痛风的家庭调养

战雅莲

痛风是一种嘌呤代谢障碍性疾病，由于嘌呤生物合成代谢增加、尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中，从而引起急慢性痛风性关节炎反复发作、关节畸形、痛风石沉积、肾结石及慢性间质性肾炎。本病有原发性和继发性两种。

痛风急性发作往往起病突然，多数在半夜或凌晨时发作，发病部位多为单个关节，以下肢关节发病居多，约半数为足趾第一跖趾关节，其次为踝、足跟及其他小关节，疼痛部位伴有红、肿、热、痛，疼痛较剧烈，常伴有头痛、发热等全身症状。疼痛持续数天至数周以后可自然缓解，关节活动可完全恢复。若转为慢性时，会出现关节肿痛、畸形、僵硬，或者有“痛风石”形成。本病患者男多于女，肥胖者及中年男性发病率较高。

患有痛风者应注意以下几点。

★痛风急性期应卧床休息，并将患肢抬高，避免受累关节负重。

★患部要注意保暖，避免寒冷的刺激。

★避免高蛋白质、高脂肪类食物，如猪肉、鱼、虾、螃蟹、贝类等，少吃豆制品。

★可多吃粗粮、奶类、蔬菜和水果。

★戒烟、戒酒，不喝浓茶和咖啡。

★多喝白开水，每日饮水量应达到2000毫升，以利于尿酸排出。

★不要吃得过饱，宜少吃多餐。

★劳逸结合，避免劳累。

★痛风缓解后，可选择适合自己的体育项目坚持锻炼，但应控制运动量，运动中注意保护易发病关节。

★消除紧张情绪，以平常心对待疾病。

痛风急性发作应及时到医院进行治疗，疼痛缓解或已转为慢性的朋友，可根据自身的情况，选择以下方法进行自我调养。

一、药膳疗法

1.苡枣赤豆粥

原料：生薏苡仁60克，红枣20枚，赤小豆100克，粳米50克，绿豆15克。

做法：上述各味分别淘洗干净，放入锅中，加适量清水，共同煮至粥熟。

用法：连续食用数日。

功效：益气补血，化淤通络。适用于气血两虚型痛风，症见肢体关节疼痛，病程较长，反复发作，骨节变形，痛处麻木，屈伸不利。

2.干姜茯苓粥

原料：干姜5克，茯苓15克，粳米100克，红糖适量。

做法：干姜、茯苓洗净，一同放入锅中，加清水适量煎煮30分钟，去渣取汁，加入淘洗干净的粳米共同煮粥，粥熟后放入红糖搅匀即可。

用法：每日食用1剂，早晚各半，温热食用。

功效：温经通络，祛寒除湿。适用于寒湿型痛风、关节肿胀、风寒头痛等症。

禁忌：热性病患者不宜食用此粥。

3.丝瓜粥

原料：丝瓜50克，粳米100克。

做法：丝瓜洗净，去皮，切成小段备用。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水适量煮粥，粥将熟时加入丝瓜段，共煮至熟即可。

用法：每日2次食用。

功效：清热通络，祛风除湿。适用于湿热阻滞型痛风，症见肢体关节剧烈疼痛，尤以夜间为甚，局部红肿灼热，伴有发热、头痛、畏寒、口渴等。

二、药茶疗法

1.金银花茶

原料：金银花15克，忍冬藤30克。

用法：上述2味药放入锅中，加适量清水煎煮取汁，代茶饮用。

功效：适用于关节红肿热痛的痛风患者。

2.桑葚汁

原料：新鲜黑桑葚500克。

用法：桑葚洗净，用洁净纱布包好绞汁。每日饮用3次，每次15毫升，常饮为佳。

功效：补益肝肾，滋阴养血。适用于阴血虚型痛风，症见关节酸痛，下肢尤甚，且反复发作，甚至关节强直变形，伴有唇舌淡白、头晕心悸、腰膝酸软等症状。

禁忌：脾虚便溏者不宜饮用。

3.五味消毒饮

原料：金银花、连翘、蒲公英、地丁、紫背天葵各12克。

用法：上述各味药一同放入锅中，加清水适量，煎煮取汁，代茶饮用。

功效：适用于痛风小关节红肿热痛者。

三、足浴疗法

1.方法一

处方：土茯苓、威灵仙各50克，川芎、忍冬藤各30克。

用法：上药一同放入锅中，加清水适量浸泡20分钟，煮沸10分钟后去渣取汁，待温时泡脚。每日2次，每次30分钟，每日换药1剂，10日为1疗程。

功效：清热解毒，祛风除湿。适用于痛风。

2.方法二

处方：忍冬藤40克，丹参30克，苦参20克，桂枝、五倍子各15克，乳香10克。

用法：上药一同放入锅中，加清水适量浸泡20分钟，煮沸10分钟后去渣取汁，待温时泡脚。每日2次，每次30分钟，每日换药1剂，10日为1疗程。

功效：清热解毒，疏风通络。适用于痛风。

3.方法三

处方：羌活、防风、土鳖虫、川芎、木瓜、炒艾叶、五加皮、地龙、当归、伸筋草各30克。

用法：上药一同放锅中，加清水适量浸泡5～10分钟，煎煮取汁，放入浴盆中，待温时泡脚。每日2次，每次20～30分钟，每日1剂，连续3～5天。

功效：活血通络，祛风除湿。适用于痛风。endprint