乳房，里外都要好！

张征

乳腺炎容易复发吗？

这要看乳腺炎的成因是什么。女性的乳腺由腺泡和乳腺导管组成，腺泡分泌乳汁，乳腺导管向外输送乳汁。乳腺导管像是叶子上的叶脉，粗细、形状不尽相同。有的导管直而粗，乳汁通过时很顺畅，有的导管比较细，或者有小角度或弯曲的地方，乳汁堆积其间的时间长了，容易“变质”——淤积后遇到外源性细菌的逆行入侵，在淤积乳汁的温床上不断繁殖，引发乳腺炎。如果是因为这样的乳腺构造形成的乳腺炎，也许确实容易复发。

预防这类乳腺炎的最好办法就是坚持母乳喂养，通过宝宝的吸吮，将容易淤积在乳腺导管中不太顺畅地方的乳汁带出。另外，要调整哺乳姿势，换个姿势，也许能使那些不太通畅的导管有所改善。

妈妈的乳汁是在不断变化的。前期的母乳蛋白质含量较高，因此也比较黏稠，容易出现乳腺导管堵塞的情况，形成乳腺炎。而后期妈妈的乳汁就没有那么高浓度了，因此得乳腺炎的概率也在降低。不用害怕，坚持母乳喂养吧！

如何“防守”乳腺炎？

乳腺导管的开口不止一个，当然最大的开口是妈妈的乳头，当这些开口的地方有感染时，就容易诱发乳腺炎。因此，只要妈妈做好乳头的保护和清洁，保证宝宝的有效吸吮就能有效地预防乳腺炎。还有，就是当宝宝的吸吮和衔乳姿势不正确时，要及时调整。除此之外，在两个和乳腺有关的大事上别出错。

开奶时，别用力过度

现在妈妈都知道母乳喂养的好处，因此也越发着急在产后马上给宝宝喂奶，希望自己马上成为喷薄而出的“奶牛”。于是吸奶器、月嫂、开奶师轮番上阵，但是，在这个时候开奶用力不恰当，可能也会伤到乳腺，埋下患乳腺炎的隐患。

其实新生宝宝的胃容量非常小，几毫升（一针管）的初乳即可满足他的需要，不用过于着急。宝宝就是最好的开奶师，随着宝宝的吸吮，会激发妈妈产生更多的乳汁，最终达到“供需平衡”。

如果母乳在开始的时候流出过于猛烈，还容易呛到宝宝，使宝宝不愿意再尝试吸吮母乳，反而容易造成母乳喂养不顺利。宝宝和妈妈是逐渐形成“供需平衡”的，因此，如果一开始妈妈的出奶量不是很大，也不必过度挤奶，让你和宝宝之间的默契慢慢出现吧！

离乳时，要循序渐进

和开奶时一样，离乳时也需要循序渐进，可以通过减少哺喂频率拉长间隔时间的方式进行，最好不用几天不见宝宝的方式强行离乳。这样不仅对妈妈的乳腺不好，对宝宝也是种伤害。

但是，尽管是采用了循序渐进式的离乳，很多妈妈还是会在断奶时摸到自己乳房内出现了小肿块而担心不已。这种离乳时的潴留于乳腺导管内的囊肿，在医学上叫“积乳囊肿”。少量的积乳会被乳腺内的上皮细胞慢慢“回收”掉，如果妈妈觉得自己的囊肿有点儿大还是不放心的话，也可以在完全离乳后到医院做个非常简单的小手术，让自己安心一些。不过，最需要说明的是，它和乳腺类疾病以及乳腺癌一点关系也没有！

乳腺癌离你有多远？

歌手姚贝娜的离去，让“乳腺癌”这3个字再度成为人们谈论的焦点。不容乐观的是，中国的乳腺癌发病率确实在逐年上升，在上海地区甚至已经达到60/10000这样一个高比例。而且，乳腺癌已经慢慢超过宫颈癌，成为中国女性恶性肿瘤的第一位。但这个比例，其实也显示了目前乳腺疾病早期筛查和检查手段的进步之处。原来的乳腺癌的发现基本都是已经到中晚期才被查出，比如出现了乳头溢血、溢液和出现了很大的肿块。

