浅谈大学生开展体能训练的必要性

□于正鑫 倪锐（空军空降兵学院广西桂林541003）

浅谈大学生开展体能训练的必要性

□于正鑫 倪锐（空军空降兵学院广西桂林541003）

大学生体质体能训练是严格贯彻《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》的重要举措，旨在通过对大学生进行体质测定，体质评价，训练状况和体育锻炼效果考核等，来健全并督促大学生参加体育锻炼，建立有效的体育训练机制，科学地指导大学生开展体育活动，从而不断地增强的大学生体质。2014年底，中国体育产业发展总量已经突破2007年的2倍，从世界各种大型比赛和国内民众参与程度。

大学生理想信念体能

“少年智则国智，少年强则国强，少年进步则国进步”。一百多年前，忧国忧民的梁启超，在《少年中国说》里发出了让人振聋发馈的呐喊。这里所说的少年，也包含了青年，包含了今天在座的每一位青年大学生。纵观历史，从五四运动以来，中国青年的前途命运从来都是同国家、民族的前途和命运紧紧联系在一起的。理想信念是人的精神世界的核心。有无理想信念，有什么样的理想信念，决定了人生是高尚充实，还是庸俗空虚。追求远大理想、坚定崇高信念，是大学生健康成长、成就事业、创造生活、开创未来的精神支柱和前进动力。

1、大学生体能训练的目的

大学生体能测试以及训练的目的是为了促进大学生加强身体锻炼，提高大学生体质健康水平，让学生意识到健康的重要性。让学生明白，拥有一个健康的体魄是迈向成功的重要基础，只有身体好了，一切都可以重来，而身体是靠不断的坚持锻炼才能逐渐强健起来，并不是一时之快，不断的坚持，让学生可以形成良好的生活和学习习惯，珍惜眼前的一切，不断增强体质、提高健康水平。在《国家学生体质健康标准》的指引下，经过多年体能测试的贯彻落实和我院师生坚持不懈的共同努力，学生体能、体质状况得到显著提升，体能达标率逐年递增，去年已取得高达约90%及格率的好成绩。通过体能测试使我院大学生深刻认识到参加体育锻炼的重要性，更进一步的投身于体育锻炼中。

通过对大学生体质的测定，还将为我国国民体质监测系统，掌握中国大学生体质发展和变化的规律奠定基础贯彻落实健康第一的指导思想,切实加强学校体育工作,促进学生积极参加体育锻炼,养成良好的锻炼习惯,提高大学生体质健康水平。

2、体育与体能

古希腊人的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧。伟大领袖毛泽东的第一篇作品是什么，你知道吗？名字竟是《体育之研究》，文章中，一开始就了对人民体质越来越弱的担心，后论及健身的好处里说：”体育之效，至于强筋骨，因而增知识，因而调感情，因而强意志，意志也者，固人生事业之先躯也。”蔡元培也号召国人要有“狮子样的体力，猴子样的敏捷，骆驼样的精神！”又说，“先有健全的身体，然后有健全的思想和事业。”

现在的学校虽然大喊着要德智体全面发展，实际上学生功课那么紧，哪有时间发展体育？每当我劝姐姐多领我的小外甥女锻炼锻炼时，她就以苦笑做答。成年人只重视健康，但并不重视健身，要求可能仅仅是不得病就行。浩然晚上出去溜达，只见满大街上都是老年人，年青人，中年人几乎看不见，大概现在不是在泡网就是打麻将看电视吧！浩然的体力也不好，前不久与一美眉登山，山不算高，但下山时还是觉得双腿发软，而她竟然还能蹦蹦跳跳，唉，一个大男人竟不如一个小女子，真是惭愧惭愧。

