中医调理，比想象得还适合你

贺娟

补+疏，才是真正的产后调理之道

新妈妈在生育后体内激素的变动，分娩失血，以及整个生活的变动，给身体带来的问题比较多。这个时候，大多数人的观念还是要补好身体，却忽略了疏通。这也是产后对新妈妈护理的一些误区。

中医能通过一些药物的相互配合，同时实现补和疏，补血、活血、理气，让新妈妈的身体状态很快达到一种平衡。

如果只注重补，而且补得并不高明的话，比如在饮食中过度地补充了蛋白质，不仅不会改善新妈妈气血亏欠的状态，还容易使新妈妈身体发胖，脾胃失调，以后难以恢复身材不说，反而会造成乳汁不足、恶露不尽的情况。正是因为这种过度的补，反而增加了身体的负担，使体内形成了不易排泄的瘀滞，也就是中医所讲的痰湿症状。一旦形成这样的瘀滞，便更难调理。甚至，中医也认为产后抑郁就有可能是身体瘀滞不通的一种表现。

所以产后进行中医调养，可以在补的同时进行疏通，使气血通畅。把污浊排出去，比如让恶露尽快排尽;同时保证了乳汁的通，补上的营养可以成为乳汁的一部分供给宝宝吃。这种补+疏的调理方式，才能将新妈妈的身体调整至比较好的状态，迎接照顾宝宝更艰巨的体力挑战。

中药，是用一种生命滋养另一种生命

很多新妈妈担心产后就开始中医调理，药物会不会影响乳汁。实际上，中药中有毒性的药很少，有一大批是可以吃的，叫药食两用。产后调理药物中常见的当归、桃仁、山药等，其实都是食物。食物怎么可能会对身体有不良影响？其实中药比人们想象得要安全。甚至可以说，每个人都吃过中药。因为葱、姜、辣椒、黄酒、玫瑰花……都是人们在日常生活中经常食用的，但它们同时又可以入药。甚至连可以加工为面食的小麦，也是经常在产后给新妈妈调理时入药的一味。

中药安全，很重要的一个原因，是因为它来自于自然界。人们通常来区分食物和药物的标准是平时经常吃并且好吃的，是食物;不好吃、味道不那么好的就当成药物了，但实际上，它们是同源的。任何一种草药，都是一个生命，它自身能够在自然界中形成生命体，就有着很好的平衡性，因此当它成为一味药的时候，是可以滋养、治愈另一个生命体的。

西医的化学药物，多是单一成分的提取，因此见效快，但安全性肯定不如任何一种草药。至于中药中那些所谓有毒性的药物，多是药性比较偏的种类，而且其实对身体的伤害也根本不像传说的那样，况且在产后调理时，只要和正规中医院的医生说明自己是新妈妈的状况，都不可能会用到这样的药物。

了解自己的身体，中医调理的第一步

生育其实是一个女人身体发生变化的转折点，也是调理的契机：原来胖的可以变瘦，过瘦的可以丰满一点，原来身体比较虚弱的，可以正好趁此时机补回来……完全看怎么调理了。把握好调理的时机，调理得当，产后3～6个月身体便可以恢复到比较好的状态，而不是感觉整个身体都垮掉了的状态。

每个新妈妈在有宝宝之后的第一年甚至几年内，都会非常辛苦，也会感觉疲惫。但是，我们应该对自己的身体有更多的了解，区分出自己到底是因为身体虚、干活多而感觉疲惫，还是和心理、精神层面有关的疲惫。如果是在有得力帮手的情况下，还是感觉每天累得不行，甚至什么也不想干，疲惫的感觉和付出已经完全不成正比，那么这可能是产后抑郁的一种表现。

想做好身体调理，首先需要我们对自己的身体有基本的认识。看看需要更重补气血的调理，还是更需要情绪、心理的疏导。

对新妈妈的中医调理有个总的方向，就是排除恶露，疏通乳汁，微补气血。但每个人的体质都不尽相同，所处的环境也不一样，所以出现的身体问题也很不同，比如产后多汗、乳汁不足、关节疼痛、脱发严重、产后抑郁等，都需要根据具体的情况进行有针对性的调养。

经典中医调理方

只靠药物，当然不可能改变新妈妈身体上所有的不适。但一些在我国医书中早已有所记载的古方和药材，还是能在一定程度上帮助新妈妈的身体尽快有所恢复。

●恶露不尽可饮3～5服生化汤。药材主要有桃仁、红花、当归、干姜、甘草。既能对产后气血虚起到温补的作用，又能起到活血、疏通之效。

●预防产后抑郁玫瑰花茶，生麦芽水（也有疏通乳汁的作用），生姜水（煮水每天早晨喝一点）都可以，主要起到疏肝理气的作用。

●平缓抑郁、焦虑甘草，全小麦，大枣。这是传统名方，和中缓急，养心安神，益气除烦，可以适当地抵抗新妈妈的焦虑和心情不佳。

●掉头发何首乌、黑芝麻，加上桑叶煮水喝。掉头发主要是血虚引起的，而桑叶在人体内的功效是向上走的，到达病变部位的能力非常强，治疗脱发很有效。

●防止关节疼痛干姜，再加点桂枝煮成桂枝汤。能补阳气，防止产后出汗过多，不容易受风、受凉，不让关节痛变成终身病。

●疏通乳汁和断奶分别是生麦芽水和炒麦芽水。这也是我国中医古方中就有的促奶、断奶疗法。