如何加强职业学校女生终身体育意识的培养

□ 吴婵娟（广东省清远市职业技术学校 广东 清远 511800）

终身体育是指人生各个时期所接受的体育教育、所参加的体育活动、所坚持的体育锻炼的总和。终身体育意识是对终身体育所持的正面的认识和态度，其基本内容包括：体育应贯穿人生的各个年龄阶段，成为人终身坚持的一项活动内容。学校体育是终身体育的基础阶段和重要组成部分，应培养学生适应终身体育需要的体育意识和能力。

职业学校是培养高素质劳动与中初级专门人才的基地，体育课程除需要在满足身心发展的基础上，体现“以人为本”的教育思想与原则外，还要致力于提高与未来职业有关的运动技能、全面素质与综合职业能力。而职业学校“职业”性的特点，体育课如何提高学生的终身体育意识，为终身体育打好基础，突出“健康第一”的指导思想，是体育工作者的首要任务。

走进某职业学校校园，在课外活动时间，都很少发现女同学自觉参加锻炼的身影。对该校旅游、会计、商务专业的四个班共186名女同学进行了一次小调查，调查结果如下表：

某职业学校女学生参加体育锻炼的情况调查统计表：

据表中显示，该校女生自觉经常进行体育锻炼的人数很少，只占18.8%。很少参加体育锻炼的人占45.7%，从不锻炼的占35.5%，很少锻炼的人数位居第一，从不锻炼的居第二，经常锻炼的却位居第三。从这些数据表明该校女生参加课外体育锻炼并不积极，甚至从不锻炼。据了解，这个现象不仅仅存在于一间学校，是我国普遍存在的问题。很多学校及社会上的女性自觉参与锻炼的人数都是极少的，甚至于成年女性经常表现为体质虚弱、抵抗力较差等，并且女性承担生儿育女的责任，所以健康的体魄是女性更加需要的。那么我们应在高中阶段为终身体育打下坚实的基础，培养女生终身体育锻炼的意识，让女性拥有健康美丽的体魄。

在职业学校阶段女同学的身体发育是处于一个高峰期，与男同学在心理上、生理上已产生了明显的差异。现根据职业高中女生生理及心理的特点，从以下几个方面加强对女生终身体育意识的培养：

1、根据职业学校女生的特点，选择好教材并对教材内容深入研究

了解女生的兴趣爱好，选择女生兴趣较集中的项目进行体育教学。职业学校女生对体育项目已有兴趣的选择，她们大多喜欢能保持她们良好体型，运动强度不是太大的项目，如乒乓球、游泳、健身操、瑜珈、艺术体操、国标舞、街舞等当前社会健身房比较流行的一些体育项目。这些项目刚好符合她们爱美的心理，因此我们也应根据学生的兴趣爱好及学校的实际情况，选择她们所喜好的一些项目作为教学内容。让她们发现参与体育运动的乐趣，培养她们将此作为终身体育项目，这样有利于终身体育意识的形成。如本人根据学生开学时兴趣调查情况在个别班级开展了健美操的教学，取得了良好的成效，有部分同学自己在宿舍自己编排一些健美操组合进行锻炼。

2、课堂上营造一种生动活泼的教学氛围

女学生面对单调而枯燥的练习，容易产生疲劳及厌烦情绪。因而我们在上体育课时必须营造一种生动活泼的教学氛围来感染和激发学生，应多以游戏、比赛形式或改变练习条件和节奏来调整教学。教学多样新颖引起她们的兴趣，调动她们的积极性。如在进行健美操教学中，在学生学习及掌握一些基本动作之后，让同学们进行分组创编，并定好时间参加该班的健美操比赛。这样一来，学生的积极性马上高涨，同时又开发了她们的自我创新能力，并对以后进行自我锻炼打下基础。课堂上也可以运用音乐营造一种生动活泼的教学氛围，如在体育课堂中就经常运用一些激励人心、活泼的音乐伴奏，如：《相信自己》、《动起来》、《The Cup Of Life》等，学生在音乐伴奏下积极性大大增加，在生动活泼、快乐的气氛下进行体育锻炼，学习及锻炼的效果大大加强。

