乒乓球少儿阶段训练的深层次发展研究

易飞

●教练员园地●

乒乓球少儿阶段训练的深层次发展研究

易飞

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

1）已经过2-3年业余体校启朦阶段训练层而进入省、市体校，省、市乒校和集训队9-12岁左右的运动员；2）持攻击型方法（快弧与弧快打法）的运动员。

1.2 研究方法

1.2.1 资料收集

观察世界顶级赛事，全国青少年锦标赛、多种杯赛、俱乐部联赛，跟踪顶级运动员或各级赛事前几名运动员所收集获得的有关资料。对一些省市队、集训队、校、乒校的调研所收集的一些资料；阅读有关著作，乒乓球教材，论文等获得一些有关资料。

1.2.2 资料整理与分析

归纳整理相关资料，去伪存真，采用逻辑推论，理性分析的方法加以论述。

2 结果与讨论

2.1 当前世界乒乓球技术发展的新动向

“积极主动，快速凶狠”代表了当前世界乒乓球技术发展的主流；世界超一流运动员的表现，代表了当今乒坛的最高水平，可以归纳出有如以下几方面的特点：

1）具有高质量的全面技术，主要技术极为突出，大都以近台技术为主，近台、中（近，远）台技术全面掌握，没有明显漏洞；作为主要技术的弧圈球技术，特别是正手弧圈球技术杀伤力极强，是最主要的得分手段；

2）能根据各自打法的不同特点，将“快、转、狠、变、准”五个致胜因素最优化的融合在一起运用得当，形成了以“快攻为主，结合弧圈球技术”或“以弧圈球技术为主，结合快攻”的当今世界最先进的主流打法。

3）超强的实战能力。主动上手能力超强，特别是前3板技术更为突出；攻击范围大，攻击手段，攻击点多；攻击平衡，攻防转换快在相持时常能转守为攻，变被动为主动；能比较快的进入状态，自我调整，应变能力超强。超一流运动员所表现出的各种特点和能力，代表当今世界乒乓球技术发展的主流方向，自然就成为了年青一代运动员效仿和追求的目标。

2.2 少儿阶段训练深层次发展的对策

从当今世界乒坛超一流运动员为标杆，把他（她）们所表现出来的高质量全面技术，独特的技术风格，超强的实战能力作为训练主攻方向的标的物，根据现阶段少儿运动员的实际训练水平，心理，生理特点等因素，创新思维，精心设计，科学组织。

1）创新组织训练模式，着力抓好全面技术建立。

全面技术的建立是少儿训练阶段打好基础的最核心、最重要的任务。这个环节抓好了，就可以为本阶段训练向更深层次发展打下坚果的基础。

乒乓球攻击型各类打法，其中包含的技术种类繁多，结构复杂，有单个技术、结合技术；进攻和防御技术；主要技术和次要技术；还存在着战术中间、攻防之间有时很难以界定的多种复杂变化因素以及新技术不断的涌现等。如果要细分，不下几十上百种。面对这么多的技术及复杂的多种因素，要在训练过程中抓实践。如果把采用“先配套整合，后实施展开”看作是条可取之道，就可以根据需要将复杂而多样的技术配套整合成具有使用价值的3个平台加一个连接供实际操作。

近台技术：含有正，反手前冲和加转弧圈球技术；正，反手反拎，反冲弧圈球技术：反手的弹打技术及正手的快带技术；

中（近，远）台技术：正反手对拉对冲弧圈球技术，放高球技术。连接技术：台内技术与近台技术连接；近台与中远台技术的连接。

这是一套“3+1”模式的完美整合，只要对这套模式所提供平台的作用及重要性分别作出比较高的评估，再去组织实施对全面技术的训练，就容易抓住关键和重点，找到突破口，有序推进。

近台技术：是连接台内技术和中（近，远）台技术的中间环节；它包涵的技术种类繁多而且结构复杂；而且近台更容易发挥出速度和力量，而更具杀伤力，因此比赛决胜在这个区域产生的概率最大。

台内技术：属于比赛开始发动区域。由于受到台面的限制，故其动作小而技巧性很强。处于比赛一开始就“短兵相接”的特点需要具有更多的勇气和智慧。技术掌握的程度优劣和链接的好坏对下一个环节的决胜起到极大影响。

