击剑运动中柔韧协调重要性的探讨

徐敏

摘 要：本研究通过文献资料、专家访谈、逻辑分析等研究方法，通过对击剑运动中柔韧协调素质进行分析，在对击剑运动柔韧协调素质定义的基础上，分析了击剑运动对身体各部位柔韧协调的要求及其重要性，并对柔韧协调素质的科学训练做了初步的探讨，以期为击剑运动员的科学选材、训练和参赛提供科学的理论和实践依据。

关键词：击剑运动；柔韧；协调；重要性

1.前言

本研究通过文献资料、专家访谈、逻辑分析等研究方法，通过对击剑运动中柔韧协调素质进行分析，在对击剑运动柔韧协调素质定义的基础上，分析了击剑运动对身体各部位柔韧协调的要求及其重要性，并对柔韧协调素质的科学训练做了初步的探讨，以期为击剑运动员的科学选材、训练和参赛提供科学的理论和实践依据，并希望广大教练员能正确认识柔韧素质训练的重要性，为其在以后的训练中选择科学合理的训练方法提供理论依据。

2.研究对象与方法

2.1研究对象

本文的研究对象是击剑运动员身体柔韧协调素质。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过学校图书馆、市图书馆，查阅了大量图书资料，如：《运动训练学》、《运动生理学》、《运动生物力学》、《击剑运动》教材、《击剑运动专项身体素质训练》等相关书籍。通过CNKI数据库检索系统查阅有关“击剑运动”身体柔韧和协调的论文50余篇，为本研究奠定坚实的理论基础。

2.2.2专家访谈法

根据研究目的任务，就击剑运动身体柔韧和协调等问题访问了省、市训练中心的相关教练及运动训练学方面的专家教授。

2.2.3逻辑分析法

对获得的不同数据和观察材料进行逻辑分析，使之上升到的理论高度。

3.研究结果与分析

3.1击剑运动柔韧与协调素质论述

3.1.1击剑运动中柔韧与协调的关系与影响

运动员身体的协调性主要是指关节的配合度，当全身关节协调配合时，动作就会轻盈协调，身体柔韧度提高。身体肌群在运动时的敏捷程度、动作及速度是否恰当，平衡稳定且有韵律。协调性好可以把活动伤害的程度减至最低，并且帮助运动员在快节奏的攻防转换中更好的控制身体与四肢的协调配合。

3.2良好柔韧协调对击剑运动的重要性

3.2.1良好柔韧协调对击剑运动员动作技能的重要意义

对于击剑运动员来说，柔韧和协调素质是影响其动作技能及技战术水平高低的重要因素，我们在训练中经常看到，初学击剑的运动员在攻防动作中动作幅度较小，多余动作较多，动作笨拙不协调，所以说良好的柔韧和协调素质能帮助跳跃运动员更好地做各种攻防动作，以较快的速度和力量完成动作。因此，发展运动员柔韧和协调素质，对提高击剑运动员成绩具有较大的意义。

3.2.2良好柔韧协调对预防击运动损伤的重要意义

在一定范围内，运动员的柔韧和协调素质越好，其身体各关节的韧带和肌腱的抗拉伸力越大[6]，在动作过程中可以最大限度的发挥动作幅度和速度，有效减少了因为关节或者韧带的幅度限制而造成的不必要的损伤，因此，具备良好的柔韧素质可以有效的预防运动损伤的出现，进而提高运动员的训练质量。

3.3击剑运动对柔韧协调的要求

3.3.1技战术对于柔韧协调的要求

柔韧和协调能力作为击剑运动中的重要体能素质和综合的身体素质，是对各种能力的一种综合表现，也是技战术正常发挥的重要保证，对运动技战术的形成具有重要的作用，在比赛或者训练中，运动员的柔韧协调能力越好，则对运动的时间、空间以及比赛的节奏、判断等动作要素则更好，技战术水平的发挥则更好。

3.3.2速度对于柔韧协调的要求

高强度的移动，运动员较高的柔韧和协调素质，可以充分保证运动员各关节肌肉的活动范围，提高肌肉活性，减少韧带带来的阻力，以降低运动损伤发生的概率。此外，在击剑运动中运动员身体姿势的保持、合理有效动作的完成、攻防快速转换、战机的把握等所有这一切都靠运动员的动作速率和绝对速度来实现，所以说柔韧和协调素质对积极运动员的速度影响较大。

3.3.3力量對于柔韧协调的要求

由于击剑比赛的攻防转换频繁，运动员前后快速移动躲闪，因而需要核心力量多次快速的调整身体平衡，因而击剑的核心力量需要的是能在一定的不平衡条件下进行快速多次平衡调整的核心快速力量，同时要有一定的核心快速力量耐力。核心力量部位是最接近身体重心的中间环节（胸部至大腿中部），包括髓关节和腰，主要是腹背肌群的力量，在其训练过程中较多的采用对运动员的身体柔韧和协调等方面进行训练，这在很大程度上说明了身体柔韧与协调素质对击剑运动员力量素质的重要作用。

4.结论

柔韧和协调素质作为一种运动员全身综合能力的体现，不仅对运动员的技战术、速度、力量及攻防转换具有较大的影响作用，而且直接影响到运动员动作技能的形成和竞技水平的提高，尤其是对运动损伤具有良好的预防作用，这就要求我们的教练员在实际训练更加合理的运用各种训练手段，加大对柔韧和协调素质的训练，并结合运动员实际情况，系统灵活的制定训练计划和目标，做到主次分明，突出，突出针对性、应用性，这样才能收到良好的效果。

5.附件

根据研究目的任务，就击剑运动身体柔韧和协调等问题访问了省、市训练中心的相关教练及运动训练学方面的专家教授。

访问提纲：

1、在日常训练中，一般将柔韧与协调的训练摆在训练课的什么位置？

2、对于不同水平运动员柔韧协调新的要求如何？

3、对于击剑专项来讲，柔韧与协调的作用对运动员的影响程度？

4、利用何种手段来加强运动员的柔韧与协调素质？

5、您认为现今运动员自身对柔韧与协调性的对待态度如何？

（作者单位：上海体育学院）

参考文献：

[1] 国家体委体育文史工作委员会，中国击剑协会编，中国击剑运动史，武汉：武汉出版社，1992

[2] 张双喜.击剑运动员的竞技能力与体能结构[J].南京体育学院学报，2005.6

[3] 付全.信息量与认知风格对击剑运动员决策速度和准确性的影响[J].体育科学，2005.8