体育微课的质性、制作与建议

邱伯聪

体育微课主题突出、目标明确、短小精悍、以视频为表现形式的质性特点能满足学生体育学习的个性化需求。文章在探索体育微课制作方法、思考现存困难的同时，提出几点体育微课制作建议，以期为体育一线教师掌握微课制作技术、提升专业素养提供帮助。

体育微课 质性特点 制作方法 学习资源

体育教学要达到新课标提出的培养学生“终身体育”的目标，除了要教会学生运动技能外，还须加强对运动理论常识的了解与认识，掌握健身锻炼原理和方法，纠正错误观念，提高学生对体育与健康的认识与兴趣。但由于课堂的时间有限，且学生的需求和运动基础不一，致使课堂教学难以满足学生体育学习的个性需求。所以，除了课堂上采用分层选项教学外，课后的知识拓展显得极为重要。体育微课能为学生提供更多优质的、具有针对性的体育学习资源，让学生各取所需，从而培养自主学习习惯、正确的体育锻炼观念以及“终身体育”意识，实现高效课堂。

一、体育微课的质性认识

1.体育微课的概念

微课是根据新课程标准和课堂教学实际，以教学视频为主要载体，记录教师在课堂教学中针对某个知识点或教学环节而开展的精彩教与学活动，它是所需各种教学资源的有机结合体。众多专家学者对“微课”的定义，表述虽然不完全相同，但都用了同样的关键词：以视频为主要载体、围绕某个知识点或教学环节、简短、网络学习。这些关键词正是微课的特点所在，体育微课也不例外。

2.体育微课的内容分类

体育微课内容可分为术科和理论两大类。术科主要包括运动技能和身体素质两方面。其中根据授课对象的不同和运动技能的不同掌握程度，运动技能再划分为基本功和技战术两个层次。基本功内容主要用于选项教学，面向全体学生，以运动项目的各种基本技术为教学内容，项目根据实际选项教学内容设有篮球、橄榄球、足球、羽毛球、乒乓球和武术；技战术内容则主要适用于运动队训练，面向学校运动队员和体育特长生，以球类的技战术为主要内容，如篮球的快攻战术、橄榄球的进攻战术等。而身体素质方面则根据练习者的不同，练习目的分为一般素质和专项素质。一般素质主要针对《国家学生体质健康标准》中涉及的几项基本身体素质进行练习方法的介绍，同时，还通过调查和访谈了解学生比较感兴趣的一些健康知识来设计教学内容，如较多学生想了解锻炼胸肌、腹肌的方法，瘦小腿的锻炼方法等。而专项素质主要向学校运动队队员和体育类考生介绍各种专项素质的练习方法，较多偏向于体育术科训练的训练方法或技术动作的讲解示范。在体育术科训练中把一些训练经验或成效以微课的形式呈现有助于收集和积累一些有效的练习手段、练习方法，对下阶段或下一届的训练具有很好的参考价值。

理论包括原理性内容和可操作性内容两方面。其中，原理性内容以介绍体育原理和方法为主，根据《普通高中课程标准实验教科书体育与健康（必修·全一册）》的教材内容，主要有各运动项目的介绍、体育人文、有氧运动的介绍、制定锻炼计划的方法、运动营养、运动安全、传统养生、运动损伤的处理方法等体育运动常识。从体育运动常识中还挑选出一些具有可操作性的内容作为微课体育理论部分的另一项分类，主要有运动损伤的包扎方法、运动损伤后的恢复练习方法等。体育理论这部分的微课制作内容可作为普及体育常识、纠正错误体育观念的主战场，为实现培养学生终身体育意识的目标发挥重要作用。

