冬日护肤，中医有话说

李小莎

随着气温越来越低，空气也越来越干燥，皮肤水分流失严重，尤其是中老年人，明显出现皮肤干涩紧绷、色斑加重、瘙痒等症。从中医角度来看，皮肤与肺相表里，与肝的疏泄、脾的健运息息相关，除一般外用保湿护肤品外，还需内在调理。

皮肤粗糙无光泽  其原因多是阴血不足、卵巢功能减退等。日常生活中应多吃新鲜蔬菜、水果，如白菜、油菜、西红柿、荠菜等;多食滋阴养血、清热去火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等;食用油应选择植物油，如菜油、向日葵油、大豆油等。

皮肤色斑  这可能与人的情志忧郁、劳思过度，或食盐过多、动物性脂肪摄入过多等有关。有此烦恼者先要保持心情舒畅，忌忧思劳累过度。其次，饮食上可多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜等，尤其是豆类食物;多喝清水或绿茶;吃水果尽量少吃香蕉，因其糖分太高，反而有害;多食用海带等海藻类及菌类食物。另外，不要乱用安眠药。

干涩多皱  中医认为，这多是由于脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等引起。饮食上多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如苋菜、胡萝卜、红薯、黄花菜等蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等。多摄入鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。多吃补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等。另外，不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。每日可用红枣、人参、麦冬、枸杞各10克，泡成茶喝，不仅能滋阴润燥，长久服用还可令肌肤红润有光泽，尤其适合老年皮肤干燥者。

（摘自《快乐老人报》）