体能训练理论与实践的结合研究——评《体育教学与训练的理论和实践探索》

书名：体育教学与训练的理论和实践探索

作者：吕新颖

出版社：合肥工业大学出版社

出版时间：2011年9月

定价：38.00元

改革开放以来，我国科学技术生产力明显增强，经济文化水平跻身国际舞台，在社会主义国家的建设道路上，我国体育专业运动员的队伍不断壮大，竞技水平也实现了一个质的飞跃。在构建体育强国的历程中，体育人才的培养是一个不可忽视的重要环节，运动员必须具备比较扎实的体育文化素质、过硬的体能素质，才能在竞争形式日益严峻的今天始终立于不败之地，成为提升我国体育竞技水平的后备军和坚实的中坚力量。体能训练作为体育专业运动员训练中最重要的训练内容之一，其训练质量的好坏直接影响到运动员专业技能水平的发挥。作为体育专业一门基础学科的学习，体能训练归根究底还是要从理论学习与实践两个方面入手，这样一来，如何实现体能训练理论与实际的结合，成为体育教学与训练的探索中的一个核心问题，多年来吸引着众多体育专业教育工作者、研究者不断向这一未知领域发起挑战，并在近几年取得佳绩，相关领域的研究、一些问题的探讨可谓是硕果累累。其中以全国体育传统项目学校优秀工作者、体育专业教学带头人吕新颖导师的《体育教学与训练的理论和实践探索》一书为其中典型的代表。全书不仅汇集了关于体能训练理论与实践紧密结合的经验，也有体育教学研究和科学研究成果，还有体育专业教学管理的体会和尝试，笔者以个人的学习、探索、应用和思索的结果为主要内容，真诚期望本书能对读者的体育教学、训练和管理工作提供帮助。

一、主要论点

全书总体上可分为三个部分，以全新的视角对体育教学与训练的理论和实践进行解读，阐释了体能训练的内涵与本质，对体能训练的基本理论做出了精辟的总结，并通过分析探讨当前我国体育专业学生体能训练的现状，提出了体能训练的技巧和方法，以期为体育专业相关学生进行科学合理的体能训练做出努力。笔者力求做到结构的严谨和内容的全面，但也很好的把握住了论述的重点，体能训练一方面要遵循系统的科学理论知识，另一方面也要以运动员自身实际情况为依据来进行多方面的实践。

（一）我国体能训练的现状及特点研究

在体能训练方面，我国起步较晚，再加上没有多少理论与实践的积累作为支撑，因此与发达国家运动员的体能训练水平相比，处于明显的劣势。通过对当前我国体能训练的现状的科学研究，可以得出一下几点认识：

1.当前我国体能训练存在一定的盲目性，一方面，我国体能训练的相关概念和理论还不够成熟，不少运动员对体能训练的理解还存在误区，以至于在实践中还未能达到预期的效果。另一方面，由于受到实践环境、社会因素等方面的干扰，无论是在体能训练的理论认识上，还是在实际的践行中，都没有设计并建立出一套完整的管理体系，以致于在面对国外先进的体能训练方法和理论时，没有结合运动员自身的实际训练情况就盲目引进，最终实践效果不尽如人意。

2.没有加强科学理论的指导，是导致目前我国运动员体能训练效果不理想的又一个重要的因素。虽然说孰能生巧，但从体能训练的实践结果不难看出，要想使训练产生事半功倍的效果，就必须以科学的理论作为重要依据。正是由于缺乏这种理论指导实践的意识，我国运动员体能训练的水平只能原地踏步。

3.另一个不良的现象就是我国体能训练内容、模式、方法和手段的单一，在理论方面缺乏创新性，在实践上缺乏热情和主观能动性，训练内容的单一虽然可以使运动员某一个方面的体能迅速提高，但也导致了发展不平衡、“营养不良”情况的产生，束缚了运动员长远的发展。

（二）体能训练理论与实践的结合

要想在运动员的体能训练水平上有所突破，就应该对体能训练理论与实践的结合有一个更加深入的认识。一方面，加强个人体育知识、训练机理等体能训练基本常识及相关理论的吸收和掌握，在实际训练中注重训练方法、实践经验的总结和创新，是体能训练的重中之重。简单来说，就是要同时加强理论的学习与实践的积极性。另一方面，必须认识到，体能训练的理论与实践是相互促进、相互依存的，理论为实践提供指导，实践的积累使得相关理论的内涵不断得以丰富，两者相互独立，但又不能完全剥离开来。也就是说一定要对体能训练理论与实践的结合有一个清醒的认识。在应用相关理论进行实际训练时有以下几个方面需要注意的问题：

1.体能训练的理论实践要有针对性，同时着力于运动员的全面均衡发展。力量、速度、耐力、敏捷性、韧性等都属于体能训练的范畴，运动员作为一个独立的个体，其身体素质、各方面的机能等差异较大，因此常常需要在薄弱环节上多下功夫，这样就常常导致在寻找理论指导时认识过于肤浅，只注重一个方面的训练，其他方面的训练跟不上，使得训练实践变得很吃力。

2.体能训练的理论实践要有创新性。积极进行体能训练理论研究、实践方法及手段的革新和改造是提高体能训练效果的重要途径，任何一门学科的进步都离不开创造性的思维，只有创新才能够帮助我们找到新的出路。

3.体能训练的理论实践要关注运动员的心理变化。每个人都有着自己独特的个性，体能训练是一项长期而艰苦的活动。这不仅是一个增强自身运动水平的过程，更是对一个人心理素质的考验过程，体能训练任务的艰巨常常会带给运动员们一些负面的情绪，产生一些不利于训练有效进行的心理因素，因此在理论实践中一定要关注运动员心理的变化，及时对其进行心理的疏导，帮助其克服心理上的障碍。

二、 评价与反思

《体育教学与训练的理论和实践探索》一书从理论的角度阐明了体能训练的相关概念，从实践的角度进行了提高体能训练效果的科学分析，最后将二者完美结合，对运动员的体能训练具有十分重要的指导意义。