巧用新颖对练形式体现武术技击内涵

赵国利

摘 要：攻防技击是武术教学的本质。如何让学生在习武中，由浅入深的体会武术技击内涵是本文研究的重点。本文先从学生的兴趣出发，根据学生对游戏的喜欢，巧妙的把简单的武术动作改编成武术游戏对练，运用游戏的胜负规则，初步给学生建立攻防意识；循序渐进采用隔空对练、“精灵球”对练、拳术对练简单新颖的对练形式体现武术技击内涵。

关键词：技击；接触性武术；游戏对练；隔空对练；精灵球对练；拳术对练

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2014）09-0074-01

武术在我国有着悠久的历史，内容丰富，博大精深，是我们中华民族文化的瑰宝。武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中华传统体育项目。而现行的武术教材中，以武术基本功和武术套路为主，缺少的就是武术技击的教学内容和行之有效的武术技击教学模式。针对现状，本着继承、发展民族传统武术，我校积极开发武术实战内容，从武术游戏对练、隔空对练、“精灵球”对练到拳术对练，循序渐进的开展接触性武术，体现武术技击内涵。

一、游戏对练

游戏对练是根据学生动作机敏、争强好胜的年龄特征，武术基本功长期训练上的枯燥，再根据学生对游戏教材的偏爱以及武术技击的特点，创编武术对练游戏，提高学生训练的积极性，体现武术的技击本质。没有攻防的武术不能称之为武术，武术游戏体现了攻防的本质。练习者通过对手微小动作变化，做出快速反应，呈现相应的招式变化，完成防守与进攻。这种方法还便于学生利用自己的课余时间练习，在没有教师指导的情况下，以提高学生的兴趣为主。例如：我把传统猜拳游戏“石头、剪刀、布”的形式变为“石头=歇步（并步砸拳），剪刀=弓步穿掌（或仆步），布=马步双劈拳”，使学生在玩中学，学中玩，效果很好。

攻防游戏对练让学生理解武术技击含义，是向接触性武术教学的过渡，最终达到练习者之间的身体接触。游戏过程培养了学生的快速反应与判断能力，从而提高了游戏的娱乐性和竞争性。

二、隔空对练

隔空对练是指两个人面对面站立，距离一般在两米以上，一个人出招，另外一个人防守破解招式，两个人轮番练习。例如：如果进攻方用直拳或者摆拳打头，防守者就需要进行下蹲躲闪；如果进攻方用手或者脚进攻对方胸部，防守者就需要进行侧身躲闪；如果进攻方用铲腿或者扫腿进攻脚下，防守者就需要进行跳起躲闪；如果进攻方手脚并用进行攻击，防守者就需要进行后退躲闪。练习过程中要求紧紧盯着对方的眼睛，判断对方出招，然后快速的进行化解，从而加强学生有意注意的培养。

隔空对练的开发与应用，萌发了学生武术实战对练的兴趣，给学生创造了接近真实的武术对练，让学生既能在安全的情况下练习（保持一定距离，消除学生恐惧心理），又能使学生练习的动作真实有力，为非接触性武术向接触性武术过渡做好铺垫工作。

三、“精灵球”对练

精灵球是我校体育老师集体智慧的结晶，是我校自制体育器材之一，由古代武术兵器中的飞镖和流星锤演变而来。为增加学生练习的安全系数，球头内包裹的是软纸或软布，球尾有一条20～30厘米长的尾巴（也可以在精灵球上系一条长皮筋）。“精灵球”对练是指两个人面对面站立，运用手中舞动的“精灵球”代替自己的拳头、脚进行攻击，让学生有种近距离的感觉，体现武术的真实感，但不会对被击打者造成挫伤。学生练习起来，既可以增强勇敢的品质，又可以加强武术练习中的躲闪能力，对学生练习武术中的防御技术有很好的促进作用，同时又以游戏形式出现，学生很喜欢练习。

运用“精灵球”代替手脚让学生在安全的环境下进行接触性武术的尝试练习，使非接触性武术巧妙的过渡到接触性武术，为学生真正理解武术技击内涵打下了坚实的基础。

四、拳术对练

武术的本质是技击，只有加强实战的攻防练习，武术的本质才能得以继承和发扬光大，才能使现代武术不负“中国功夫”之称。为此，开展拳术对练，就是让学生在近乎于实战的情况下感受武术、磨练意志，提高学生的攻防意识，培养学生的快速反应能力以及距离感、空间感的判断力。学生既学到了武术的攻防技法，又能提高身体的综合素质。接触性的对练，是学生从被动挨打到防守反击的过程，同时也是学生克服困难，激发斗志的过程，在无形当中就培养了学生不怕困难、不怕挫折的坚毅品质以及勇于战胜对手、超越自我的信心和勇气，这就为学生将来走向成功在身体和心理两方面打下坚实的基础。

拳术对练的开展，是学生进行接触性武术的开始，也是真正体现武术本质技击的教学内容，尽量减少“空气摔”，提高武术的教学实效性，使学生在学习和练习中不断感受中华武术的魅力和博大精深，激发学生的民族自豪感，为学生终身习武打下良好的基础。

新颖的对练形式充分体现了武术技击内涵：从武术游戏对练，让学生理解武术本质的含义，到隔空对练给学生萌发武术实战对练的兴趣，再到利用“精灵球”代替手脚让学生在安全的环境下进行接触性武术的尝试练习，最后到接近实战的拳术对练，增强学生攻防意识，多种对练形式的开展充分体现了武术技击内涵。endprint