网兜在排球基本技术教学中的巧用

耿国防

摘 要：排球基本技术练习有着很大的难操控性和不稳定性，而网兜的使用恰好能起到对球的固定和牵制作用，所以能够使得排球基本技术的教学示范和练习更形象、具体，从而有效提高学习效率。本文就从排球的垫、传、发、扣、拦及移动等各项基本技术的教学中具体阐述网兜的改造和运用方法，分析练习的优点、注意事项、变化与改进等，以期通过对非常规性器材的简单加工和合理利用打造高效的课堂，达到理想的教学效果。

关键词：网兜；排球基本技术；学习效率

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2014）06-0062-02

经过长期的教学实践，笔者发现，如果将学校体育器材室内废弃的装球用的网兜稍加改造，用于排球的各项技术教学中，会有出其不意的效果。这些网兜的巧妙运用不仅使教师在教学中更便于讲解与示范，还能提高学生练习的有效性，增加趣味性，而且在发展学生体能方面还能发挥积极有效的作用。下面就针对排球各项基本技术具体介绍几种运用技巧和方法。

一、垫球技术教学

1.方法

将排球用网兜接长绳系于单杠或者树枝上，垂下的高度大约在学生胸腹间，让学生做各种垫球练习。

（1）垫击固定球。一人扶球，其余人依次垫击此球，若干组后换人扶球。

（2）依次垫球。学生分成小组，每组对应一个用网兜悬挂的排球，每人垫球一次后回到队尾，依次前行并循环往复。

（3）连续垫球。每人对应一悬挂排球，或者多人一球，用正确姿势垫击悬挂球，因为球有绳和网兜固定，每次都摆回原位，每人连续垫击一定次数，可以更换其他同学。此练习适合垫球发力不好者体会协调发力的感觉。

2.优点

这几种练习方法特别适合初学者，一方面，学生练习有序，使初学者和技术不稳定者更容易控制球，减少了球掉地后的捡球时间，大大提高了效率，增加了练习密度。另一方面，学生的练习地点集中且固定，便于教师管理和巡查指导。

3.注意事项

分组时要以身高为主，将身高差不多的同学分到一组；还要将球调整到适宜高度；组与组之间要拉开适当距离，以免相互干扰。

4.变化和改进

改变站位和球的高度，让学生采用侧向、移动、跨步、背向等技术垫球。

二、传球技术教学

1.方法

将排球用网兜接长绳系于单杠或者树枝上，垂下的高度大约在学生额前上方10cm～30cm处，并可以自由调节系绳的长度，让学生做各种传球练习。

（1）传固定球。一人拉网兜线绳向下柔和给力，另一人持球做传球手型练习。

（2）依次传球。学生分成小组，每组对应一个用网兜悬挂的排球，每人传球一次后回到队尾，依次前行循环。

（3）连续传球。每人对应一悬挂排球，用正确姿势击传悬挂球，或者多人一球，每人连续击传一定次数，然后更换其他同学。

（4）跳传球。提高球的悬挂高度，让击传者跳起传球，连续或者依次练习。

（5）移动中传不同高度球。悬挂不同高度的球，让击传者依次运用不同的传球姿势传球，适合有一定练习基础的同学，以巩固传球技术，练习变化能力。

2.优点

激发学习兴趣，提高练习的热情；便于巩固手型；利于学生体会包球及缓冲的感觉，不会硬邦邦戳击出去；因为球有绳和网兜固定，不用担心“漏球”，消除心理恐惧；球的活动范围受到了限制，可以使初学者更容易控制球；还能节省球掉地后的捡球时间，增加练习密度，提高了练习效率；这种方法还使练习更有序，便于教师组织和辅导。

3.注意事项

分组时可以按技术层次结合身高分组，将层次相近、身高相差不多的同学分到一组；还要适时调整球的悬挂高度；组与组之间要保持一定距离，以免相互干扰。

4.变化与改进

悬吊高度不同的球，学生运用不同方法和姿势依次传球等。还可以悬挂多球，每球编号，教师随机叫号，学生迅速移动到位传相应号码的球，练习学生反应能力。

三、上手发球与扣球技术教学

1.方法

用结实网兜装球，将粗橡皮筋系于网兜两端，长度根据实际情况而定，然后将粗橡皮筋系于单杠两立柱之间，制成一个简易的练习球，高度可调。练习时学生依次挥臂击球。

（1）原地挥臂击球，体会包球和鞭打的感觉。

（2）升高挂球高度，让学生助跑起跳后挥臂击球，体会跳发球和扣球时空中击球的感觉。

2.优点

降低难度，增强学生练习的信心；新颖器材，提高趣味性；节省捡球时间，增加练习密度；练习有序，教师便于辅导，提高了练习效率。

3.注意事项

安全第一，加固线绳，并注意经常检查器材，防止橡皮筋或网兜断裂伤人；分组时以身高和弹跳能力为主，将球悬挂适当高度；严格按照指挥有序练习，避免相互干扰，严防伤害事故的发生。

四、拦网技术教学

1.方法

将排球网以适宜的高度固定于单杠两柱子之间，将排球装于网兜内，然后再用弹性橡皮筋将两球串联一起，两球间隔约1.5m，将两端固定在立柱上，高度约比球网高10cm，两球间再用结实线绳连接在顶杠之上。

（1）以身高和弹跳能力为标准分组，每组对应一球，按顺序依次在网前起跳触球模仿拦网动作。

（2）两人一球，在球网两侧同时起跳触球，做拦网模仿动作。

（3）两人一球，分立于球网两侧，一人起跳轻扣球，另一人拦网。

2.优点

提高学生练习的兴趣；利于学生学习和巩固拦网手型；增加练习密度，提高学习效率等等。

3.注意事项

教师把好器材关，保证网兜和线绳结实，保证系绳的立柱稳固；合理组织，使练习有序进行；扣、拦结合时，扣球同学要控制扣球力度，防止球晃动过大，影响旁边一组的练习。

五、其他技术教学

1.移动

网兜装球，系于长绳一端，一同学握绳另一端在地上拉行，另一人用滑步、并步、跨步、滚翻、前扑等动作用手触球，此练习适宜在塑胶场地和木地板进行，以提高学生移动能力和快速反应能力。

2.下手发球

用网兜将球悬吊适宜高度，学生用正面下手发球动作或侧面下手发球动作连续或者依次击球，此练习适用于初学发球者，用以巩固击球手型，体会协调发力。

3.脚踢球

手提网兜的系绳练习脚踢球等。

4.摸高

将球悬挂在树枝或者篮球架上，让学生依次或连续起跳触摸，以提高学生弹跳能力和连续起跳能力。

参考文献：

[1]曹学艺.网兜和橡胶带在排球教学中的巧妙应用[J].体育教学，2009（4）.

[2]叶海辉.排球的教练球制作与使用[J]. 体育教学，2009（4）.

[3]姬保华，裴蓓. 排球基本技术不同教学顺序对教学效果影响的实验研究[J]. 乐山师范学院学报，2011（12）.endprint