还是蔡元培说得好，有健全的体魄然后有健全的心灵，面身心健全才会充满活力和创造力，这样的民族才能大有作为。

3、健康大学生的综合评价

我们应该认识到突出强调“健康第一”的指导思想，充分尊重学生对体育锻炼的选择性，以人为本，遵循大学生的身心发展规律和兴趣爱好，培养学生体育锻炼能力、掌握科学锻炼方法和技能，以终生体育为目标的教育改革的必要性和紧迫性。所以充分发挥大学生的智力优势，努力提高大学生参与体育健身的积极性，最大限度地发挥大学生的创造性和潜能。与此同时强调教师对学生学法的指导，提高大学生自学、自练的能力，注重教学评价的多样性，重视大学生学习的效果和反应，以提高学生综合素质为前提，让学生养成一个强身建体的运动好习惯，并对自己以及身边人的健康运动进行科学评价，让学生真正成为社会的有用之士，一个勇敢、坚强、拼搏的大学生将会承担更大、更多的社会责任，并在工作岗位上发挥更有效的工作质量。我们以促进大学生心理健康为导向，提高他们的社会适应能力为主要工作目的，和谐发展，为提高国民的整体健康水平发挥重要作用。

首先在改善大学生闲暇空余时间段的锻炼行为实践中，应重视大学生在锻炼后有愉悦感受，指导大学生选择合理的锻炼项目，适当的锻炼内容，选择有效的锻炼形式，把握适中的锻炼负荷，配合一定的锻炼强度来提高业余锻炼的幸福感，提高锻炼效果。应以其能否在锻炼后产生愉悦感受作为重要的依据。在对大学生余暇体育锻炼行为的干预中，引导大学生选择尽可能多的人参加，促进群体锻炼促进群体团队效力，这种形式更加有效，增强互动，形成良好的氛围；同时可以扩展大学生的人际交往能力，展示新一代大学生的风采。总而言之，我们每位体育教师应该按照素质教育的要求和体育课程发展的大趋势，以人为本，以学生的发展作为体育教学的出发点和终结点，积极为学生创设一个充满欢乐、宽松的具有各取所需的个性化健身课堂和校园体育文化氛围，坚持与时俱进，开拓创新，不断丰富和完善课程学习评价体系，在大学体育教学的舞台上，充分展示自己的聪明才华，使体育教学真正成为充满智慧的伟大事业。

其次课程学习评价是大学体育教学的一个重要内容。《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》指出：“学生的学习评价应是对学习效果和过程的评价，主要包括体能与运动技能、认知、学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现等。通过学生自评、互评和教师评定等方式进行。评价中应淡化甄别、选拔功能，强化激励、发展功能，把学生的进步幅度纳入评价内容。”如何科学合理地评价学生的体育学习成绩，关系到大学生能否有效进行体育锻炼，在评价环节，要科学评价，让学生参与进来，让他们成为体育锻炼的参与者，同时成为体育发展的见证者，促进体育锻炼的健康的发展，促进公平、合理的可持续发展。教师要积极地组织、科学地指导学生对自己的体育学习成绩进行评定。形成相互评定，共同参与的大好局面。

4、增强大学生的社会活动能力

通过体育活动来提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力是大学体育教学应注重的一个方面，特别是在体育教学中要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标达成的现象；要努力使大学生在体育活动过程中既掌握基本的运动技能，又发展心理品质；要根据大学生的年龄特点与心理特征，注意创设一些专门的情景，采取一些特别的手段，促进大学生心理健康水平的提高。

总之，大学生体育锻炼的开展，体育氛围的营造，体育锻炼的科学评价都在一定程度上影响我们的大学体育教学，我们力争让体育活动发展学生的社会适应能力，使更多学生经常参与体育活动，提高他们的合作、共赢意识，同时培养他们的竞争意识，提高他们的社会责任感，培养他们美好的情操，通过在体育活动中所获得的合作与交往的能力，让他们在今后的社会实践中能迁移运用。要特别关注学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。

推动大学生体育锻炼，提升大学生身体素质任重而道远，合理、公平的评价将促进体育教学的发展。在今后体育锻炼教学中，我们还应加大的改革力度，使体育教学个性化、多样化。在培养学生终身体育的理念引导下，增强他们的拓展意识，提高他们的体育活动能力。我们还在路上，需要坚持走下去。

[1]舒盛芳.大国竞技体育崛起及其战略价值研究[D].上海体育学院,2010.

[2]顾远飞.市场化环境下的大学运行逻辑研究[D].华中科技大学,2010.