习与情绪相处的方式。

这个游戏的变体有很多，比如把坏情绪比作一种水果，我们把它吃掉好不好？或者把坏情绪比作一件玩具，我们一起来跟它打个招呼，看看它有什么话要说？

场景2 遭遇分离焦虑

小孩子多多少少都会抗拒上幼儿园，不是因为幼儿园不好，而是因为他舍不得家、舍不得爸爸妈妈。即便是在幼儿园玩得很开心的孩子，在早晨入园时，还会跟爸爸妈妈难分难舍。说实话，在帮孩子面对分离焦虑这件事上，爸爸比妈妈更有优势，因为爸爸往往更懂得放手。与其一遍遍地劝说、安慰，不如来做个游戏吧！

游戏推荐：爱的口袋

每天早晨，在孩子的口袋里装上很多很多的“爱”，添加一个具体可感的仪式，比如猛吹一口气到拳头里，再小心翼翼地放进孩子的口袋，要做得夸张、动感，就像有神奇的魔法一样，要把全身上下每一个口袋都装满。告诉孩子，在幼儿园如果想爸爸妈妈了，或遇到困难了，从口袋里掏出“爱”，会感觉到爸爸、妈妈陪伴在身边。

治愈效果：这个游戏，用具体可感的行动，加上对情感的想象，让孩子对爸爸妈妈的爱产生充分的信心，从而获得安全感。而有安全感的孩子会更独立、更乐于向外探索。

聪明的爸爸还可以反过来，跟孩子说：也请你用爱装满我的口袋，这样当我上班时，想念你，就可以掏出你的爱，就像你陪伴在我的身边。让孩子感受情感的双向流动。

游戏推荐：乘公车

这是多人游戏，可以和家人一起玩。把椅子排成一列，当作公交车。大家都坐好：“开车了！”放段音乐或打节拍，停止时：“公交车到站了！”坐在最前面的人就“下车”，同时为下车说个由头，比如到菜场了，奶奶下车去买菜。其他人继续“乘坐”，直到最后一个人也离开，游戏结束，所有人都回到房间中央：“我们又在一起啦！”

治愈效果：这个游戏是为了让孩子在一个安全的环境里感受“分离”，了解分离并不是绝对的，每个人都有自己的事情要做，但我们仍会再聚在一起。

聪明的爸爸还可以设置一个“情绪分享”环节，让每个人都说说在“分离”的时刻，自己的感受，但要注意：不要评判，也不要刻意去教育或引导，予以倾听和接纳就好了。

场景3 与恐惧相处

每个人都有自己害怕的对象，小孩子的害怕更多，这都是正常的，首先要让孩子了解这一点：有恐惧感并不意味着你有问题，或是“胆小鬼”。在这个基础上，聪明的爸爸根据孩子的不同情况，再来引导他学习与恐惧相处。事实上，小孩子的大部分恐惧都是“想象型”的，如怕黑、害怕躲在门背后的妖怪等，那就用同样充满想象的游戏来处理吧！

游戏推荐：小红点内裤

当孩子害怕门背后的妖怪时，或当他做噩梦遇见大怪物时，聪明的爸爸就告诉他说：现在，想象这个怪物，穿上了一条小红点内裤，还不停地扭动屁股……相信绝大部分孩子都会破涕而笑吧！

治愈效果：对孩子来说，恐惧就是恐惧，是一种真实的感受，却与现实、理性无关，所以说理、教育都是无用的，还有什么比给他一个想象的武器更有效的呢？

聪明的爸爸，你们说，要是真的准备一条滑稽的小红点内裤，送给孩子，他会有什么感觉？小心啊！下一次如果你对他发脾气、变成一只大怪物，说不定他就会取出来给你穿上喔！

游戏推荐：假面舞会

先让孩子把自己害怕的东西全部说出来，然后由家人分别饰演（如果只有爸爸，那就爸爸依次饰演）。给它们起个名字，设计些造型、声音、口头禅、习惯动作……注意寻找这些事物的特征。用硬纸板和绳子，为它们都做好面具，戴起来举行一场“假面舞会”。唱歌跳舞，搞怪耍宝，总之怎么滑稽怎么来。最后，由孩子出场戳穿恐惧的真面目。

治愈效果： 这个游戏首先是将孩子的恐惧形象化，帮助他表达出来，然后在安全、又好玩的环境中，让他去面对自己的恐惧：一起唱歌跳舞，还可以“戳”它们。

这个游戏的变体也很多，不仅仅是“恐惧”可以开假面舞会，比如“喜欢做的事”“特点”等都可以，聪明的爸爸，一定能和孩子一起找到更多主题，办场新奇的家庭派对没问题。