3、课堂上采用多元化的教学方法

体育教学是教师和学生为实现体育教学目标采用的教学活动方式和手段的总称。在体育教学中，传统的体育教学方法有很多。如：范例教学法、问题教学法、情境教学法、自主学习教学法等。但随着现代化多媒体教学逐渐渗透到各学科里，多媒体也引进到体育教学的课堂，体育方法的改革也随着教学教育现代发展而紧跟时代不断推陈出新，它给学生带来良好的直观效果。如：教师在一节课可以用传统的讲解示范法，同时也可利用制作好的课件切到多媒体平台观看动作示范，进行直观的动作欣赏及分解动作的学习，有条件的甚至可以用录像把学生的动作录下来进行讲评。这样，体育教学方法的合理交叉使用结合，呈现出多样性。又如：现代多媒体的体育教学方法是由多种因素构成的，它是用光、声、音像等多种手段取代传统的言传身教的教学方法，作为体育科目，教师可将更多的体育赛事更直观搬上讲台，充分体现现代技术教学的应用，发挥其整体功能。因此，多元化的教学方法能激发学生参加体育锻炼，使学生从被动锻炼转变为主动锻炼，从而获取更多的体育知识、技术技能。

4、课堂上，和女学生建立一种民主、和谐与亲密的师生关系

师生关系冷漠、紧张、对立，学生不可能喜欢上你的体育课的，更谈不上有什么终身体育意识。只有建立一种民主、和谐与亲密的师生关系，学生才有可能喜欢你的体育课，才会对体育锻炼产生兴趣。而女生更是如此，如果能与她们建立一种民主、和谐与亲密的师生关系，她们会在课堂中表现积极，喜欢上体育课，她们就可能开始对体育锻炼产生兴趣，有利于终身体育意识的形成。为此，教师一方面要努力提高自己的师德修养和业务水平，在学生中塑造自己的良好形象，让学生从内心感到自己的老师是值得尊敬、值得信赖的人；另一方面，教师必须热爱学生、关心学生、了解和理解学生，和学生交朋友。如在体育课内课外，教师都可和学生一起练习，或者组织一些教学比赛或活动和同学们一起参与，这样与她们建立一种民主、和谐与亲密的师生关系，她们学习的兴趣会更浓，课外锻炼的兴趣也会更浓，促进终身体育意识的形成。

5、体育教学中，正确引导学生进行科学的自我体育锻炼，培养学生的健康理念及终身体育意识

深入细致了解学生的体质情况，运动基础、性格爱好及参加活动的动机。部分学生在没掌握科学地锻炼身体的方法时进行不科学地体育锻炼，并出现运动损伤等问题，直接影响到学生自觉锻炼的积极性。因而在教学中培养学生健康的理念及引导学生进行科学地体育锻炼，加强理论知识的学习，让女学生能正确地、经常地自觉进行体育锻炼。如在体育教学中，可以对学生进行一些体育理论知识的教学，让每个同学能为自己制定一份科学的锻炼计划并按计划进行锻炼。这样培养了她们自我学习及探索的能力，同时也培养了她们课外进行自我体育锻炼的习惯和能力，促进终身体育意识的形成。

6、学校应加强场地器材的建设，课外活动时间安排好老师对女生进行指导性的锻炼

高中女生相对男生而言，身体弱小、生理负担量小、如胸腔小、肺活量小、心脏弱、力量、速度、耐力较差。故在学习中产生信心不足或胆怯、害羞，因而在课外活动时不积极参与。所以，学校在课外活动时间可安排老师对学生进行指导性的体育锻炼。如开设健美操瑜珈兴趣班、舞蹈兴趣班等，并在指导中多鼓励她们，让她们能增加信心，克服害羞的心理，并在活动中加强与同学的沟通，让志同道合、兴趣相同的女同学能互相帮助与互相监督，促进终身体育意识的形式。学校也要充分地利用学校有限的场地及资源，多建设一些适合女生锻炼的场地及器材，如健身房、舞蹈室等。真正让女学生都养成每天锻炼的习惯，从而促进终身体育意识的形成。

职业高中女生的终身体育锻炼意识直接影响到成年参加工作后的体育锻炼习惯，相信加强高中女生终身体育意识的培养，会让新一代的女性有良好的体育锻炼习惯，并通过体育锻炼拥有健康美丽的体魄。

[1]时锋，时朵.高校应重视学生的校内体育活动[J].中国学校体育，2006，(5).

[2]李祥主编.学校体育学[M].北京：高等教育出版社，2001.

[3]鲍冠文编著.体育概论[M].北京：高等教育出版社，1995.

[4]马启伟主编.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，2001.