二、体育微课的制作方法和流程

学校体育教学内容具有直观性、活动性、户外性、可操作性强等特点，所以体育微课的制作方法较多采用外部视频工具拍摄（工具：摄像机或手机）和屏幕录制（工具：电脑、带话筒的耳麦、Camtasia Studio等视频录像软件或微讲台课程制作软件、PPT软件）。外部视频工具拍摄法的制作流程为：选题→编写教案→教学实施与拍摄→视频编辑→教学评价反思。而屏幕录制的制作流程为：选题→编写教案→拍摄视频→视频编辑→制作课件→屏幕录制→教学评价反思。由于外部视频工具拍摄主要是课堂实录的截取，操作比较简单，且制作流程在屏幕录制的制作步骤也包含在内，故在此不做进一步的介绍。下面主要介绍屏幕录制的制作流程。

1.选题

体育微课的选题突出“小”，即选取某一知识点，这个知识点往往是该教学内容的重、难点。

2.编写教案

选好题材后，对教学进行设计，时间控制在3～10分钟，直接切入主题。

3.拍摄视频

除了根据上面对体育微课的内容分类外，还对所选内容的常用制作媒体进行了归纳，见表1。

从表1可以看到，体育与健康课程直观性、活动性、户外性的特点，决定了体育微课较多地采用拍摄视频作为素材。根据教学设计的不同需要，拍摄视频按内容分为课堂实录（师生共同参与）和技术动作的单一示范、讲解（只有示范者，可以是教师，也可以是学生）。在拍摄过程中，要注意取景和拍摄方位。取景时背景要干净，即不要有其他与本主题无关的元素，如拍摄篮球的运球上篮技术动作示范，取景要把入镜的场地清理好，不要出现示范者后面有很多学生在打球的背景。拍摄方位可以根据技术动作的特点来选取多角度进行拍摄。拍摄的内容一般有：运动技术动作的正确示范、错误动作示范及练习和纠正方法；技战术的演练；提高身体素质的练习方法；常用包扎手法；运动损伤的处理方法等。当然，如果网络上有较好的视频，也可选用，要根据设计需要来做选择。如果是运动技术方面的视频，选用本校学生或教师拍摄的视频比选用网络上由专业运动员示范的视频效果会更好，更切合学生的实际，具有亲切感。但若是技战术方面的微课制作，可能网络上的视频效果更好，像奥运、ABC等体育视频都具有较高的参考价值。

4.视频编辑

拍摄完视频或从网上选取好视频后，就要对视频进行编辑，一是视频内容的编辑，二是视频格式转换。拍摄完后，要对视频进行挑选，选择拍摄画面清晰、角度合适的片段，声音录制欠佳的可在制作时重新录音。视频内容的编辑一般选用视频剪切软件，较受欢迎的软件有：爱剪辑、VirtualDub、会声会影、FairUse4WM、拍大师等。根据教学的需要，如为了看清技术动作的细节，还可以把视频的播放速度放慢，使示范动作的节奏放慢，比较简单的做法是把视频格式转换成GIF.格式，在转换过程中可以对帧数进行选择，来控制视频播放的速度。常用的视频格式转换软件有格式工厂、狸窝全能视频转换器、暴风转码等。如果要想在PPT中插入视频，那么视频的格式一般要转换成WMA.格式。视频的拍摄和视频编辑是体育微课制件中的重要步骤之一，它的制作效果直接影响着整个微课的效果。

5.制作课件

在搜集好所需素材后，就开始制作PPT。在制作PPT时，要注意背景要素雅、文字要简洁、图片和视频要清晰、内容信息量适中等。由于体育微课涉及动作性图片较多，如技术动作分解图，所以在图片选用时可选用简单易操作的图形图像处理软件进行编辑，常用的软件有美图秀秀、图片转换器等。此外，还可以利用GorelDRAW、Photoshop等软件自己制作图片或动画，但这对计算机应用技术水平的要求较高，一般较多从网上挑选，然后自己再编辑。对于在课件中播放视频，平常可能会用超链接来打开，但如果制作微课用超链接来打开视频会出现播放器的窗口，不符合微课制作的要求。因此，需要直接在课件中插入和播放视频，有直接播放视频、插入控件播放视频和插入对象播放视频三种方法。其中，直接播放视频是最简单、最直观的，使用这种方法插入幻灯片后，PPT只提供简单的暂停和继续播放选择，没有其他更多的操作选择，比较适合初学者使用。插入路径是在菜单栏中的“插入”选项下的“插入影片文件”。由于体育微课有较多的视频素材，所以此步操作方法也是制作课件的重要步骤之一。对于不同类型的体育微课制作，须采用相对固定的制作模式。如运动项目基本功的微课制作，一般制作模式是动作技术的完整动作示范→动作要领讲解→分解动作示范图示→教师或学生的完整动作示范视频→常用的练习方法介绍视频。运动项目的常见错误动作的微课制作模式是错误动作视频→点评错误动作的原因→纠正错误动作的练习方法视频等。