中（近，远）台技术；处于被动防御的区域。其离台远，故其技术动作幅度大，需要具备较好的力量来做基础；比赛决胜在这个区域发生的概率相对较少。

不难看出，以近台技术为主，台内技术为辅，是少儿阶段全面技术提高最重要的两个平台；在不断的完善近台，台内技术相结合的基础上，适时逐步加大和中（近，远）台技术的结合，形成以近台，台内，中（近，远）台技术 3个平台的结合统一。这是一套比较完善的“3+1”组织训练模式，利用这一模式组织和实施训练，更有利于抓住训练中的关节和重点，并能分清主次有序的进行，对全面技术的建立和少儿运动员的健康成长，都具有十分重要的指导意义。

2）技术风格建立的优化配置。乒乓球各种打法的技术，都是由“快、转、狠、变、准”5个致胜因素组成的。这其中每一致胜因素都有其特定的含义，都包含着不同的技术成分和充满想象力。深刻领会每一致胜因素的特殊作用，特别是相互之间融合的作用和效果的争取解读和恰当评估，会对技术及格优化配置产生正面积极的影响。

5个要素中“快”与“转”是致胜因素中两个最重要的因素，“快”中有“转”，“转”中求“快”正是这2个致胜因素在乒乓球技术发展的进程中相互补充，有效融合，才能有力地促进乒乓球技术高速度、高水平的发展。以其为核心，在于其它致胜因素进行有选择的配置，所建立形成的技术风格一定是可取的、先进的。基本对上述的论断，在5个致胜因素中进行配置，可以有2套配置的组合；即“快转”与“狠”的组合，“快转”与“变”的组合。“准”在两种组合中，作为一种配置要求，应贯穿到技术风格的全过程，它也是必不可少的因素。

“快转”与“狠”、“准”的组合；这套组合突出了凶狠。技术上大力扣杀，强力爆冲，表现出力量大，杀伤力强的特点；而在战术的心理层面的强上手，出手狠，敢搏杀，表现出胆量大敢拼搏的特质。以狠为主导，这套技术风格，对培养运动员的“胆略”极为有利，适时的加入一些“小，快，灵”的技术做辅助而不断的完善，是一种理想的选择。

“快转”与“变”、“准”的组合；“变”是五大致胜因素中重要因素之一。从技术上观察，打球速度的快慢、力量大小、旋转强弱、不同线路和落点都包含在“变”的范畴内，充分反映出乒乓球技术性强的本质特征；在比赛过程中表现出来的上手快，出手多变，应变灵活的特点，充满智慧成分，是一种“巧实力”体现。以“变”为核心的这套技术风格，如能补充一些杀伤能力强的技术和一些“凶狠”方面的元素，这套配置将变得丰满而更具活力。两套配置各具特色，风格多异，都能跟上乒乓球技术发展的需要，都具有较强的生命力。

3）“练为战”的创新思维。“一切从实战需要出发”就是将平时投入大量时间训练的技术在比赛中充分的发挥，以取得比赛的最终胜利。这研究和分析当前比赛过程所发生的变化，用创新思维方式找出比赛过程中的主要规律，抓住关键，采取相应对策，使平时训练更具仿真效果，达到实战要求，以便能培养出更多，更好的“比赛型“运动员，是少儿阶段训练十分重要的任务。通过对各种大小比赛观察看出，有八至九成的比赛都是从台内争夺而展开的。这是因为弧圈球技术高速度发展对出台球攻击范围大，攻击力大，杀伤力强的原因所致。凸显了开始从台内争夺主动，进行控制和反控制的重要性；比赛从21分改为11分的决定，从5分改为2分的变换发，接球的赛制，也使比赛过程发生了很大的变化。每一局赛程的成倍缩短，使每一球的含金量大大提高，胜负的偶然性在家，也对运动员产生了更大的心理压力；而从5分改为2分的发接球交换，使发球的排列组合减少，发球的作用降低，也对发球的质量和效果，则要求更高。乒乓球比赛过程中所有的这些变化，对运动员的心理，技术层面都提出了更高要求，必须采取相应对策，用创新思维方式加以面对。

