长期服药 适当食补助药效

苏新民

有些人患有慢性病，需要长期服药，但有些药物会影响人体对营养素的吸收。比如，有的药物作用于胃肠道，可引起人体营养素吸收不良;有的药物会促使营养素的排泄。人体如果长期缺乏各种营养素，就会加速衰老，使免疫力下降，影响疾病的康复。此外，还会形成“生病——吃药——营养素丢失——再生病——再吃药”的恶性循环。因此，经常服药的中老年患者，应了解哪些药物会造成营养素丢失，并及时从饮食中补充，这对有效提高药物疗效和促进疾病康复大有益处。

降糖药：常吃鱼、蛋、紫菜

长期服用二甲双胍、苯乙双胍，会出现舌、口腔黏膜溃疡和失眠，这是因为这两种降糖药阻碍肠道吸收维生素B12所致。维生素B12主要存在于动物性食物中，需要与钙结合才能发挥预防贫血、维护神经系统健康的功能。富含维生素B12的食物有鱼、蛋、紫菜等，茶叶中含量也比较丰富。

调脂药：常吃糙米和坚果

服用调脂药舒调脂（辛伐他汀）、美调脂（洛伐他汀）、来可适（氟伐他汀）等，可能会出现肌肉酸痛，疲劳乏力。这是药物导致人体辅酶Q10丢失所致。此类他汀调脂药，在促进肝脏清除血液里胆固醇达到调脂效果的同时，可导致人体辅酶Q10丢失。辅酶Q10对心肌细胞有重要作用，能增强体能和精力，保护心血管等。富含辅酶Q10的食物有牛肉、鸡肉、沙丁鱼、坚果、豆油、糙米、全麦面粉等。其中糙米含脂肪少，膳食纤维丰富，特别适合老年人服用。血糖高需要控制主食者可饮用糙米茶，将糙米100克放在锅内小火干炒（不加油）至黄褐色，再将1000毫升水煮沸放入炒好的糙米即可，平時代茶饮。

抗生素：常喝酸奶

服用口服青霉素、罗红霉素、头孢拉定等抗生素时，可诱发便秘或腹泻，这是因为抗生素在杀死病菌的同时，也杀死了一些有益健康的细菌，使胃肠道内菌群失调。服用抗生素期间，每天适量喝些酸奶，酸奶里富含的双歧杆菌可以维护肠道正常菌群平衡，防止便秘、腹泻，提高消化率。

噻嗪类利尿药：多吃些香蕉、葡萄干

噻嗪类利尿药药性缓和，非常适合有高血压的老年人使用，但美中不足的是它会导致人体钾元素流失。老年人体内钾含量较少，服用利尿药容易引发低钾血症，应多摄入富钾食物或饮料，如柑橘汁、香蕉、甜瓜、葡萄干和枣椰子等。

阿司匹林：多吃果蔬

阿司匹林的副作用，大家多不陌生。服药期间适量补充维生素A，能较好地减轻其对消化道的刺激;如果同时补充维生素K，可预防用药后出血。由于维生素A和K都是脂溶性维生素，补充过量后难以迅速排出，故应先咨询医生，根据个体情况服用。这两种维生素在绿色蔬菜中的含量都很丰富，平时多吃果蔬补充较为安全。

避孕药：注意补充蛋类、蔬菜

在服用避孕药时，有少数女性会出现恶心、呕吐、头晕、食欲不振、困倦等类似早期妊娠的反应，症状多为先重后轻，以后逐渐消失。这与雌激素水平暂时过量，引起体内水钠潴留，胃肠功能紊乱有关。此时可服用维生素B6减轻症状，也可多吃些含维生素B6较多的食物，如肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽等。

（摘自《当代健康报》）