性爱良方

◎ 向 静

性爱良方

◎ 向 静

乳腺癌作为一种可怕的疾病，在中国大城市女性肿瘤中的排名已经位居第一，而且，女性罹患乳腺癌的比例一直呈上升趋势。

要预防乳腺癌，女性都要注意调适好自己的七情，或者主动承认女性就是情绪动物，再怎么翻来覆去地说也不过分。

不做女强人

调适情志最关键的一点就是不要过分追求成为女强人。

在这个价值混乱、责任不断转移、普遍要求个性的时代，女性被推波助澜地推到了和男人一样的竞争序列里面。一般来说，很少有女性能把上班和家庭生活分得开。在单位上，总是有做不完的事，于是种种压力就被女人带回了家里。

在分解压力或转移注意力的方式选择上，很多女性不由自主地爱上了咖啡、香烟与酒，这些方式其实造成了女性情绪的持续波动。各种音乐的、旅行的良好解压方式其实都是需要心情才谈得上享受，但在压力面前，即使是温馨的家庭气氛也可能只会在一时起作用，久而久之，反而会造成更严重的烦躁。这些问题当然不是短时间内能解决的，也可能一直没有答案，所以，有的女性只有成天泡在愁闷、忧虑、愤怒、焦急等情绪里，而这一切不良情绪都会导致乳腺的病变。所以，女人要多对自己说：我不是女强人，我也不想当女强人。

性爱是最好的内药

中医都讲内药，性爱就是最好的内药之一。然而，现在这味药的功效大打折扣了。性生活质量不高，跟纵欲、现代人普遍身体素质下降、不健康的生活方式以及过多服用避孕药有关。避孕药能够避免怀孕，但它会导致乳腺癌的风险程度大大增加。

该结婚就结婚，该生子就生子

女性要打拼，要实现自我价值，要庸俗化到用身价来计算自我价值，就只有牺牲别的方面了，晚婚、晚育是一种，不孕是一种，生了小孩顾不上哺乳也是一种。这些都可能是对女性天性以及下一代的伤害，因为这都不是顺其自然的，不是按照女性的自然状态来发展的。

老人们会说，女人有这个病那个病都没关系，生个孩子就好了。也就是说，女性要在发病前以怀孕生子来避免，然后，哺乳把多余的奶水吸走了，避免了奶水积存在乳房里发生病变。

事实表明，修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发

病率普遍较高。

好的饮食习惯

现代生活的不健康主要集中体现在吃饭和睡觉两方面。这两样做不好，你就只能被动地适应越来越大的生活压力和不断加快的生活节奏，生活更加无规律。

据有关专家分析，人均脂肪摄入量高的国家，其妇女乳腺癌死亡率也高，比如美国就是乳腺癌多发国家。研究发现，总热量摄入越多，雌激素分泌也越多，而雌激素致使乳腺癌发病率增加。蛋白质摄入量增加也可使乳腺癌发病率上升，不用怀疑，摄入肉类多，乳腺癌发病率肯定高。大豆蛋白是一个例外，所以我主张女性一过28岁最好不再喝牛奶而改为豆浆。如果真的不知道怎么吃，那就掌握最简单的法则：少肉多素，多吃五谷杂粮，多吃全麦面包、胡萝卜、南瓜等食物，因为这些食物富含各种纤维，这有助于将女性体内过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织引起不适。

（摘自《养生一定要简单》新世界出版社 图/子依）