老人常犯的护牙错误

毕良佳

和热衷于各种养生方法形成鲜明对比的是，老年朋友们往往对口腔保健缺乏必要的重视。不刷牙，不漱口，任由牙齿脱落等护牙误区，老年人经常犯。但事实上，老年人的口腔护理十分重要，直接影响着老人的饮食质量和身体状况。

误区一：只漱口不刷牙。不少高龄老人至今没有刷牙习惯，尤其在农村，充其量饭后漱漱口。正确的刷牙可有效地防止牙菌斑和牙结石的形成，预防口腔疾病，为全身健康保驾护航。

误区二：只刷牙不洗牙。不少老人觉得，自己坚持刷牙就够了，但刷牙并不能完全代替洗牙。食物在牙面上留下的牙菌斑，单靠刷牙难以洗除，久而久之就形成牙石、色素等顽固牙垢。它会使牙周疾病，如牙周炎，牙龈炎进一步恶化，加速牙齿衰老。老人洗牙频率一般为1年1次。

误区三：掉牙不补。很多老人觉得年纪大了，牙齿掉了就不再处理。当牙齿缺失较多时，会显著影响老年人的咀嚼功能，不得不偏重吃些稀软的食物，引起维生素和矿物质摄入不足。同时，日常膳食纤维中纤维素摄入减少，老年人容易便秘。此外，不及时镶牙，缺牙處的两侧牙齿，日久将倾斜向缺牙的空隙处，导致上下牙咬合不正。

误区四：喜欢吃硬东西。过度磨损会破坏掉牙外层，老人的牙齿应特别注意避免磨损，少吃太过坚硬的食物。另外，长期磨损还会导致牙齿边缘粗糙，尖锐，容易咬伤舌缘或口颊粘膜，从而引起白斑或溃疡。

误区五：乱用牙签牙线。牙签和牙线可以清除牙齿间隙残留的软垢和食物残渣，但很多老年人分不清二者区别，经常混乱使用。牙签适用于牙龈萎缩和牙间存在空隙的老人，如果牙龈未萎缩，则应选用牙线清洁牙齿邻面。

（摘自《晚晴》）