6.屏幕录制及制作

这一步是微课成品的最后一步，在制作好PPT后，就开始运用CamtasiaStudio、屏幕录像专家、超级录屏等软件进行录制。录制时需要根据课件内容进行讲解，语速要适中、声音大小合理、发音标准、录制时，建议大家把讲义准备好，或者把幻灯片内容分成几部分分别录制，这样录制效率和效果会好一点，如果总是从头到尾录制一遍的话有可能因为其中出现失误而导致要重新录制。由于视频较多，如果电脑性能不是很好的话，要注意设置有关录制属性，如颜色值设成16色位，分辨率设为800×600等，避免出现黑屏的现象。录制完毕后，还要对视频作调整，如声音的大小、加入翻页效果或插入音频效果等，音频格式一般用MP3.格式即可，录制视频最后生成的成品为FLV.和MP4.格式。

7.教学评价反思

体育微课制作的使用对象是学生，也有可能是家长或教师，那么，评价微课的好坏，主要不是看微课制作是否精美，而是看制作的微课能否帮助学生解决问题。通过搜集使用者对微课的评价，制作者要总结、反思，再慢慢优化，使体育微课能真正拓展学生的体育知识、解决选项课中对技术动作的疑问、掌握正确的锻炼方法等，有助于高效课堂的实施，最终达到培养学生终身体育意识的目的。

三、体育微课制作困难

1.拍摄难度大

由于体育微课的拍摄场地一般在室外或体育馆，场地大，拍摄过程中容易受外界因素影响，且收音效果差，拍摄角度讲究，尤其是课堂实录，对拍摄要求就更高了。所以，体育微课的制作对拍摄器材和拍摄技术要求都非常高。

2.计算机技术要求高

体育微课制作对录制技术和视频编辑的计算机应用技术要求较高，体育教师刚接触微课制作时需要在软件的应用上下很大的功夫。由于体育教师常规课堂多在室外完成，所以对制作PPT、视频和音频编辑以及录屏软件的使用都很生疏，需要信息技术专业教师的指导或参加相关培训来不断提高自身的计算机应用水平，从而促进专业素养的发展。

四、体育微课制作建议

1.选题合理

所选内容针对性要强，重点突出，直入主题，没有其他无关的信息，能帮助观看者解决某个知识点的问题，时间在5分钟左右为宜。

2.内容设计有生动性和互动性

在录制讲解时，避免照本宣科，授课时就像一对一授课，注意互动性、启发性，并且避免出现“大家”“同学们”等称呼。

3.视频画面清晰、拍摄角度合理

由于体育微课的拍摄多在室外完成，而室外比较空旷，对于取景、挑选拍摄角度等都比室内拍摄提出更高的要求，需要多实践、多总结，刚开始尝试时多试几次才能拍出效果。

4.课件制作画面美观、简洁

体育微课制作除了内容的准确性外，视觉的感受也是决定微课制作效果好坏的关键因素之一。

体育微课是体育与健康课程课堂学习的一种资源补充，能充分调动学生学习的积极性与主动性。同时，也能弥补课堂教学中由于学生人数较多不能很好观察教师示范等问题，课前、课后的自主学习有助于高效课堂的实施，也能在一定程度上帮助学生树立正确的终身体育观。

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【责任编辑 郑雪凌】