教师睡眠情况调查研究——以天津市海河教育园三所高职院校教师调查为例

魏爱琴，孙 娜，苗 雨

(天津中德职业技术学院，天津 300350)

教师睡眠情况调查研究
——以天津市海河教育园三所高职院校教师调查为例

魏爱琴，孙 娜，苗 雨

(天津中德职业技术学院，天津 300350)

教师睡眠时间和质量情况调查，关乎着科学改进和提高睡眠质量，这是人们正常工作和学习生活的保障。人睡得好就会感到身体舒服，办事有效率。教师睡眠时间和质量情况调查还显示当基本生活需要满足后教师精神需要的新诉求、新期盼。重视改进、逐步提升教师从职业中获得成就价值、达成工作与生活之间平衡的职业生涯幸福感、释放身心更大能量，是当今组织行为管理与实践研究的当口。本文调研将有益于组织在人才职业生涯不同阶段利用数据收集与分析进行有效决策。

教师睡眠情况；教师工作延时性；工作生活和谐；职业生涯幸福感

睡眠是人及动物的一种自然生理现象,意识的自然。通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息和恢复。

社会中生活的人们承载着各类职业即岗位分工、家庭角色担当、个体与组织目标的实现、物质利益与精神满足的获得，睡眠对社会中的人们有了进一步的意义：睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。人睡得好就会感到身体舒服，办事有效率。

随着经济的发展，人们对职业的追求已不仅仅满足于解决基本生活需要，从职业中获得成就感、实现个人价值、达成职业与生活之间的平衡逐步成为人们追求的主要目标，这种转变的一个最直接体现是人们越来越重视职业生涯幸福感。

作为知识型职业的教师群体，睡眠情况及质量如何具有了以上很现实的和重要意义，值得关切。教师睡眠情况调查研究——以天津市海河教育园三所高职院校教师调查为例，愿与大家分享。

一、天津市海河教育园三所高职院校教师睡眠情况的调查

针对高职院校教师工作面临着的各种新情况、新任务和新挑战的现实，为了确切了解教师睡眠情况与工作相关性的有关信息，为其工作与休息质量协调性提高；为其职业生涯持续性优质化成长；为其身心和谐、职业生涯幸福感不断提升做些实证性研究和对策建议性尝试，我们组织了这次调研活动。

1．调研采取不记名问卷方式进行。参与人只需要在符合自己意愿的选项序号下面划“√”即可。所有选项没有对错之分，只是真实地表达大家即时性的想法、看法和建议。

2．参加调研的学院与教师有：天津中德职业技术学院专任教师245人(占该校专任教师总数80%以上)、天津市电子信息职业技术学院专任教师196人(占该校专任教师总数近60%)、天津市现代职业技术学院专任教师60人(占该校专任教师总数20%左右，但于近年参加工作新教师和坐班的教师骨干居多)。

先后于2014年3月、2014年9月、2014年11月完成以上三校501人有效样本的调查。(详见基本信息表1)

3．问卷题目设计：多年来，中德学院督学办在对数百名专任教师课堂教学巡查、督导、个性化谈心交流基础上总结提炼、座谈沟通形成的。6项单选题目突出其客观性(或唯一性)、4项多选并请排序题目突出其多层次性。

例如：单选题目之一“您的睡眠时间经常在几个小时？”“√”；例如：多选并请排序题目之一“期待自己的空闲时间做些什么？”“√”。

4．问卷统计方法：

⑴使用vs2008开发环境c#开发语言软件支持，Sqlserver2012数据库管理系统。属于windows应用程序开发，实现了在网络环境下的测评及数据统计、分类汇总。由苗雨老师创设并带领其信息通讯学院2012级移动通讯专业1班刘庆、纪敏杰、袁佳楠等同学录入完成，最终由孙娜老师汇总并作出学院内各个二级学院比较分析表；三所院校间相互比较分析图和表。⑵采用有效问卷人数与调研题目百分比方式以及三所院校间同类比分析方法。

5．调查情况基本信息(表1)

题目选项中德(简称)电子信息(简称)现代(简称)有效问卷数值24519660性别男53．0643．3736．67女46．9456．6363．33年龄20～25岁5．3113．270．0026～30岁20．4120．4125．0031～35岁26．1223．4720．0036～40岁12．657．6516．6741～45岁12．655．1021．6746～50岁9．808．678．3351～55岁7．3513．275．0056～60岁5．718．163．33文化程度大学专科4．9011．736．67大学本科37．5541．3350．00硕士57．1445．4138．33博士0．411．535．00所学专业理工科63．2768．3788．33人文学科36．7331．6311．67教龄1～3年29．3924．493．334～5年9．3917．3541．676～10年15．9214．2941．67

