提高小学低年级跳绳学困生的能力方法

广东省广州市广大附属实验学校小学部 方振英

跳绳是小学生喜爱的一项体育活动，由于设备简单，也不需要很大场地，容易开展普及，花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，经常在校园中可以见到学生们欢快地跳绳。

跳绳活动，能使身体的上、下肢肌肉变得丰满、结实、富有弹性，促进儿童肌肉的生长发育。可以增强神经系统的灵活性，锻炼孩子们身体的快速反应、时间和空间感觉，发展观察、判断能力以及动作的准确性、协调性，促进脑功能的发展，培养他们密切协作的精神。

此外，跳绳时，人体对氧气和营养物质的需要量增大，儿童可以此来促进其心脏收缩功能，加快血液循环，提高输出量，以保证机体活动的需要。

一、学困生初学跳绳易犯的几种错误动作

跳绳是一项集游戏、锻炼于一体的全面性运动项目，是培养少年儿童身心健康发展的有效手段。虽然现阶段的跳绳项目非常普及，但是影响小学生跳绳的技术水平有很多原因，包括有身体姿势、手脚协调的动作、呼吸节凑、绳的长度以及场地等的主客观因素。通过多年在低年级的教学，结合与正确的动作对比，跳绳学困生在初学时表现出来易犯的几种集中错误动作。

第一，不会摇绳；第二，跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这两种情况都是没有掌握好跳绳时的节奏，也就是上下肢不能协调配合；第三，起跳时不是向上跳而是向前跳。害怕绳子不会过去，干脆停下绳子，向前跳过去；第四，双脚收不拢，习惯分开起跳和落地，两脚不会同时用力起跳。有的同学甚至只会向前跨步跳（要求并脚快速纵跳）；第五，每次起跳后落地都要下蹲，停顿，导致重心降低，不能再次轻松起跳，影响动作连贯；第六，摇绳时抬头挺肚，上体后仰；或者低头哈腰，上体前俯。使身体不能正常起跳；第七，起跳时不会脚尖用力蹬地，而是全脚掌用力蹬，且落地沉重；第八，起跳后双小腿过度向后折叠，导致落地时脚尖撮地。脚需要再垫跳一小步还原到正常位置，调整重心后才能再次起跳。即摇一次绳子跳两次，我在网上查阅资料时有一位老师还为这种现象取了一个名字叫“抖抖病”。这种跳法虽然可以跳，但是速度慢，又费力，效果不好。

以上几种错误动作是在教学中经常会遇到的，也是那些运动能力较差的学生容易出现的。虽然这部分学生所占的比例较少，但作为教者，我们不能放弃任何一个学习有困难的学生。当我遇到这样的学生，我觉得我有责任、有义务去教会他们，而且我总是“情不自禁”地要去帮他们纠正。

二、提高跳绳学困生能力的方法

根据以上的原因，我经过在低年级的多年摸索与教学实践，认为可以运用以下策略进行尝试。

（一）选择合适自己长度的跳绳

所谓“工欲善其事，必先工其器”，适合的器材是必须的。跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据你的身高选择适合的跳绳长度。

跳短绳用的绳子的长度，一般来说以学生两脚开立（与肩同宽）两脚踩在绳子上，两手握绳两端（或两把柄），两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。

（二）练习从简单到复杂

对于不会跳绳的学困生来说，关键问题是不知道怎么协调用力和如何把握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步练习。

一是强化跳绳时的节奏感；二是分解难度，掌握甩绳动作。

这样分步练习的好处是：减少了绳子绊脚对孩子造成的心理阴影，防止学生对学习跳绳失去信心，而且掌握比较快，容易全身协调。这样练习也为教师指导学生动作提供了有效的保证，同时，为以后的跳绳测验奠定了基础。

（三）发挥“小老师”的作用

为了使全体学生快速学会跳绳动作，有时采用“一对一”的教学方法是个不错的选择。平时教学中，跳绳练习需要给学生更多的时间练习，为了避免学困生在这样长的时间里“不务正业”，让会跳的学生教不会的学生。这样可以提高自己，也帮助不会的同学。

一般采用这样“小老师”的方法，学困生的孩子容易学会些。充当“小老师”角色的同时，会发现他人的问题，然后主动讨论问题，从而一起解决问题。大概就是在玩的过程中比较有乐趣，孩子更容易接受吧。

（四）发挥教师的主导作用

这些动作协调性较差的学生，也许他（她）头脑灵活，语言能力及其它方面都不错，可就是在做动作时显得十分不协调。想要学会跳绳对于他们来说并不容易，而且他们又各有自己的特点，表现出来的不协调性动作也是不一样的，在教这些学生时，还必须一个个有针对性的去纠正他们的动作。由于他们的动作各有特点，必须有针对性的单独辅导。

第一，首先让学生建立正确动作技术概念；第二，有针对性纠正错误；第三，给予恰当的鼓励和表扬。

心理学研究表明，适度的表扬具有推动技能学习的作用。对低年级的学困生来说，教师的鼓励无疑是最大的奖励，许多学生都是在教师的鼓励当中找到自信心，学会运动技能的。

其实，要教会他们并不是一件简单的事情，错误的动作一旦形成“动力定型”，是很难改正的，何况跳绳这一动作，教师除了讲解、示范，再让他观察、模仿外，不能手把手的教，也不能代替他摇绳，更不能代替他跳，必须让他们自己意识到自己错在哪。感觉到自己的身体某个部位的动作，再重新理解和模仿正确的新的动作，才能慢慢学会。这一过程是一个困难的，艰辛的，甚至是漫长的过程。他们在心理上还要克服一定的压力，觉得自己的动作“丑”。不好意思跳或不愿意跳。教师还要先鼓励他们，帮助他们找回自信，让他们克服心理障碍，才能使他们顺利的学习。在努力下，这些学生也许几次课后就学会了正确的跳绳方法，有的学生也许要几个月后才能学会。他们即使是学会了，但由于先天的素质差异，他们也许不能与那些协调性好，速度快的同学相比，但他们毕竟还是学会了。

在我们的教学中他们学会的不仅仅只是跳绳，重要的是，他们体会到了成功背后的艰辛，体验到了成功的快乐。他们成功了，自信了。他们不再害怕上体育课，也不会因为自己“笨”而躲躲闪闪。平时，我们还要去努力发现他们表现出的每一点进步，并加以肯定和鼓励，让他们对自己更加自信，更加积极的去参与各种体育锻炼。