而现在，由于女性的重视、主动自查以及医院检查设备的便捷，使得很多乳腺癌在早发期就能被积极干预、治疗。与此同时，也使得乳腺癌的发病率上升。

坚持母乳喂养总没错

母乳喂养确实可以降低得乳腺癌的风险，这已经是医学科学领域被数据验证过的说法。绝大部分妈妈都可以实现母乳喂养！母乳喂养不受限于乳房的大小、乳头的形状甚至一些传染性疾病，每个女性都应该建立母乳喂养的信心，坚持母乳喂养。这是为了宝宝的健康，也为了降低自身得乳腺癌的风险。你知道吗，母乳喂养的宝宝得乳腺癌的风险都要比非母乳喂养的宝宝小！

任何一种都不是主要原因

现在有很多说法认为得癌症的主要原因是精神抑郁。甚至网上有不少类似“心底的怨恨让我们走向癌症”“得乳腺癌是因为不爱自己”的帖子。但实际上，人类至今为止没有治愈任何一种癌症，就是因为还没有对癌症的成因有所清晰的认识。

因此乳腺癌的发病原因和其他恶性肿瘤一样，没有明确结论。也许遗传因素、现代社会的压力、大气环境的改变都是诱因。对于乳腺癌来说，女性婚育年龄的延后、生育子女个数的减少也和其有关，但似乎也没有绝对关系。

关于乳腺癌的谣言：小叶增生会发展为乳腺癌

70%的女性都有乳腺小叶增生的现象，这并不是一种病！而且，在这种现象中，占绝大多数的是普通型小叶增生，更是和乳腺癌没任何必然的联系。只有占人群中很少比例的不典型增生才属于癌前病变。

这个谣言就和“宫颈糜烂会导致宫颈癌”一样，是一些药品、营养品或机构的骗人伎俩，毫无科学依据。

我们需要自检乳腺吗？

在网上有不少乳腺自检的视频和图解，确实可以帮助女性进行自检。但是其中有一点需要提醒，就是自检时不是“捏”，而应该是像弹钢琴一样用指腹去触碰。就好比一张毯子，如果用手捏起，平面重合必然会使厚度增加，自检到的肿块也许不那么准确。如果是手指的指腹在平面上滑动，检查的准确度会更高。

虽然乳腺自检并不十分准确，但还是能帮到不少女性及早发现乳腺的问题，及早到医院进行近一步的检查和治疗。

你最关心的外形问题

越来越多的新妈妈，不仅重视母乳喂养，也非常重视自己的身材，乳房能否能魅力如初，也是普遍关心的话题。

乳房真的会下垂吗？

让我们来先了解下乳房悬韧带，它又被称作Cooper韧带，是把乳腺固定在胸壁上的一组弓形纤维，它对乳房起支持和固定作用。哺乳时，由于乳房总在不停地涨大和缩小，这条悬韧带的弹性也越来越不好，悬韧带的松弛，确实会造成乳房下垂。

佩戴合适的文胸，尽量不要等到奶太涨时才喂宝宝或吸奶，也许可以缓解一些悬韧带的压力，让它的弹性保持得更久一些。

精油按摩能让乳房变美吗？

很多美容美体机构都承诺，使用精油按摩手法能帮助你恢复乳房的挺拔。千万不要尝试！如果这样的按摩无效倒也还好，如果真的让你的乳房出现了再发育的肿胀感觉，那很有可能是精油中含有雌激素。要知道，局部过度的雌激素刺激，会增加罹患乳腺癌的风险。这样的乳房恢复方法，不仅不会使你变美，而且真的很危险！

难道我不能再拥有好看的乳房了吗？

除了上面所说的尽量保持乳房悬韧带的弹性，运动可能是最简单易行又自然的办法。我们的乳房是固定在胸大肌上的，那么锻炼好胸大肌，就可以把乳房更好地承托起来，让它看上去重新变得挺拔、结实。

还有一些姿态的调整，也能重塑整个胸部的线条，比如抱宝宝、喂奶时都不要含胸，尽量展开胸部，再配合一些美胸动作的练习，新妈妈还是很快能让自己的胸部魅力再现的。