二、天津市海河教育园三所高职院校教师睡眠情况调研分析

(一)单选题目调研信息分析(见表1：1-5)

表1-1 教师睡眠时间：绝大多数保持在6-7小时

表1-2 一般(或经常)入睡时间：教师们绝大多数在晚11-12点左右

基本符合2014年3月16日“世界睡眠日”来临之际，发布的中国睡眠指数报告“2014喜临门中国睡眠指数”首度按照职业人群睡眠状况显示的信息：从整体睡眠情况来看，工作越稳定，睡眠质量越好。其中，教师以62.6分位列各职业睡眠指数得分第一名，睡眠指数得分最低的则是小微企业主、广告/公关从业者和媒体人，得分均在及格线以下，其中媒体从业人员以56.5分列十二类职业的末尾，每天平均睡眠时间仅为6.5个小时。中国人睡眠指数报告：中国人平均睡眠时长7.5小时。

表1-3 睡眠质量：其中两校很好、较好之和<一般、较差、很差之和，令人关注，睡眠质量并不是很理想

该信息比较契合中国人睡眠指数报告：高知群体指数得分持续走低。中低学历人群睡眠指数得分已逾70分，而高学历群体与低学历者间差距扩大到11分。

表1-4 入睡晚或影响睡眠质量的主要原因：备课、工作加班、业务学习、照顾孩子和家庭

该信息反应出教师职业“一桶水精炼一杯水”倍加投入的复杂性劳动特点；教师职业8小时之外超时延展性压力普遍很大。

表1-5 睡眠与工作精神状态：教师情绪稳定、工作积极达标呈现基本正态。但是做事富有激情、自信、有成就感占比存在较低情况不得忽略

您的睡眠与工作、精神状态您的睡眠与工作、精神状态选 项中德(简称)电子信息(简称)现代(简称)早上起来神清气爽，我会乐于去工作。做事常常富有激情8．5714．808．33早上起来精力充沛。情感充实，做事自信、有成就感8．1613．7850．00情绪稳定，坚持正能量、排解负性影响，工作积极达标44．0847．9623．33情绪淡然，说不上多好或多坏，例行公事，工作不出错25．3117．3511．67神情疲惫，工作压力山大、没有意愿感、愉悦感13．886．121．67

(二)多选并排序题目调研信息分析(见表2：1-4)

(多选题目将三校不同样本中对选项内容排序为第一重要性的%进行比较)

表2-1 改善睡眠情况、降低不利影响最为集中选项：加强锻炼、减少工作负荷、提倡科学生活方式

表2-2 期待自己的空闲时间做些什么最为集中的：补充睡眠时间、增强体育锻炼、旅游、追求快乐工作、幸福生活

三、天津市海河教育园三所高职院校教师睡眠情况调查研究及启示

(一)教师睡眠情况调查研究

1．教师睡眠情况调查从生理需求透视出与工作、生活更多相关性信息

⑴教师睡眠时间处在良好合理区间，绝大多数保持在6-7小时，职业性质使然。工作越稳定，睡眠质量越好。其中，教师以62.6分位列各职业睡眠指数得分第一名；另一方面证明教师脑力劳动特点、超时延展工作的性质，生理睡眠是劳动者投入再生产过程，维持和延续劳动力所必需的生活资料的价值基础和身体本钱的保证，如有空休时间补充睡眠的需求占比较高,见表2-2。⑵教师入睡晚或影响睡眠质量的主要原因并非源自单一生理性，备课、工作加班、业务学习、照顾孩子和家庭负担的信息反馈居高不下(见表3-1)

表2-3 工作中最大的困难或难以解决的问题突出在：备课无法保障睡眠，没有锻炼、娱乐时间，考核多疲于应付，身体质量下降

选 项中德电子信息现代更新和开发课程多，备课量大，无法保障睡眠时间20．2018．3720．00没有体育锻炼、文化娱乐、旅游观光活动时间，身体质量，逐渐下降，未老先衰15．1533．1620．00与90、95后学生成长认知有代沟，师生较难融合，教学目标的实施打折扣，课堂掌控力下降，教学力不从心感增加5．054．598．33对从学校门进学校门的教师，推行理实一体化教学主旨遇到先天不足的瓶颈制约，职业生涯持续发展并不如期顺畅，身体累、心也累，职业倦怠感提前出现5．052．558．33孩子尚小、老人年迈都需要照顾，牵扯工作精力和业余学习9．099．185．00成家经济压力大，为改善生活，不得不在业余时间挣钱补贴2．024．591．67学校各项工作任务多、要求多、考核多，身不由己疲于应付23．237．143．33工作请示、沟通环节多，想干成事成本高，消耗身心4．551．5310．00学生差异性大、难于管理，缺乏针对性破解方法和制度，教师显得无助、弱势，职业尊严感下降4．556．1213．33二级学院、职能部门和教学团队工作多、加班奉献多，与效果、效益不相匹配，影响工作积极性和职业心态坚定、持续4．553．5710．00