建立“台内发动，决胜近台”的实战理念至关重要。如前所述，比赛过程从发球，接发球开始，通过在台内控制和反控制争夺主动权，到近台双方都会使出“胜负手”决出胜负。走这个“比赛流程”是“大概率事件”。得到的启示是，如果平时大量的训练内容和要求按这个“比赛流程”安排，不断重复反复强化，从心理层面看，就容易产生对这个“流程”的适应而获得稳定的心理定力，就能在比赛中以较稳定的心态充分的发挥水平；而战术也应这个“流程”反复强化而得到发展提高，更贴近实战的要求。按以上实战理念，可以列出两套比较实战更具仿真效果的技术套路组合。

发球后的1，3，5，7板的组合训练；贯彻1，3板发动，5，7板决胜的实战理念。回击对手摆短球的训练：以拧，拉带争取主动的训练；以摆短为主反控制再争取上手争取主动的训练；以拧，拉，带为主摆短为辅的训练；以摆短为主，拧，拉，带为辅的训练；回击对手拧，拉，带的训练；快带，快压为主，弹打反拉为辅的训练；弹打，反拉为主，快带，快压为辅的训练。

接发球2，4，6，8板的组合训练贯彻在台内。用2，4板争主动；近台6，8的实战理念。以摆短为主先控制在争取找机会上手的训练；以拧，拉争取主动的训练；以摆短为主，拧拉，拉打为辅的训练；以拧拉，拉打为主，摆短为辅的训练。对以上配套组合内容，在组织实施训练时，只要注意贯彻循序渐进，科学安排，有序推进的原则，就一定可以达到具有仿真效果，贴近实战要求的目的。

3 结论

1）将选定的“全面技术的建立，独特技术风格的配置，练为战的创新思维”三个标的物列为少儿阶段训练的重要，抓紧，抓好，抓实，可以促进少儿训练阶段向更深层次发展。2）“3+1”的组训模式，有效的将复杂、多变的技术浓缩整合，使组织实施训练的思路十分清晰，对全面技术的建立十分有利。3）由5个致胜因素选择配置的“1+2”两套技术风格建立的配置模式，符合现代乒乓球技术的发展方向。操作中，只要将“狠”和“变”两个致胜因素良性互动，把握好各自的“度”，一定可以达到“殊途同归”，实现“快速、凶狠”的发展目标。4）以“台内发动，决胜近台”的实战理念组织实施训练，有利于获得“稳定的心理定力和技术仿真效果”的双赢，对提高实战水平十分有利。

［1］国家体育总局国家体育总局《乒乒长盛考》研究课题组.乒乓长盛的训练学探索［M］.北京:北京体育大学出版社，2002.

［2］吴焕群，张晓蓬.中国乒乓球竞技制胜规律的科学研究与创新实践［M］.北京:人民体育出版社，2009

［3］全国体育学院教材委员会.体育院校通用教材乒乓球［M］.北京:人民体育出版社，1992.

Depth Development of Table Tennis'Training

YIFei

以现阶段乒乓球运动技术发展的新特点、新动向为切入点，研究适合少儿运动员特点的、能够使其提高更快的有效途径。理清思路，摸清规律，做好顶层设计，切实可行的措施，对促进少儿阶段训练向更深层次发展，尽快培养出更多的合乎高水平要求的后备人才，都具有十分重要的理论意义和实践价值.

近台与台内技术；“快转”与“狠”、“变”；发动与决胜

This paper takes new features，new trends in table tennis at the present stage of technological development as a starting point，actively studying and exploring a suitable Children athlete features，and making it an effective way to improve faster.Clarifying ideas，making out good level design，taking practical measures to promote the children's stages of development to a deeper level of training，and trainingmore in linewith the requirements of a high level of reserve personnel as soon as possible，have important theoretical significance and practical value.

close to the table and sets the technical；“fast forward”and“ruthless”，“change”；launch and winning

G846

A

1003-983X（2015）07-0654-03

2015-04-01

易 飞（1968-），男，广西桂林人，初级教练员，研究方向：乒乓球教学与训练.

湖北省体育职业学院，湖北武汉430070 Sports Vocational College of Hubei Province，Wuhan Hubei，430070