表2-4 如何获得工作和生活的平衡，教师们建议选项最高的是：时常有培训机会，职业发展；和睦相处；合理分配工作生活时间，身心和谐一致

选 项中德电子信息现代时常有培训机会，建立进修待遇机制；更新知识，提升教学能力和技巧，获得职业持续发展。25．1433．6728．33与同事和睦相处，保持积极的社会关系，社会认同度高17．8815．8228．33作为全面的人而活着，在工作和生活及其它方面合理分配时间，扮演的角色应该与自己的身心和谐一致46．9330．1041．67

表3-1

三校调研样本基数不同，但是三校间如此相近的信息反馈，说明工作延时、孩子老人、家务负担与教师睡眠晚纠结一体，剪不断。同时中德学院“备课或工作需要加班”比例高达77.55%居于三校榜首，令人关切。2014年以来学院实施了降低教师人均授课时10%的举措。⑶教师睡眠与工作精神状态关系呈现出情绪稳定、工作积极达标的基本正态。但是做事富有激情、自信、有成就感的最佳精神状态中德学院占16.73，不足20%；电子信息学院占28.58，不足30%(见表1-5)。与教师人类灵魂工程师的社会美誉度还有继续提升空间。⑷教师工作负荷重，很多人是“被迫失眠”。高知识型(见表1参与调研职称分布情况)睡眠质量有下降，从改善睡眠情况、降低不利影响最为集中选项的数据：加强锻炼、减少工作负荷、提倡科学生活方式中得到证实(见表3-2)

表3-2

2．人类进入心身发展需求更为渴望的情感与归属时期，教师群体尤为突出

20世纪中国著名思想家、教育家梁漱溟先生认为人类面临有三大问题，顺序错不得。先要解决人和物之间的问题，接下来要解决人和人之间的问题，最后一定要解决人和自己内心之间的问题。与马斯洛人本心理学需求层次论相得益彰(编者注：此处本刊有所删节)。

3．教师群体追求职业生涯幸福感成为身心能量再释放的当口

如果说人类生理需求基本满足后心理需求必然上升是普适性规律，教师职业传道授业解惑，价值传递的工作性质决定了她们追求职业生涯幸福感有显著意义，即从职业中获得成就感、实现个人价值、达成职业与生活之间的平衡等逐步成为人们追求的主要目标。工作幸福感为个体对自身所从事工作各方面的积极评价，包含情感、动机、行为、认知和身心五个方面的内容(编者注：此处本刊有所删节)。

(二)教师睡眠情况调查几点启示

启示一：养成科学健康的睡眠态度和习惯

首先保障生理性睡眠是教师维持和延续劳动力投入再生产过程的基础，力保6-8小时睡眠时间；同时工作超时、延展，燃烧自己照亮别人是职业常态，教师睡眠时间被减少、被挪作它用成为不争的事实，坦然面对，无需格外烦恼；再有克服晚睡习惯、减少通讯网游干扰耗损成分(见表1-4：入睡晚或影响睡眠质量的原因)其中网购、网游兴致吸引：中德学院4.90%、电子信息学院4.08%、现代学院21.67%，提高睡眠质量应从放下手机开始，教师群体应该有这样的自制力。本次调查中德学院经管学院2012级会展专业1班调研团队专门为老师们编辑了“养生作息安排小贴士”随调查问卷发给大家，给调查带来温馨，受到参与教师欢迎。具体内容有14条，细致入微，主要提示如下：

任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。⑴晚上9—10点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此时应安静或听听音乐。⑵晚间11点至凌晨1点，肝的排毒需要在熟睡中进行。⑶凌晨1—3点，胆的排毒，亦需在熟睡中进行。⑷半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。⑸注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这两种情况都会影响人的睡眠。临睡喝一杯牛奶有助于睡眠。⑹创造一个良好的睡眠环境。.睡前拔掉手机和电脑等部件，从源头防止电源辐射。⑺散步。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。⑻自我调节，精神需要放松，用宽容的心态看待一切事物；如果实在需要熬夜不妨试一下“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。

最后祝各位教师身心健康，在教学工作中平衡压力，用更饱满的活力迎接新的挑战。

启示二：教师是一个学习型职业，教育培训持续性提升占比价值高，加大其投入，提高工作效率，有助改善睡眠

劳动力的教育费用价值决定了当今教师无论从个人接受系统化教育、组织培训培养都居于社会职业价值较高水准，在入职门槛方面具有一定筛选性缘由。提升教师学习持续化水平已不仅局限于行业内，互联网开放性教学遍布全球，各国教师同台竞技，高手林立，拉高了教师个人学习和组织培训投入力度。“时常有培训机会，建立进修待遇机制；更新知识，提升教学能力和技巧，获得职业持续发展”中德职院25.14%、电子信息职院33.67%、天津现代职院28.33%。近年来天津海河教育园高职示范区师资教育培训培养创新发展，天津中德学院更是全力扶植专任教师们走出国门、境外进行培训进修、高端学习遍及各重点专业和领域，有助于提高教师任教水平，优化工作实效，平衡工作和睡眠休息关系。

启示三：提高管理层次——借假修真，优化教师素质提升软实力

管理层次经历了自发管理、数理化(包括目标、结果、赏罚各个量化)管理、现代企业过程管理阶段后，进展到现今新的管理层次——借假修真。

所谓“借假修真”是指结果数据、过程指标，并不能完全反映事物本质。那些数字某种程度上是假的。而最终，管理要落实到人才素质优化和组织竞争力提升，才是真。近期国家职业教育创新发展的战略推进，天津海河教育园高职教育示范区率先进入发展快车道。各校教师超负荷工作状态较为普遍，身体和心理能量消耗较大，“神情疲惫，工作压力山大、没有意愿感、愉悦感”。期盼“作为全面的人而活着，在工作和生活及其它方面合理分配时间，扮演的角色应该与自己的身心和谐一致”中德职院46.93%、电子信息职院30.10%、天津现代职院41.67%。

天津中德职院2014年在建成大学生心理健康及成长中心之后，2015年建成教师发展成长中心，常态化为教师职业生涯发展、身心和谐健康辅导、服务。

启示四：关注职业生涯不同阶段的引导，提升青年教师成长空间，增强职业生涯幸福感

通过生理性睡眠情况调查显示出不同年龄、教龄、不同职称及不同职业生涯阶段的不同心理需求或期待。生理和心理辩证发展关系在教师素质养成中有很大特殊性。要引导教师在欣赏其职业认可度的同时接受职业的磨砺和付出、培养坚韧，辛苦并快乐的工作心态。

增强职业生涯幸福感一方面需要组织创设更多的职业生涯成长制度、机制、平台、途径；另一方面幸福感、与工作相关的职业幸福感等更多地取决于人内心的主观感受和认同。养育教师良好心境，“以文化养心，多读书、开阔心胸；以情感育人，神清气爽、精力充沛；以知行统一规范习惯，欲望有度，静(净)心睡眠”，受到现代学院参与调研教师26.67%的认同。

结束语

透过教师睡眠时间和质量情况调查，意在关心、爱护、促进教师职业长青。科学提高睡眠质量，是人们正常工作和学习生活的保障。人睡得好就会感到身体舒服，办事有效率。透过基本生活需要满足后教师精神需要的新诉求、新期盼信息，重视改进、逐步提升教师从职业中获得成就感、实现个人价值、达成职业与生活之间平衡的职业生涯幸福感。透过教师职业幸福感认可程度的反馈可以预示、展望或期待学生学习生活和学校教育质量满意度的未来。

[1]翁清雄,陈银玲.职业生涯幸福感概念介绍、理论框架构建与未来展望[J].外国经济与管理,2014,(12).

[2]魏爱琴.“做良师益友——高职院校督学工作软性化思考”[J].高等职业教育,2011,(10).

[3]武卫红.中国睡眠指数报告[N].新华社广州专电,2014-03-17.

Investigation and Research about the Teachers Sleep Situation——Exemplified by Teachers from Three Higher Vocational Colleges in Tianjin Haihe Education Park

WEI Ai-qin, SUN Na, MIAO Yu

(TianjinSino-GermanVocationalTechnicalCollege,Tianjin300350)

Investigation of teachers’ sleep time and quality is about improving and increasing the quality of sleep scientifically which guarantees their life of work or learn. Good sleep makes us feel comfortable, then we do things more efficiently. The investigation also said that new pursues and expectations appear when basic life needs are fulfilled. Attentions paid to improving and increasing the value of accomplishment acquired, the happiness in their career by the balance between life and work and the more energy of their body and mind released are the key to the organization behavior management and practical research. This paper will be benefit for organizing talent people in different levels of career to analyze the collected data to make decisions effectively.

situation of teachers’ sleep; work delay of teacher’s; harmony between work and learn; happiness in career

2015-05-26

魏爱琴(1952-),女，天津中德职业技术学院,督学办主任,教授,研究方向:组织行为学,企业文化管理,大学生职业生涯规划与辅导；孙娜(1982-),女，天津中德职业技术学院,校企合作处助理研究员,硕士研究生；苗雨(1981-),男，天津中德职业技术学院信息通讯学院,讲师,硕士研究生。

G478.2；G718

A

1673-582X(2015)07-0114-06